天才小凡
一，调好闹钟，规定自己五点起来做早餐，或者你其他给自己规划好的事，比如散步，学习，还是其他。
二，既然要五点起床，肯定你是有事情的，我认识一些市场老板，听他们说，卖肉的卖鸡的，凌晨四点就开始拿货，准备了，所以说，是工作需要，挣钱需要，那必须勤奋点。
三，晚上一定要早点睡觉，前段时间整天待在家里，玩手机每天晚上到通宵，克制不了拿手机，干脆拿来放直播，播我的猫睡觉，真是一个好方法，这样我就没手机玩了，只能睡觉了。
哈啰憨憨是一只喵
个人经验，以前我总是睡到8点以后才起床，现在每天固定早晨4点59准时起床，我觉得一定要注意三点就可以了。
第一，一定要早睡，每天准时晚上10点睡觉，早睡才能早起。
第二，要养成多运动多看书学习的习惯，改正一些不良的习惯，比如说看电视，刷各种无聊视频
第三，多认识一些早起有正能量的朋友，他们早起的习惯会影响你。
香香说生活
5点床，主要是内心的意念和执行力，
起不来因为懒惰内心和思维在控制你的行动，
我自己试验过5点6点起床，
连续3个月以上，
11点前睡，5点醒来起床不会很困，
10点睡，5点起床精神很好，
11点半后睡，5点起床会比较累，
睡眠一定不要超过11点40分后，
这一天的轮回，
凌晨12点左右的30分钟睡眠可以抵3个小时以上的睡眠，
所以年轻人尽量11点前睡，
5点起床还是精神很好的，
起床出门跑步，去公园锻炼，下定决心，起床没有那么困难，
执行力和时间规划非常重要，
早起床做一个自律的人！加油
桂羽
分享五个亲测有效的方法：
1.醒了睁大眼，把被子踢开，离开那个睡觉的舒适环境
2.离开床，去刷牙或者去洗手间，离开床就是胜利了一半
3.穿头天准备好的的衣服，不要再穿睡衣，离开睡觉的环境
4.喝一杯温水或者做简单的拉伸，让自己的身体苏醒，轻柔唤醒
5.叠被子，一来让重新睡觉的条件不那么好，二来可以让自己有成就感，三来屋里更整洁
如果你有室友或伴侣家人
可以采用双闹钟法
一个比较近轻柔唤醒你
一个比较远巨响你得下床去关
间隔时间五分钟
祝你顺利早起（如果真的想的话），养成习惯自然而然，在日复一日的生活中得到新意和色彩！
我是秦风爱生活，希望助你的生活多一点色彩
秦风爱生活
博主您好，我是野马，关于您的提问，我有以下想法：
首先想要早起的话，熬夜肯定不能早起，所以就要养成早睡的习惯，科学证明正常睡眠的话是8个小时是最好的，你如果想要做到每天五点钟起床的话，就需要每天九点钟入眠。要养成良好的生活习惯肯定是不容易的。
博主想要养成良好的生活习惯的话，我认为你应该一步一步来，肯定不能一口气吃成个胖子，那样子既不科学也伤身体，自己也不习惯。应该先从每天按时吃饭做起，因为当代人普遍很少吃早饭，如果你要养成好的习惯的话，我是建议你先从吃早饭这一步开始做起。然后再慢慢地自律起来，每天多看看书，多学一些自己用得到的技能，少玩手机之类的，循序渐进的一个过程熬过去了，那我认为你想要的早起的话，那就基本上不是什么难事了。
那么以上就是我的全部看法，有不足的地方，欢迎各位评论区继续补充。如果我的回答帮助到了您的话，希望帮我点个赞。
谢谢观看！
野马282381331
想要早起那一定要早睡，因为这是一件互相性的事。5点起床的话，按照一个人每天的睡眠质量，我们就按大约8小时算，那么晚上9点左右就要睡觉。
对于白天来讲，中午可以适当的午休一会，但不可过长，以免影响晚上的提早入睡。
白天可以适当的运动一些，合理的运动可以让睡眠更加出色。
不要过多的想一些影响自己情绪的事，要多读书，去养成一个稳定的性格，有一个安稳的情绪，更能早早入眠。
再睡觉之前呢，我个人建议是把所有的电子产品不要放在卧室，人一旦习惯上了长期玩手机，想要改掉是一个很难办的事情，玩手机和电子产品是一个可以短期让我们获得快感的生活体验，可这种体验我们有没有认真的去想过，从长远来看对我们是否有利，想要早睡早起，隔绝掉这种精神鸦片我觉得至关重要，而对于自控性很差的人来说想要在短时间之内控制绝非易事，那么把手机和电子产品放在卧室以外的地方，就显得格外重要，这是我们早睡早起一个核心原因之一。
虽然改掉这个长期的习惯，在短时间内很难忍受，那种可以随手得到却不能得感觉，犹如蚂蚁在身上一般，可如果想要长期养成早睡早起的好习惯，我们必须要选择一些，而抛弃一些，至于这件事情的轻重缓急，一切取决于自己的想法，毕竟自己的未来要自己多多上心。
五点钟起床的意义是什么？当我们真正为5点钟起床而赋予真正的价值时，当我们拥有了自己的信仰和自身的那份责任以后，我们就会真正的为之去行动，用坚强的毅力去抵抗身体的惰性。
5点钟起床，提前半小时设置好闹钟，个人建议2个，起床之前不要太猛，要适当的缓一下，对我们的身体会有更好的益处。
曾国藩认为一个好的家风，一个有前途的人，首先要做到的就是黎明即起，醒后勿贪恋。
富兰克林曾说，我未曾见过一个早起勤奋的人，会去抱怨命运的不公。
虽然刚开始的早起会带来一系列的不适应感，身体和精神会有些乏力和困倦，但当我们真正的养成早睡早起的好习惯之后，你就会发现早睡早起会受益无穷，我们可以用早起的时间去学习，去跑步锻炼，去充实自己，每天早晨拿出1个小时的时间，一年就是365小时，长期积累，就会发生量变，等我们回过头再去看以往的坚持，你就会觉得所有的付出都是值得，没有任何一个人可以随随便的成功，其背后都是付出了常人所不能坚持的，所以才会与众不同。
早起就像清晨的太阳闪闪发光，用其特有的温暖，照耀我们前行的路，我相信每一个早起的人，都可以获得幸福，都可以获得属于自己的未来。
我们一起努力，共同加油。
淡淡秋风微雨过
我们每个人都有自己的生物时钟。很多人都说我已经晚睡晚起好多年了，生物钟都已经形成了，很难改正过来。我想问一下很多人在国外倒时差不都是倒个几天时差就被倒正了么？在你想早起的开始阶段，你先要每天10点钟爬上床，不要拿任何手机，IPAD什么的，闭上眼睛去睡觉。这里我告诉大家一个我如果在床上睡不着我会用的方法，超级管用。你闭上眼睛，然后想象自己在一个什么都没有的空间，四周都是黑乎乎的，你在这个空间里慢慢的下跌，慢慢的坠落。用了这个方法估计你还没有跌下来你就已经进入睡眠状态了。但其实，你适应早起几天之后，你就已经自身有早睡的生理反应了。那么我现在就给大家提及一个错误的逻辑关系。很多人都会认为早起的前提是早睡。但真实的是，我们不是因为早睡才早起，而是早起才会早睡。想睡这件事情不是我们人为能控制的，不是我们一上床就能睡着。但是如果我们每天坚持早起了，那么必定会到了某一个点你就想睡觉了。
非常顺手忠哥
如何才能做到五点起床？
1、早睡：早起需要早睡，五点起床，正常晚21：00-22:00点就可以准备睡觉了
2、睡好：睡眠质量很重要，睡前泡下脚、喝杯牛奶，不要想让人亢奋的事情，让心情平静下来
3、闹钟：五点还有点早，如果这点自然醒有点困难，最好的办法是定闹钟或让人提醒
4、习惯：习惯很重要，计划几点就几点，养成自律习惯，习惯不是一天能养成的，要有个过程
5、健康：早起要注意健康，醒来不要马上起床，等几分钟让身体器官慢慢全部醒过来，醒后喝怀温开水，一定要吃早餐
厦门程哥
早睡才能早起，其次是给自己一点担当，责任，
潮流人生进哥
1、早睡。如果要保证8小时的睡眠时间那么晚上9点就得进入睡眠状态。
2、调好闹钟。闹钟响了，踢开被子，起床。
3、换好衣服 迅速去洗漱。
4、喝一杯温开水，放着动听的音乐开始新的一天。
