02.26 沉迷電子產品為什麼會“看花眼”?用眼過度也會導致飛蚊症


飛蚊症


就是看到眼前有不明飛行物,可以是點狀、線狀、面狀,甚至是立體狀,而這是因為視網膜在眼睛底部,當眼睛內部出現雜質時,自然就成為患者所看到的飛行物。


電子產品使用頻繁容易患飛蚊症


臨床上,飛蚊症分成生理、退化和病理性3種,生理是指出生時眼球構造中的玻璃體帶有1、2個小雜質,看東西就會有黑點,有些小孩很小就有飛蚊症就是如此,這類病人佔飛蚊症病患約10%。

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圖源 | 銳景圖庫


另外,有85%病人屬退化性飛蚊症,當玻璃體變小,眼球沒變小,玻璃體就會和視網膜剝離,如果剝離過程平順,就是退化性飛蚊症;若剝離時拉到視網 膜,引起破洞、出血,就是病理性飛蚊症,這類型病人約佔5%。

退化性飛蚊症好發於50至60歲老年人,但近來隨著電子產品使用頻繁、年輕人用眼過度等問題,使得退化提早。


自我檢查視力情況


飛蚊症的追蹤除了定期回診外,民眾也可透過每天早晨起床自我檢查,掌握病況,建議早上起床前,遮住一眼,輪流用單眼看天花板,若沒有黑點,或者本來黑點沒有變化,則可持續觀察追蹤;倘若有黑點出現,或黑點有增加趨勢,則應立即就醫。

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雖然約9成的飛蚊症是良性的,但有症狀時,還是要去就醫確認原因,以免讓視力退化。尤其是出現新的狀況,例如飛蚊數目增加、部分視野看不到,或視力忽然下降時,都應該在黃金治療期7天內儘快就醫。

預防飛蚊症要掌握好距離

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視疲勞的主要原因是長期近距離視物,所以平時使用電腦和手機等電子產品,請保持40-60釐米左右的閱讀距離,看電視時則最好距離3米以上。

屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則也易造成眼部疲勞。

預防飛蚊症要掌握好時間

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每隔40-50分鐘要休息10-15分鐘,休息時,最好遠眺:兩眼看前方無限遠處,最好注視綠色背景,以樹木植物、花草最佳。

休息時還要注意活動筋骨,放鬆頸部肌肉。眼球的血供來自眼動脈,而眼動脈是自頸內動脈分出後經視神經管入眶的,因此頸部肌肉僵直會影響到視力;運動起來,全身血液流動加速,也可以改善眼睛局部的血循環。


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