天才小凡
一，調好鬧鐘，規定自己五點起來做早餐，或者你其他給自己規劃好的事，比如散步，學習，還是其他。
二，既然要五點起床，肯定你是有事情的，我認識一些市場老闆，聽他們說，賣肉的賣雞的，凌晨四點就開始拿貨，準備了，所以說，是工作需要，掙錢需要，那必須勤奮點。
三，晚上一定要早點睡覺，前段時間整天待在家裡，玩手機每天晚上到通宵，剋制不了拿手機，乾脆拿來放直播，播我的貓睡覺，真是一個好方法，這樣我就沒手機玩了，只能睡覺了。
哈囉憨憨是一隻喵
個人經驗，以前我總是睡到8點以後才起床，現在每天固定早晨4點59準時起床，我覺得一定要注意三點就可以了。
第一，一定要早睡，每天準時晚上10點睡覺，早睡才能早起。
第二，要養成多運動多看書學習的習慣，改正一些不良的習慣，比如說看電視，刷各種無聊視頻
第三，多認識一些早起有正能量的朋友，他們早起的習慣會影響你。
香香說生活
5點床，主要是內心的意念和執行力，
起不來因為懶惰內心和思維在控制你的行動，
我自己試驗過5點6點起床，
連續3個月以上，
11點前睡，5點醒來起床不會很困，
10點睡，5點起床精神很好，
11點半後睡，5點起床會比較累，
睡眠一定不要超過11點40分後，
這一天的輪迴，
凌晨12點左右的30分鐘睡眠可以抵3個小時以上的睡眠，
所以年輕人儘量11點前睡，
5點起床還是精神很好的，
起床出門跑步，去公園鍛鍊，下定決心，起床沒有那麼困難，
執行力和時間規劃非常重要，
早起床做一個自律的人！加油
桂羽
分享五個親測有效的方法：
1.醒了睜大眼，把被子踢開，離開那個睡覺的舒適環境
2.離開床，去刷牙或者去洗手間，離開床就是勝利了一半
3.穿頭天準備好的的衣服，不要再穿睡衣，離開睡覺的環境
4.喝一杯溫水或者做簡單的拉伸，讓自己的身體甦醒，輕柔喚醒
5.疊被子，一來讓重新睡覺的條件不那麼好，二來可以讓自己有成就感，三來屋裡更整潔
如果你有室友或伴侶家人
可以採用雙鬧鐘法
一個比較近輕柔喚醒你
一個比較遠巨響你得下床去關
間隔時間五分鐘
祝你順利早起（如果真的想的話），養成習慣自然而然，在日復一日的生活中得到新意和色彩！
我是秦風愛生活，希望助你的生活多一點色彩
秦風愛生活
博主您好，我是野馬，關於您的提問，我有以下想法：
首先想要早起的話，熬夜肯定不能早起，所以就要養成早睡的習慣，科學證明正常睡眠的話是8個小時是最好的，你如果想要做到每天五點鐘起床的話，就需要每天九點鐘入眠。要養成良好的生活習慣肯定是不容易的。
博主想要養成良好的生活習慣的話，我認為你應該一步一步來，肯定不能一口氣吃成個胖子，那樣子既不科學也傷身體，自己也不習慣。應該先從每天按時吃飯做起，因為當代人普遍很少吃早飯，如果你要養成好的習慣的話，我是建議你先從吃早飯這一步開始做起。然後再慢慢地自律起來，每天多看看書，多學一些自己用得到的技能，少玩手機之類的，循序漸進的一個過程熬過去了，那我認為你想要的早起的話，那就基本上不是什麼難事了。
那麼以上就是我的全部看法，有不足的地方，歡迎各位評論區繼續補充。如果我的回答幫助到了您的話，希望幫我點個贊。
謝謝觀看！
野馬282381331
想要早起那一定要早睡，因為這是一件互相性的事。5點起床的話，按照一個人每天的睡眠質量，我們就按大約8小時算，那麼晚上9點左右就要睡覺。
對於白天來講，中午可以適當的午休一會，但不可過長，以免影響晚上的提早入睡。
白天可以適當的運動一些，合理的運動可以讓睡眠更加出色。
不要過多的想一些影響自己情緒的事，要多讀書，去養成一個穩定的性格，有一個安穩的情緒，更能早早入眠。
再睡覺之前呢，我個人建議是把所有的電子產品不要放在臥室，人一旦習慣上了長期玩手機，想要改掉是一個很難辦的事情，玩手機和電子產品是一個可以短期讓我們獲得快感的生活體驗，可這種體驗我們有沒有認真的去想過，從長遠來看對我們是否有利，想要早睡早起，隔絕掉這種精神鴉片我覺得至關重要，而對於自控性很差的人來說想要在短時間之內控制絕非易事，那麼把手機和電子產品放在臥室以外的地方，就顯得格外重要，這是我們早睡早起一個核心原因之一。
雖然改掉這個長期的習慣，在短時間內很難忍受，那種可以隨手得到卻不能得感覺，猶如螞蟻在身上一般，可如果想要長期養成早睡早起的好習慣，我們必須要選擇一些，而拋棄一些，至於這件事情的輕重緩急，一切取決於自己的想法，畢竟自己的未來要自己多多上心。
五點鐘起床的意義是什麼？當我們真正為5點鐘起床而賦予真正的價值時，當我們擁有了自己的信仰和自身的那份責任以後，我們就會真正的為之去行動，用堅強的毅力去抵抗身體的惰性。
5點鐘起床，提前半小時設置好鬧鐘，個人建議2個，起床之前不要太猛，要適當的緩一下，對我們的身體會有更好的益處。
曾國藩認為一個好的家風，一個有前途的人，首先要做到的就是黎明即起，醒後勿貪戀。
富蘭克林曾說，我未曾見過一個早起勤奮的人，會去抱怨命運的不公。
雖然剛開始的早起會帶來一系列的不適應感，身體和精神會有些乏力和睏倦，但當我們真正的養成早睡早起的好習慣之後，你就會發現早睡早起會受益無窮，我們可以用早起的時間去學習，去跑步鍛鍊，去充實自己，每天早晨拿出1個小時的時間，一年就是365小時，長期積累，就會發生量變，等我們回過頭再去看以往的堅持，你就會覺得所有的付出都是值得，沒有任何一個人可以隨隨便的成功，其背後都是付出了常人所不能堅持的，所以才會與眾不同。
早起就像清晨的太陽閃閃發光，用其特有的溫暖，照耀我們前行的路，我相信每一個早起的人，都可以獲得幸福，都可以獲得屬於自己的未來。
我們一起努力，共同加油。
淡淡秋風微雨過
我們每個人都有自己的生物時鐘。很多人都說我已經晚睡晚起好多年了，生物鐘都已經形成了，很難改正過來。我想問一下很多人在國外倒時差不都是倒個幾天時差就被倒正了麼？在你想早起的開始階段，你先要每天10點鐘爬上床，不要拿任何手機，IPAD什麼的，閉上眼睛去睡覺。這裡我告訴大家一個我如果在床上睡不著我會用的方法，超級管用。你閉上眼睛，然後想象自己在一個什麼都沒有的空間，四周都是黑乎乎的，你在這個空間裡慢慢的下跌，慢慢的墜落。用了這個方法估計你還沒有跌下來你就已經進入睡眠狀態了。但其實，你適應早起幾天之後，你就已經自身有早睡的生理反應了。那麼我現在就給大家提及一個錯誤的邏輯關係。很多人都會認為早起的前提是早睡。但真實的是，我們不是因為早睡才早起，而是早起才會早睡。想睡這件事情不是我們人為能控制的，不是我們一上床就能睡著。但是如果我們每天堅持早起了，那麼必定會到了某一個點你就想睡覺了。
非常順手忠哥
如何才能做到五點起床？
1、早睡：早起需要早睡，五點起床，正常晚21：00-22:00點就可以準備睡覺了
2、睡好：睡眠質量很重要，睡前泡下腳、喝杯牛奶，不要想讓人亢奮的事情，讓心情平靜下來
3、鬧鐘：五點還有點早，如果這點自然醒有點困難，最好的辦法是定鬧鐘或讓人提醒
4、習慣：習慣很重要，計劃幾點就幾點，養成自律習慣，習慣不是一天能養成的，要有個過程
5、健康：早起要注意健康，醒來不要馬上起床，等幾分鐘讓身體器官慢慢全部醒過來，醒後喝懷溫開水，一定要吃早餐
廈門程哥
早睡才能早起，其次是給自己一點擔當，責任，
潮流人生進哥
1、早睡。如果要保證8小時的睡眠時間那麼晚上9點就得進入睡眠狀態。
2、調好鬧鐘。鬧鐘響了，踢開被子，起床。
3、換好衣服 迅速去洗漱。
4、喝一杯溫開水，放著動聽的音樂開始新的一天。
