閒雲逸士

睡眠少會短命是假的。是騙人的，也是嚇那些失眠之人的。是產假藥推消騙子賺錢的可惡手段。

我由於妻子去世，長期不捨，沉浸於憂傷思念中，又擔心兒孫，壓力自增，導致失眠。失眠很痛苦，但這是老年人生理正常表現，我由於無知，治病心切，在頭條廣告中留了電話，頭條不斷推薦失眠藥廣告，有云南七葉，廣州的，內蒙的，武漢的，山東臨沂的，電話也不少給我講失眠壞處，說是搞活動，優惠，一個療程一千多。不過我推辭了。但經不住誘惑，我就按藥名上京東，淘寶網上去找，找到有關藥，也買了，可藥沒有什麼效果。我如果白天鍛鍊鍛鍊，出汗累了，晚上就會多睡。藥有三分毒，剩下藥我也扔了，吃了反而會害我。失眠一是生理二是心理，如果愈怕，失眠會愈嚴重。如果說失眠會短命，失眠就治不了了。因此，不要相信騙子，要相信自己。自己會失眠，自己就會不失眠。一切都是靠自己把握。

騙子滾遠一點。

劉金子

如果是長期睡眠不足肯定是會影響健康的，首先就是導致身體免疫力下降，從面部人看起來會很憔悴。

身體長期處於亞健康狀態危害還是很大的，工作學習不能耽誤睡眠，每天要睡夠八個小時,不要熬夜，做到早睡早起。

睡眠不足等於慢性自殺

短期睡眠不足會很明顯的導致記憶力下降，愛忘事，因為大腦一直處於疲勞狀態，未能得到良好的休息，精神不能集中，影響分析力、判斷力，不管是處於學習還是工作狀態影響都是很大的，這往往是導致痴呆的主要原因之一。

影響身體代謝功能，加重黑眼圈，使皮膚加速老化，所以愛熬夜的人看起來都會老很多。

長期睡眠不足誘發心臟病的幾率大大增加，嚴重者會出現猝死的可能。導致免疫力低下，可能會出現心腦血管疾病的危險。

睡眠不足已經成為新一代年輕人的健康殺手，尤其是習慣性熬夜的，應該馬上改掉這個壞習慣，有些人雖然睡夠了八小時，但是熬夜的晚睡的危害性更大，畢竟身體才是革命的本錢，養好一副好身體是對自己乃至家人最大的負責。

資趣生活雜談

會影響身體健康！關於睡眠的問題真是困擾了很多人，有些人是被迫熬夜，有些是主動晚睡，但是長期睡眠不足對於身體健康的影響真的很大，國內外許多調查研究都證實過這個問題。

《生命時報》發表過相關報道，睡眠在6.5～7.4小時之間死亡率最低，少於4.4或高於9.5小時，死亡危險率會成倍增高。

長期睡眠不足的危害：

1. 免疫力下降，美國卡內基梅隆大學研究發現，每天睡眠少於7小時，會損傷免疫系統。
2. 皮膚變差，容易變醜，瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，缺覺會加速皮膚衰老，這個平時我們每個人也深有體會。
3. 損傷大腦，美國睡眠雜誌刊登過一項研究，缺覺會導致大腦組織減少。容易出現記憶力下降，注意力不集中，精神不振等。
4. 中風風險增加，美國亞拉巴馬大學研究發現，每晚睡眠不足6小時的中老年人與正常睡眠人群相比，中風風險高4倍。
5. 糖尿病風險上升，睡眠太少會增加2型糖尿病發病風險。——美國疾控中心。
6. 心臟病風險增加，長期睡眠不足與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發作有很大關係。
7. 早忘危險增大，每晚睡眠少於6小時會明顯導致死亡率升高等。

願今夜的您，早點休息，有個好夢。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

失眠有輕有重，輕度的調節心態，多鍛鍊可以不用吃藥或者吃點中藥試試，嚴重的焦慮性失眠首先中藥起不到明顯效果的，如果失眠引起的焦慮症爆發會很難受的，會讓人坐立不安心神不寧，這個時候就不要再試什麼中藥了，焦慮精神因素太多中藥幾乎會沒用。吃點安定晚上睡好了幾天症狀會減輕的。如果感覺焦慮症嚴重這輩子都離不開安定的話，就堅持吃抗焦慮抑鬱症的西藥吧，抗焦慮藥物不會像安定那樣產生明顯的耐藥性，但是依賴性會產生，我的話僅供參考，我不是醫生，我只是一個焦慮症失眠患者，歡迎大家批評指正。

賽科龍rx1騎士

覺是補不回來的，會休息才會更好的工作

黑兒50712034

是的，機器也要經常做保養，人也是一樣，休息好了才會有精神

水庫浪子範德彪o

也不一定。有的人睡眠很少，但是吃飯多，全靠飯頂著，也活到很大年紀。

手機用戶12066140912

睡眠不足傷身體 長期肯定會影響壽命 建議規律作息 根據自身感受每天睡眠保證6-8小時。

看著你微笑512

身體是革命的本錢，身體就是一臺高精密的機器，比如說一臺車你會讓他最高速的不停轉嗎，

關鍵字: 短命 健康 睡眠