海雲海
承認！而且對身邊的或者差不多條件關係不錯的人嫉妒彷彿更嚴重，反而對那些素不相識的人具有一定的容忍度。如何克服：
1.想想讓你嫉妒的東西，在全國可能有無數人具備，你身邊這一個人根本微不足道，既然總是存在，何必跟自己過不去；
2.想想讓你嫉妒的東西會對你產生怎樣的影響，既然沒有影響就放過自己吧；
3.如果接受別人讓你嫉妒的東西，除了嫉妒本身可能還會給你帶來一定的好處，如認知、激勵等，那就接受它，並且努力圖之。
嫉妒很正常，但要規避它可能帶來的負面的東西，引導到它可能給你的益處！
多熱米
人人都有嫉妒心！我承認！我是這樣來克服的！
1:事業上的嫉妒心！我是幹銷售行業的！剛開始工作的時候一點業績沒有，搞的我天天心情低落！也就沒有心思好好工作！和我一起工作的小王業績很好，每到發工資，他都能領取很多錢！我就開始有點嫉妒他！有天我就想為什麼人家都可以有好的業績，我不能那！從那以後我就天天去跑業務，和業績好的人多學習！通過我的努力，我的業績變好了！工資也多了起來！從那以後我就在沒有嫉妒心了！
2:愛情上的嫉妒心！剛步入社會的時候還沒有女朋友！也有自己暗戀的對象，就是不敢去表白！朋友小王早早就談了朋友，天天在我面前炫耀女朋友對他的好！那時候我就嫉妒他！嫉妒他的女朋友！終於有天，我意識到不對，我終於鼓起勇氣像暗戀對象表白了，剛開始她沒有同意，我就天天給他打電話，給她送飯，最終在我的努力下，還是追到了她！通過這件事情告訴我，愛情是需要自己去努力爭取的嫉妒他人是沒有用的？
人人都是有嫉妒心！但是不能讓嫉妒心影響自己的正常生活！嫉妒他人沒有用，只有通過自己的努力，去實現自己想要的生活才是最棒的！
兒子娃哇YA克西
妒忌是人正常的情緒感受，我很承認，但是妒忌給我帶來的都是正面的影響，我倒沒有因為妒忌帶來的負面影響。
我來說說我的真實故事：
2019年9月份的時候，我刷朋友圈，和我一起離開上家公司的一個女性朋友，她發了這樣一條朋友圈：大概內容是，團隊、平臺、男朋友、都很圓滿，今天漂洋過海的卡宴，終於到了我的面前。感恩幸福，再接再厲。
我豈止是羨慕嫉妒恨呀，那一述瞬間，我就炸了，我的性格也是比較外放，我望著我旁邊的朋友說：kao，這個女的漂亮吧，去年跟我一起離開集團的，現在通過一年的時間就喜提卡宴了，瞧瞧我，瞧瞧我現在。我這一年都幹嘛了？！
我罵罵咧咧的給她點了贊。
然後，朋友看了一下內容說：你看人家都喜提卡宴了，你還不加緊想方案，把這個客戶拿下來。
我：就是！我現在充滿了前所未有的戰鬥力，回家，lz要寫方案去了。
我這個人，最要不得的就是刺激，一刺激，那滿滿的“虛榮心、妒忌”驅使著我。都不用克服，克服什麼呀？求刺激！
從心理學上來講，嫉妒是一種失去，而妒忌一種不得，哪些別人輕易得到的，而你沒有得到，你就會愛而不得產生的較大的負面情緒波動，心裡的天平傾斜了，擺不平了。別這樣，心態方正，直視現實，直視追求和野心。
我內心真實感受就是：憑什麼那個人不是我。
這世界最無奈的一句話就是：我本可以。
對啊，絕不能把這世界讓給哪些比你差的人，所以從現在起，將妒忌心化為奮進心吧，將妒忌、嫉妒、虛榮化為你馬力全開的燃料吧。
總有一天，我要朋友圈這樣寫道：我，芒果，今年20來歲， 通過自己努力，不靠父母家人，不靠男人、不靠朋友，全款買了一輛卡宴。感謝命運和經歷的神奇多變，感謝一直在路上不斷接受刺激，超越自我的自己。接受點贊。謝謝
我是芒果，活出成功就是活出自我，願我們都在堅守自我的道路上越走越好。
紅芒果Mango
比較，是人的特性。與身邊的人比較不想自己比任何人差。
“人嫉妒的往往不是陌生人的飛黃騰達，而是身邊人的飛黃騰達。”
一直以來，我都覺得，這句話真的是一針見血。
我想，我大概可以通過我和同桌相處的事例來緩解你的問題。
上了高中之後，身邊一下子多了好多比我實力更強的人。我自尊心很強，也很敏感，所以心裡很不服氣。
比如我同桌。她不是極端優秀者，但也非常厲害。出自書香門第，博學多才，性格溫潤，舉手投足大方得體。而我，則相形見絀。我是普通家庭的孩子，憑藉十幾年來的一點好奇心，才積累了一些可以和她媲美的知識，不至於顯得太過無知。我曾經跟某好友說過，“我要讀多少書，才能配得上我同桌的所見所聞，才能有資本和她談笑風生。”
就在不久前的考試，她的數學考了接近滿分。莫名的，我的心裡有些不快。
不想看見她，不想聽到別人對她的讚譽，看見她寫作業就感到危機... ... 我掙扎著，想要逃避她的“光輝”。
哦，我明白了，大概是“嫉妒心”又在作怪了吧。經歷了兩節課的掙扎，我知道我逃不掉。出於對於追求“君子”之風的一點虛榮心，我開始說服自己。
“我可以回想起她對我的種種好，我可以想起她自身的博學，她的博學沒有錯，而我卻因此而嫉妒，多麼狼狽啊！她開朗，謙和，陽光。而我卻如此陰暗嗎？不是這樣的。我的人生很寶貴，如果我把時間浪費在這種醜陋的情緒上，那麼，我的生活會多不堪。我在我的能力範圍，盡力了，我問心無愧。也許有比考高分更難的東西，那就是平常心。”
我自信我可以管理自己的情緒，
我堅信，我能守住內心的一方“高尚”，
我深信，嫉妒就像手銬，緊緊鎖住了我，
使我狹隘，易怒，暴躁，
我在捨棄它。
別人的優秀沒有錯，
但我不是不努力，不是不優秀，
當別人比我看起來優秀時，
我不該自我責備，自我懲罰。
默默無聞，腳踏實地的樣子，
也很好看。
於是，那天晚上，我決定給同桌一個擁抱。擁抱她，也擁抱自己。我想，那天，我的自豪感，也許比她還要強烈吧。
正步向前走
引言
昨天和大學同學約見了一面，我們在聊這半年的經歷與體驗時，她向我吐露道：
“我發現我這嫉妒心越來越強了，快要變成見不得人好的那種了，你說說這可怎麼辦啊！”
我沉默著，沒有回應，繼續等她往下說，因為嫉妒心其實是一種正常的心理反應，人人都有，只是強弱的不同，關鍵在於分析嫉妒心產生的原因，以及如何看待利用它。
她繼續說道：“同樣是完成業績，領導對他就笑呵呵，還當眾表揚；對我就一般般，只是附帶了一句，難道我沒有完成業績嗎？難道我不如人家嗎？”
聽著她滿腔哭調的抱怨，我深切地體會到了她的不滿。
但因為她也是一個善於思考、反省的人，立馬認識到了自己的問題有點嚴重，便和我說出來討論討論。
我安慰她，根據心理學研究，嫉妒心是一種正常的心理反應，你意識到並承認它，已經是勇敢的一步了，既然發現了問題，那就積極應對，學習管理好利用好嫉妒心。
在學習如何管理並克服嫉妒心之前，先來了解一下產生嫉妒心的原因吧！
產生的原因分析
一、攀比心理
就拿朋友的例子來說，原來是某一同事業績達成，得到領導在當眾的肯定與表揚；而自己業績達成，卻沒有隆重的表揚儀式，領導只是私下對她說了句，“表現不錯，繼續加油！”
同樣的業績達成卻有不一樣的對待情況，那是不是同事給公司帶來了具有發展潛力的客戶？而自己的客戶都是一次性買賣就結束的？或是同事在公司屬於“元老級”，有著重要的“領頭羊”的地位，對別人產生極大的影響力，而自己只是一個需要學習的職場小白。
攀比心理使人不會具體分析每個人的具體條件，而只是看到浮於表面的對待形式，容易讓人患上“紅眼病”。
二、個性太強
一般來說，個性較強的人對於自己的要求也比較高，別人能做到的，能得到的，認為自己也同樣能做到，能得到。
但每個人所擁有的條件資源都各不相同，自然最後的結果也產生差距。而正是這種現實與理想的差距，催生了嫉妒心。
發小天生屬於爭強好勝的人，小學時若沒有被老師選中參加六一節目匯演，就會回家給父母哭鬧，逼迫父母去當說客。
讀高中時考試經常名列前茅，若落榜了，不僅說自己沒有準備好，還私下傳言新進榜的同學是採用了非常手段。
她爭強好勝的性格，總是想要把自己放在最好的位置，這使她很容易產生嫉妒心理。
三、環境影響
如果個體周圍的群體、以及所在的團體存在爭風吃醋，互相嫉妒的現象，那麼會對你產生潛移默化的影響。 因為人的行為及心理變化都在不知不覺中受到外在的影響。
就像昨天約見的大學同學，以前在學校也只是對成績好，表現好的同學“冷嘲熱諷”幾句，而現在進入公司同事之間的利益糾紛，勾心鬥角，讓她不再對別人“冷嘲熱諷”，而是轉化為心底裡的嫉妒，甚至坦言“見不得別人好”。
從大學相對簡單的小社會進入到真正的社會，她也不再只是單純的嘴上抱怨，而是在適當的時候會耍一點小聰明。
產生嫉妒心的原因不僅只是攀比、性格、環境的影響，還有其他因素的影響，畢竟人是複雜的動物。重要的是我們需要學會如何正確看待、管理嫉妒心。
如何正確看待 克服嫉妒心
一、把嫉妒心當做自己的加速器
嫉妒心是與他人比較，發現自己在才能、名譽、地位、或境遇等方面，不如別人而產生的一種羞愧，憤怒、怨恨的情緒。
從它的定義出發，首先可以看出嫉妒心是在與他人比較的過程中產生的，把自己和他人比較，這也是一種自我反省與提升的辦法。
例如和同學一起報名參加英語班，同樣的學習時間、同一個老師，為什麼考試成績卻不如他好？可以比較分析一下，是不是他的學習方法更有效呢？
和同事組隊打卡健身房，一個月下來，她瘦了十斤，我只瘦了五斤，那可以通過比較分析一下，是不是我的飲食不合理？還是我運動時動作不到位？
產生差距的時候都會萌生疑問、小小的嫉妒心，這時需要我們抓住這個機會，不要只去看表面的光環，而是比較分析，看看自己的不足與優勢，取長補短，促進自己的提升。
二、別給自己貼標籤
從進化心理學角度來講，嫉妒是一種本能。所以當自己產生嫉妒心時，沒必要感到羞愧。不過是有人敢於承認，善於學習，取長補短；而有人卻給自己貼上貶義的“嫉妒心”，一直壓在心裡，不敢表露。
根據心理學與組織行為學研究，當人被貼上某一標籤後，會加速在這一標籤的行為傾向。
也就是說，當你認為自己有嫉妒心，且是一種負面意義上的“嫉妒心”，只會加重你的嫉妒心，可能只是羨慕，就會被你定義為“嫉妒”，加劇這種心理反應，產生不好的情緒或者行為。
當你覺得自己在羨慕與嫉妒的邊緣時，提醒自己每個人都是如此，給自己心理暗示，“這不是嫉妒心，而是正常的與別人尋找差距的機會。”
三、與其羨慕 不如行動
我們一般嫉妒的都是人有我無，或是人優我有的方面。從心理學研究來看，羨慕的、希望的、嫉妒的一些都是能夠從自己身上挖掘出來的特質。
當羨慕嫉妒別人身材好時，那我是不是也可以通過自律擁有好身材？
當羨慕嫉妒別人擁有天籟般的歌聲時，那我是不也可以去練習唱歌，培養一下？
當羨慕嫉妒別人得到領導讚揚時，那我也可以認真、有效完成任務來得到上級肯定吧？
為什麼說羨慕嫉妒他人有的，反觀自己，也有擁有的可能性呢？一個最有說服力的理由，便是我有足夠的驅動力去實現，即羨慕嫉妒的程度，影響了我們的行動力。
所以當產生羨慕、嫉妒心理時，趁熱打鐵，去發掘培養屬於自己的特質，將注意力轉移到自己身上，相信自己也可以擁有！
結束語：有嫉妒心並不可怕，它是人的一種正常的情感反應，我們要承認嫉妒心的存在。產生嫉妒心的原因有可能是攀比，也有可能是性格所致，當然也少不了環境的影響。重要的是我們如何去看待它，當它萌生的時候，暗示自己這是一種正常的心理，不要輕易的給自己貼標籤，並且找到差距，將注意力放在自己身上，取長補短，實踐提升自己！
hop1hip
為什麼我們會產生嫉妒的情緒呢?心理學家通常將嫉妒的魔鬼歸咎於兒時精神上的創傷或者是心理問題的信號。可事實上，那些缺乏滿足感、安全感，或者過於依賴他人的人更容易心生嫉妒。但是，嫉妒這個怪物卻是由一些積極因素進化而來的。
你的另一半叫錯了名字;他的眼睛在你閨蜜身上身上停留太久了;他一提起某個女同事就興奮不已……妒火因此點燃。嫉妒——佔有、猜忌、怒火與恥辱的綜合體——會讓你失去理智，每當想起那個“情敵”，強烈的威脅感便如狂風驟雨般向你襲來。
每當你開始一段愛情，這個綠眼睛的怪物——莎士比亞如是說——便無時無刻不盤踞在你心中：無論愛得瘋狂，還是不十分投入，甚至你並不怎麼喜歡對方。無論男人還是女人，都是善妒的動物——雖然女人更傾向於挽回男人的心，而男人看上去則更看重金錢與地位，會為了保護自尊和麵子放棄愛情。
嫉妒同樣折磨著其他物種。
靈長類動物學者珍妮·古德爾曾經這樣描述過一隻叫做帕森的雌性黑猩猩，當她的伴侶忽視了她，開始追求另外一隻雌猩猩的時候，帕森就會對另外一隻年輕的雄猩猩扭起屁股，擺出經典的(對猩猩來說)“到我這兒來”的姿勢。
帕森通過這樣的方式侮辱她的伴侶。藍知更鳥也是一種善妒的動物。進化生物學者戴維·巴拉斯用一對育齡藍知更鳥做了一個實驗。趁著雄鳥離巢的時候，將一隻雄性知更鳥的毛絨玩具放在距離鳥巢三英尺的樹枝上，雌鳥就在那裡休息。當雄鳥返回時，在鳥巢上空不停地盤旋，發出粗厲的叫聲，憤怒地啄向情敵。然後雄鳥開始對雌鳥發動了攻擊，扯掉了雌鳥翅膀上的羽毛。雌鳥不得不逃走。
為什麼我們會產生嫉妒的情緒呢?心理學家通常將嫉妒的魔鬼歸咎於兒時精神上的創傷或者是心理問題的信號。
可事實上，那些缺乏滿足感、安全感，或者過於依賴他人的人更容易心生嫉妒。
但是，嫉妒這個怪物卻是由一些積極因素進化而來的。
嫉妒的正面影響。
縱觀人類的愛情史，嫉妒曾經讓多少有情人擺脫了分手的命運，又是多少家庭維繫在一起的紐帶。
與此同時，嫉妒還會讓女人下定決心離開那些結了婚還在外面沾花惹草的壞男人，去尋找更有價值有意義的愛情。即使對於愛情本身，嫉妒有時也是件好事。
當愛情中的一方陷入了瘋狂的嫉妒，另一方怎能不為自己的魅力而沾沾自喜?或者當你發現別的女人同你的男人調情，難道不會心生妒火從而將你最好的一面都展現在他的面前，讓你們的愛火燒得更加熱烈?
嫉妒的負面影響
可是，嫉妒有時又會讓人性扭曲。
一些人成了嫉妒這個怪物的消遣，他們因嫉妒而感到自尊受損，甚至將愛人推向了別人的懷抱——這不正是他們最害怕的後果嗎?
最糟糕的是，還有人因此變得暴力——從全世界範圍來看，嫉妒也是導致家庭暴力最主要的原因。
那麼，當嫉妒的情緒令你痛苦萬分的時候，你該怎麼辦?
首先，弄清楚他是不是真的在欺騙你。
如果是的話，那麼你面對的就是完全不同的問題了：你要認真考慮是否要結束這段感情。
但是如果你發現你是在窺視他的生活，或者偷讀他的電子郵件，那就趕緊停止。這些舉動只是讓你自損身價。你可以告訴他，你正試圖控制自己的懷疑情緒，需要他來幫助你完成。
另一個結果是，或許最後你發現，有這樣一個輕佻的男人在身邊，你永遠得不到安全感。這時你可以好好想想一句話：走出那扇門，海闊天空。
聽說吧心理諮詢
人人都會有妒嫉心的, 每個人對於嫉妒別人的控制能力不同，表現出來的也不同。在每個人的生活中總會拿自己來和親戚，朋友或同事去比較，嫉妒別人的生活。心想如果自己能達到別人的生活標準該有多好。
那麼對於嫉妒呢，一定要辦法去克服，一旦發現自己有了很強的嫉妒心，從以下幾個方面時刻提醒自己。
一、承認這是自己的一種心理問題以及它對自己生活帶來的不良影響，這種心理會讓你讓你陷入自我懷疑，一步步侵蝕自己的精神世界，使越來越不自信，望著別人的生活過日子，卻忘了過好自己本來的生活。
二、靜下來想一想為什麼嫉妒別人。如果你是嫉妒朋友的伴侶比較體貼，那麼你可以心平氣和的和另一半坐下來談談，說出你的想法，也許在細節上他會更加顧慮你的感受。如果你是嫉妒同事的高薪酬，那你就想一下自己是哪方面欠缺了，是同事考取的證書你沒有拿到，還是人家的經驗比你多。如果你嫉妒身材好看，那你就平衡一下飲食或是辦一個健身卡，從改變在自己開始。
三、時刻提醒自己很幸運。當你北嫉妒心矇蔽了雙眼時，你是看不到自己擁有的東西，至少自己吃穿不愁，有一個健康的身體，甚至家裡還有一個可愛的小寵物。你要明白當你嫉妒別人的時候，也許他也在嫉妒你，而你卻沒有發現。
婷子的生活錄
大家好，首先非常感謝很高興能夠回答你這個問題，在這裡我簡單的發表一下個人的觀點，希望可以對您所幫助。
首先羨慕嫉妒恨，其實是一個心態問題，大家常常覺得人家有的，我沒有，就嫉妒啊，而嫉妒和羨慕是有本質區別的，把心態調整正確，和有能力的人交朋友，學習，可以把他的某一個優點或者事情作為目標來前進，用羨慕的眼光去看，而不是用嫉妒的心理去想，人比人是比不得的，有些事是不能強求的
以上就是我的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注我的頭條號。在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
人生苦短快樂掙錢
嫉妒心，人類自帶的，天生就有，當然承認。
我一個月掙3千，他一個月掙3萬，我哪點不如他，不缺胳膊不少腿，他能耐比我大不了多少，我當然嫉妒；他穿什麼都好看，就算地攤貨穿在他身上也顯高檔，我怎麼穿什麼都覺得衣服很廉價似的，於是妒忌心上來了......，如此種種，生活中不乏枚舉。
但管用麼？您眼兒紅的跟只兔子似的，又“其奈他何”，他該怎麼優秀還怎麼優秀，您必須明白“妒大也傷身”，所以，不妨對自己狠一點，從自身下手，把各方面的短板補上，也讓人家妒忌妒忌咱們才好，如果說到“克服妒忌心”，我覺得這才是最關鍵的問題。
比如說，人家掙得多自然有多的道理，他的工作你乾的了麼？它是設計馬路的你是掃馬路的，那嫉妒他幹什麼？和同行比，用心工作把任務完成的漂亮，勤勤懇懇多做少說，在哪個崗位上都能發光，是金子不會被埋沒，誰能說你最終不會獲得成就。
再者，人家身材好跟衣服架子似的，穿衣服當然好看，咱這方面比不上，可咱可以比氣質啊，積極提高個人素養，穿著得體，一樣招人待見，有時候個人氣質可以秒殺一切，他就算衣服架子也白給。
一句話：在各方面完善自己，不必去妒忌別人，活出自我、快快樂樂，長此以往，別人會嫉妒你的。
閒暇筆峰
人人都有妒忌心，我承認，只是輕重的問題。妒忌心是一種看到別人某一方面優於自己時而產生的一種心理反映。在我看來，妒忌心並不是非黑即白，凡事都有好壞兩面。
首先，我們要正面對待這種心理反映，不要馬上就給自己心理暗示，鐵定認為妒忌就是不好。把它控制在一定的範圍內，可以起到積極的作用，會給我們動力，正因為看到別人的優點，才能刺激我們朝著更好的方向發展，有動力推著自己前行。如果那一點點的妒忌心可以使我們變得更人優秀，說明這是正向的，但不要繼續放大化。
其次，建議多看書，多向優秀的人學習，古人說，三人行，必有我師焉。不斷地提高自己的格局，當自己能力提升，更有價值，內心也會相對豐盈，強大。不會再因為別人那一點點的“比你好” 而各種煩躁，扭巴了。
最後想說的是，妒忌心人人都有，但是並不是人人都可以作正向轉化，願我們都能看清重點，弱化妒忌心，心理更強大！
