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長斑，可能是隨著年齡的增長，出現面部皮膚老化的正常表現，也可能是內分泌失調所致，或者感染了真菌病毒等，需要看皮膚科醫生檢查以後，根據具體病情使用相應藥物治療。也需要注意飲食，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，不要吃辛辣的食物，不要飲酒。也可以在醫生指導下吃點維生素E，維生素E可以促進皮膚的代謝，抗氧化、抗衰老，對長斑有一定的輔助治療作用。如果是色斑，也可以使用遮蓋劑，雖然不能根治但可以掩蓋，可以起到一定的美容作用。如果是真菌或者細菌感染導致的，可以及時給予抗感染治療措施。
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多吃獼猴桃，橙子等富含維生素C的水果，睡前一杯蜂蜜檸檬水，排毒養顏又美白，但是要記住，美白是一條很長很長的路，堅持才是硬道理。
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石榴。其營養豐富，含有的維生素C比蘋果、梨高1-2倍，而維生素可以效美白，淡化黑色素，而且石榴還有清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效。
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