柠檬草香百里
破解职业倦怠，首先应找到其产生的根源。一般来讲，不外乎以下几种：一、心里不平衡，有怨气。主要由各类不公平所引起，如单位的人事安排不公，劳动报酬分配不公等。二、因为前途迷茫，心理上失去工作的兴致和动力。比如教师辛辛苦苦的工作，兢兢业业的拼搏，却得不到应有的肯定、理解和褒奖，反而受到歧视或打击，甚或因为一件平常的小事而遭受无妄之灾。为了保护自己，工作敷衍，得过且过。现阶段还有个职称问题，对一些晋级无望的人来说，"灰心、失望、无助、无奈"是其心灵最真实的写照。"心灰意冷"，何以建树？三、缺少自主和自由发展的空间。感觉自己像台机器，任人摆弄，或者像个囚徒，只能逆来顺受。心理压力，频临崩溃。四、缺少关爱和尊重，自信心丧失，工作没了驱动力。
要解决这些问题，庶民是难以完成的。
只盼天公重抖擞，拨开云雾照九州。
大哥73442327
同感，教师工作十年，只剩下满满的疲惫和厌倦，现在对工作没什么热情了，为了养家糊口而已。究其有三：一是待遇低，工作十年工资刚满四千，公务员同学是我的一倍，企业工作的是我的三倍，不要跟我说补课挣外快，没机会，学校学生都是少数民族特别穷，每个学期你得去求着来上学，每个月发差不多一千块的补贴也不愿意来。二是职称评聘不公，这十年来工作兢兢业业，但是没有办法聘上职称，与我同来的明年要聘高级了，在评聘过程中各种弄虚作假，找关系，老老实实的人就只能一辈子二级了。三是工作量化太坑人，每年努力工作，最后绩效总是被扣钱，至少扣一千多，全体老师被扣的钱和发放绩效的数额是不对等的，不知道缺口那部分哪去了。平时工作除了教学工作，还有各种额外的工作，培训，累死个人。每天早上最晚六点半起床，晚上十点半后才能休息，真心累。加上家庭分居两地，不想在这鸡肋工作上浪费人生了，现在努力学习改变现状。
冷掉的柠檬茶
说一下我的情况吧，高中数学教师，11年工作经验，我恰恰和你相反，由开始的不喜欢这个职业，到现在十分热爱这份工作。 我是这样做的。
1.没有机会就自己创造机会。我每年在买数学类书上投入很多，也花了很多时间去看书和做题，有一年我订了5份高中数学期刊。2013开始写论文，至今在国家级省级杂志发表论文40余篇，主编，参编教辅7本。 同时也经常为第三方教育机构命题，一套原创卷3000还是有的，也这些是硬实力，创收的同时，也是别人靠关系，或是领导靠权利无法打压你的。
2专业技能过关是学生喜欢你的第一前提。身为老师，无论多善于和学生搞关系，专业水平是第一位的，教师只有专业水平高，加上好的师德，师风，学生才会喜欢。
3真心关心学生。现在的学生情商都很高，你对他们真心，他们也一定会铭记。我的一个成绩不太好的学生面试空保，他身高胖瘦和我相当，我提出把自己的西装借给该生，他后来居然一直记得这事，后来我辞职，他高速来回开车5个小时来看我，就为了见个面。
4工作真的不舒心就换个环境。在我获得两项省级荣誉称号后，先后跳槽了两个学校，应该说机会与个人收入都获得了很多。工作第一年时，那时工资是2780。前年某省教育人才引进跳槽，现在去除五险一金一年差不多有15w，都是公办事业单位。
生活的精彩是自己创造的，上面说的是一些顺利的，不顺利的我经历的有考研单位不放，恋爱被女朋友家人看不起，觉得小老师没出息。2次跳槽到全省的顶尖中学被单位领导使坏没走成。到现在我还面对新的麻烦和不愉快，可是我看开了，至少生活在进步。但到了咱们这个年纪应该明白，生活不就是迎接一个又一个的挑战么？在克服困难中收获幸福感和个人的满足感！
数学π
你好，你已经从教十年了，能够在教育很业坚守，这已经很了不起了。我们的校长告诉我:教书是做善事，而且是做大善事，是一个良心的事业。所以他经常跟我们说，他半夜走路不怕鬼，因为他是教书的，他觉得很光荣。
我们和其他职业不一样，我们面对的是千千万万家庭的希望，你所做一丝一缕，都迁动着他们，所以我们肩膀上的责任重大，我们在岗一天就要为孩子们负责好一天。
记得去年我们校本培训，有个专家讲座主题是:做个幸福的教师。老师怎么才能提升自己的幸福呢？我们除了有双休，还有寒暑假，多少人羡慕的事。我们面对的是可爱的孩子，而不是轰隆隆的机器。我们学校现在越来越美丽了，工作环境比起其他工作好的多。
所以教师还是很幸福的。
报告老师来了
我毕业19年了，前8年在外面打工，所以说那种每天充满变数而又有激情生活与按部就班的生活都经历了，其实一开始从打工到学校教书还是很不适应的，也很厌倦，包括所看到的以及所经历的负能量。后来仔细的静下心来想一想，如果把打工与教书都看成一种谋生手段的话，是一样的，在外打工，如果没有过硬的本领也会过着很狼狈的生活，不说朝不保夕，也是疲于奔命的状态，所以与其努力的在外谋生，还不如在现在的岗位上努力工作，至少现这个教书职业是自己所熟悉的，另外教师这个职业还是受到很多人尊敬的，虽然说社会上有很多对老师负面的评价，但大部分还是好的，最重要的一点是有更多时间陪伴孩子的成长。
如果现在心态不好，就把教书当成一份工作来做，工作没有好坏，只要能赚钱就行，如果以后想通了，可以当成一份事业，先解决温饱再谈理想与人生。
爱数学
我分享个人的看法，我虽然没有做过老师的岗位，可能不能明白老师的苦和难。我之前在一家餐饮公司做了12年的经历，当我做到第9年时因为自己还没有发展好，没有实现买房买车，自己的物质基础达不到预期，心里就急了，心里也乱了，开始有包怨了。我一直明白抱怨的像羊群的瘟疫，一旦染上了，就必死无疑。我的心里变化慢慢从排斥公司的文化政策，战略策略，从抱怨到想逃离，那种想逃又逃不了的状态，每天都不再状态，但我慢慢发现无法改变任何东西，反而越来越差，我对自己说要去改变，我是一个不会放纵自己的人，我把我改变的经历分享给有这种困惑的人，希望能帮助到你，做到利他的精神。我的改变方法是：1.学会接受现状，我们抱怨，逃离都是对自己的不负责任，我们要学会直面问题，解决问题 2.看书，看学哲学方面的书，提高自己的心性，修炼灵魂，只有不断的学习，不断的充电，让自己有足够的知识，能正确的判断目前的问题，让自己的内心平静下来，你会发现自己有了解决一切问题的方法，你就不会在有烦恼 3.做适当的运动，运动带给我们的精神层面的提升，思维更清晰，脑部吸入足够的氧气，脑细胞更活跃 4.把工作看做是一种修行，不要看成是任务，是你必须要去做的事，应该让自己喜欢它，每天要对自己说，我喜欢我现在的工作，我热爱它，我要为之付出一辈子的努力，努力到自己无能为力的工作状态可以治愈一切问题 5.要有正念的精神，把生活的每一点都怀着感恩的心，每天起床要感恩你还活着，吃的早餐要感恩为此付出汗水的人，或者你有情绪不好的时候，做深呼吸保持正念，或者听点佛教的音乐让自己放松下来。希望能帮到你，谢谢！
潘祥睿
看出你也是个80后啊，我也是，同样是老师，情况和你说的差不多。但要自己心里找平衡，也要自己学习，偷偷学习，偷偷努力。
老师这个行当，是只要你愿意就能干到退休的，这也是稳定的一方面。之所以厌倦，是还不舍这份稳定，但又没有其他特殊的能力，不能再造自己的一份收入，也不能成为斜杠青年，这里还是收入的问题。
我们也有在编不在岗的，年纪大点的教一个班，剩下我们青年主力教三个班的主课，任务量可想而知的。但即使如此，也要保持自己的学习力，如果你有哪一方面的才能，请继续深造钻研，现在网课那么多，网上变现的途径也那么多，就看你愿不愿意去找，去学，去从事。
至于比赛，学校不推荐你们去学去比赛，你可以自己去参加，同样，网上的全国性比赛也很多，这里提一个，就是微课大赛。所有人都可以参加。若你说不会，做不来，我不行，也真的没有办法了，无论何时能拉你出困局的只有你自己。
找点有意义的事做，就不会想这些没用的东西了。
站在教师的队伍里，思维要跳出教师的局限，去找方法。
祝你一切都好！
阆苑凡人
确实，当教师最初几年，注意力放在教材教法和学生身上，即使清贫，但依然兴致勃勃。经过几年积累，个人教学模式几乎定型，对学生的各种表现已经司空见惯，再加上恋爱结婚生子，生活愈来愈拮据，对工作渐生厌倦，可在这种环境呆长了，已经丧失了改头换面另起炉灶的勇气了，只能算着日子过熬下去。
怎么破？如果有进步的想法，多结交上级领导，升官晋职，换种身份。或者钻研业务，多琢磨一下，写写论文，争取评职。
如果没有这样的条件，我觉得可以在丰富业余生活上做做文章。
一、培养一种能长期坚持的兴趣爱好，如钓鱼，书法，健身等等。
二、兼职。有的教师假期办培训班赚外快，对此我不以为然，一来名声不好，二来本来就厌倦了这种工作，好容易放假了还不得放松心情。兼职我认为尽量找与教书截然不同的工作，如滴滴，搬运，摆摊，快递等等。这样脑力劳动与体力劳动结合，才会‘相看两不厌’
既然放不下这份工作，改变不了外在环境，那就想办法改变自己，让自己活的滋润一点，轻松一点。
逐风1212
婚姻中有“三年之痛、五年之冷、七年之痒、十年之伤”的说法。职场也有类似现象。当老师十年感到厌倦，负能量缠身，其实是职业倦怠的表现，属职场常见现象。要破，就要重新激发正能量，释放负能量。
教师之所以会感到倦怠，主要是因为对自己的教育教学的价值意义认识变得模糊、对专业发展方向逐渐迷失、对各方评价参照感到焦虑。于是，觉得当教师没有成就感，当老师不幸福，会抱怨学生学习不认真，会埋怨教师工资收入低，会念叨自己工作压力大……
激发正能量，调整心态、重新定位、阅读书籍等等都与助于消减对教师职业倦怠。作为一个有25年教龄的过来人，“咬文嚼字的鱼”认为最重要的是积极谋求教师专业发展，走上专业发展道路，不断提高教育教学水平，内心让获得感、成就感充盈起来，幸福感油然而生，人生火炬重新被点燃，正能量带来的暖意会驱走倦怠和负能量。
作为老师，我们都希望教学受学生欢迎，成绩为家长认可，专业令同事好评。唯有这样，我们才能找到当老师的价值所在，才能找到人生自我实现的意义所在。为此我们要加强专业书籍阅读，解决教育教学中疑难和困惑，开辟适合自己的教学教研之路，带来教育教学业绩的逐步提升，开讲座、发论文、编专著等教研成果也渐渐多了。一方面，专注于教学教研工作，客观上让我们无暇厌倦，主观上让我们感到充实；另一方面，一分耕耘一分收获，让我们找回自信，也找回幸福。你会感觉学生老师眼光中投来的敬意，会感受到妻子孩子话语间传递的爱意。这时，你会感觉人生真美好，当老师也是幸福的。功到自然成，越努力越幸运，评高级、特级也是顺理成章的事情了。
释放负能量的方法有很多，例如加强同事间的合作交流，可以聚餐、郊游、体育活动，使自己不会过度关注自我。这里不一一介绍了。
回顾来时路，客观条件还是那样不好不坏，改变的是自己。处在不同的人生阶段，会有不同的机遇和挑战。我们现在对职业感到厌倦，那说明工作跟不上形势，专业遇到了挑战。这是我们需要变得更优秀、更强大，抓住机遇专业成长，站上更高一级的专业台阶，迎接挑战。
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咬文嚼字的鱼
这个问题，上山亩来回答，因为我从事教育工作二十多年了，期间也遇到这种困惑，最后还是坚持到了今天，并且越来越觉得，自己多年的坚守和付出没有白费。
做老师，很厌倦，怎么破？
我想说，问问自己是否爱教书，这十年来自己对待这份工作的态度如何？对学生热爱到何种程度?在教学工作是否干感受到了无穷的快乐?没有爱的教育是一淌静止的水，时间久了一定会发臭。长期做一份不爱的工作就与嫁错郎娶错娘是一个道理，凑合着过是不会幸福的，肉体在一起，灵魂是撕裂的。所以，我认为如果自己这十年来真的感觉到非常厌倦，没点幸福感和快乐感，那转行对你是一种解脱，那就不要犹豫，不要勉强自己，毕竟强扭的瓜不甜，身在曹营心在汉，快点走出这个行业吧，这是第一破。
我想说，心态放好，理性分析自己的特长和谋生技能有哪些，不要因为十年的付出舍不得而后悔，因为你已经不再爱；走出这条路之后，以为这你的一切都得重新来，你相当于一个刚毕业的大学生，出社会自由闯荡吧，或许大海中的自由翱翔更适合你，激情澎湃更加刺激你，这是我想说的第二破。
总之，谁都不能说哪个工作好哪个工作不好，只能说哪个工作更适合自己。你可以去搜一搜这个叫“两米青年”的头条号吧，他以前也是一个很优秀的体育老师，早两年前自己辞职搞自媒体，既能找到自己的生存价值，还能实现自己的人生价值，收入比做老师也高好多倍，虽然不那么稳定，但是，年轻的时候赚够钱了还会稀罕老师那点可怜巴巴的退休工资吗？话也倒回来说，出去混，你没有几把刷子，到时候撞得你鼻青脸肿，希望也你不要后悔，因为一切都是你自己选择的。
