隨著去年《延禧攻略》播出之後，好久沒有露面的秦嵐隨著“富察皇后”這個角色再次人氣大增！
秦嵐飾演的富察皇后因溫婉美麗、賢淑得體，其不爭不搶明事理的處事風格，成為無數人心上的白月光。對著鏡頭莞爾一笑的樣子，沁入人心的溫柔如水大概就是這樣了吧。
戲裡富察，戲外秦嵐：謙卑、美麗、大方、有教養，讓人如沐春風。
秦嵐今年明明已經39歲了，但是不管出現在任何場合，狀態都好的看不出年齡。隨便找張圖片，都無法把她歸為“高齡女性”這個範疇，橫看豎看，都不過是20+的年齡！
但是仙子也並非沒有煩惱，胖了20斤的秦嵐你見過嗎？
曾經的秦嵐想拍一個古裝戲，但是導演認為她太單薄了，演不出戲中要求的那種感覺。為了能接戲，硬是把自己吃胖了20斤，所以當時的秦嵐是這個樣子的
但是令人想不到的是，秦嵐在拍完相應的戲份之後，僅用了1個月就瘦了回來，要問秘訣是什麼，還是那句老話：
管住嘴，邁開腿。
不要在想著節食去變瘦了朋友們！單靠節食變瘦是不現實的，不僅傷害身體，還非常容易反彈，想要有效變瘦，就是控制飲食+堅持運動
秦嵐曾經寫過一篇文章，講的是“每天留一個小時給身體”，裡面詳細說了想要保持好的身材，快速變瘦應該怎麼攝入食物。
除此之外，就是堅持運動了，秦嵐能有今天的體態和逆齡，其實並不是什麼上天的眷顧，而是完全來自對自己嚴格的要求。而且不管秦嵐，像孫儷、閆妮、霍思燕，都是通過堅持不懈的運動，才有著這麼完美的身材，並且她們都有一個共同特徵：那就是短時間內自己或者幫助別人暴瘦數十斤！
可能有的朋友會說，我們不像明星，有這麼多的精力和金錢去健身房鍛鍊，平時上班累的不行，回家就想躺著，根本就不想動。
其實想要運動變瘦，真的很簡單，我們只需要一根繩子就可以把問題搞定，這根繩子就是健身人士常用的拉力繩，很有彈性，經常使用能夠很有效的幫助我們塑形，有效減脂
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這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。每組15次，每天2-3組。
這個動作對手臂尤其時拜拜肉有不錯的效果，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。每組20次，每天2-3組。
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