我的名字長度有3釐米
這是階段性得問題，對於大部分人來說處於24.25年紀得時候，尤其出來社會的人正是人們處於迷茫的時候，再加上社會上優秀的人，有關係的人特別的多，導致我們越來越沒信心，從而變得沒自信，自己對自己沒了信心，導致我們覺得自己差，覺得一事無成。以下是我個人總結的幾點，希望能對你有所幫助。
1:做到自律。我們要做到早睡早起，要做到每天早上醒來時，都對自己默默打一下氣，告訴自己加油！千萬不要覺得這是矯情。每天這樣做下去，會讓自己變得有精神，有信心。做萬事總得有信心，才能有所開始。
2要堅持運動，鍛鍊自己。每天早上醒來時，去選擇一項自己喜歡的運動，然後每天堅持下去。運動可以增強我們的體質，能讓我們更有精氣神。
3要多讀書。古人說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。這是有一定道理的。千萬不要覺得讀書對於現階段得人工作沒有用處。讀書是真的伴隨自己一輩子的，學到的知識，瞭解得見識是可以讓自己運用到一輩子的生活中去的。看偉人，成功的人都有一個共同點，那就是讀的書特別特別的多。所以，一定要堅持讀書。
我相信只要堅持了以上3點，過一段時間後，你會發現自己已經發生了很大的改變。你會不相信自己也會那麼出色，從現在做起，從此刻做起，相信自己，期待你的成功，加油！少年！
小凱1318
我是老紀，我來回答！
24歲，沒有成事兒，實在是再正常不過了。很多人一生平淡，也沒做過什麼事兒。但是並不能稱為失敗，只是平凡而已。從題主的問題描述來看，題主感覺身體硬件變差依據是記憶力變差和注意力變差。這是現在很多年輕人常見的問題。
為何注意力變差？
題主講記憶力變差的根源其實是注意力難於集中，而注意力難於集中的很大原因是我們身邊的電子產品造成的。比如說，我們在工作的時候，基本上十一分鐘內就要看一下手機。雖然只是看一眼手機是不是有新信息，甚至只是看一下手機屏幕是否亮了。但是這種舉動會培養我們一個非常可怕的習慣——習慣性的注意力分散。你注意力分散了，自然是記憶力變差了。因為你需要記憶的東西根本就沒有被足夠的注意力注意。
思考速度變慢是什麼原因？
我們普通人都會更喜歡獲得“即時反饋”的快感。什麼叫“即時反饋”的快感呢。那吸菸舉例子。我們周圍的吸菸的人很多，沒有一個人不知道吸菸的危害。但是為什麼能夠成功戒菸都被認為是意志力堅定的表現呢？因為開始戒菸的那幾天總是痛苦的，但是收益卻在未來；但是拿出一支菸點上，吸一口，快感立馬呈現。這就是即時快感。
說回題主的問題。為什麼我們會思考問題變慢呢？我們的大腦是喜歡不思考的！普通人在能不動腦的時候，都會不動腦。在二十年以前，娛樂不發達。我們在工作之餘又很多時間無法排解，這個時候我們排解無聊的方法，需要我們動腦子去想。即便是娛樂也是要想的。看電視劇，一天一集或者兩集，再想看沒有啦。但是現在不一樣了，手機裡下個app，拿起來就玩遊戲，就可以追劇。我們可以不動腦子。我所說的玩遊戲不用動腦子，並不是不需要動腦筋破解難題。他是分散了我們思考具體問題的注意力。遊戲世界處理問題的條件要比現實世界少得多。
大腦裡的思維是通過腦細胞之間的突觸進行電傳導實現的。大腦是全身最為消耗能量的器官。他在進化中具備了一套“用進廢退”的機制。即哪些突觸用得多，就會增加哪些突觸活躍度，反之不經常用的哪些突觸的活躍度就會降低，甚至會斷開連接。所以你就會發現有些思考問題的速度變慢了。
周圍的人把你看扁了嗎？
周圍的人有沒有把你看扁，就好像周圍的人都高看你一眼。那都是你自己的感覺，不一定是事實！當然就算是事實，那對你的個人發展也沒有任何影響。不是嗎？別人怎麼看你是別人的事兒，我們只需幹好自己的事兒就是啦。
好啦，觀點亮明瞭，現在講如何解決問題。我是老紀，只給觀點，不給方法就是耍流氓！
建立“成長型思維”模型
什麼是成長型思維呢？簡單的講就是認為世界是在發展變化的，我們個人也是一樣。與之相對應的就是“固定型思維”，用這種思維的人比較典型的例子就是相信宿命論，認為人們取得成就是具備某些“天生”的特質。同時也認為自己不會取得某種成績也是因為某些無法改變的原因。
如何建立“成長型思維”呢？相信世界是在發展變化的，二十年前的馬雲穿越到現在，是駕馭不了如今的阿里巴巴的。這些成功的人都是從當初的平凡人一步步的成長為現在的樣子的。他們能行我們也行。如果沒有變化，要不是因為我們沒有開始行動，要麼是因為方法不對。相信世界和我們自己都是會變化的，如果變得越來越糟，只是方法不對，換個方法試試。
重新養成集中注意力的習慣
手機就在我們手邊，即便題主和讀者都認同我上面的觀點，也會不由自主的分散注意力去看手機。我相信諸位在讀到這句話的時候肯定會掃一眼手機。沒關係，我們一步一步來。首先，在需要集中注意力的時候，把手機收起來。如果是在工作崗位上，可以把手機放到抽屜裡，有鎖的話鎖上。如果是在家，就把手機放到別的房間。提高看到手機的難度。第二步，定期檢查你的手機，卸載一週以上沒有用過的app和娛樂app。然後是沒有什麼價值的app。
人的精力是有限的。當你能夠逐步將注意力集中到工作，家庭和解決實際問題上時，很多原來分散注意力的app自然就不會再佔用你過多注意力啦。當你把那些曾經耗費你大量時間的app卸載之後，你會發現也沒什麼。當然心愛的遊戲卸載後，不久又會下載來玩。不過沒關係，這個時候也不要自責。過兩天再卸載。只要你能夠再次卸載遊戲，你就在通往成功的路上。
第三，發展一種能夠提升自身價值的愛好。人不能總工作，注意力也不可能總集中到一兩件事情上。當你工作之餘，就可以將注意力轉移到發展提升自身價值的愛好上來。比如，學習烹飪，一段時間以後能給家人和朋友燒一桌飯菜。或者學習畫畫，釣魚，書法。在或者學習寫作，視頻製作，ppt的製作。不要著急，先把這些當成愛好來做，只要時間足夠，都會變現。
第四，看書和靜坐。這兩個事兒不多說啦。
健身
健身不僅能增強體質，而且能活躍思維，提升幸福感和自信！讓人思維活躍和心情愉悅的一種重要激素是睪酮。這種激素主要是由肌肉分泌。人在運動之後睪酮的指標會升高。堅持運動人的生理和心裡都會向好的方向轉變。去網上查查或者買本書來看，比我介紹的全面。
同樣的鍛鍊也不要著急。如果你沒有鍛鍊的習慣，先從散步開始。搞個幾步裝置，先設定每天的目標是一萬步。基本上一個多小時就能走一萬步。如果一萬步吃力的話，五千步開始也可以。散步的時候，是很時候思考的。如果你是一個積極的人，可以利用散步的時候思考一些深刻的人生問題。如果你認為世界是灰暗的，那麼可以聽聽書，現在講書的app很多，比如X登。
當你能夠輕鬆散步半小時以上的時候，就開始加快步伐。不用跑起來，達到健步的標準。然後延長時間。從健步半小時，變為健步一小時。當你能夠健步一小時後，不用別人崔你，你也會跑幾步。然後逐步增加跑步的距離。從走走跑跑，到能夠全程跑。當你能夠持續跑半小時以後。這個時候你就需要專業的指導了，有條件的話找一個跑步教練。沒條件的話自己學習，也問題不大。切記不要著急，不要弄傷自己。
題主才24歲，按照這個的方法，你在26歲的時候就能夠跑全馬啦。這個時候，你有獨立冷靜的思維；看書和靜坐這樣自我成長的好習慣；強健的體魄；你的人生已經開了外掛啦！
好了，我是老紀，就回答道這裡吧。希望對題主和看到的人有用。我說得太淺顯，去找幾本書看吧！無數的智者為我們準備好了解決問題的方法。
老紀的中心思想
你好，我來回答你的問題，每個人吧都會有自己的自身缺點，你既然知道自己的自身缺點，也能認清自己缺點，這是個好事情，那既然這樣子，要如何改變呢？我來告訴你，首先第一點，你現在24歲，還很年輕，腦子跟不上，那你就應該多看書，同時多看一些網絡上的，一些電視上的，一些有意義的，一些內容，少玩遊戲是吧？這樣的話，逼迫自己充實自己，你才會讓自己會有所進步，同時走出自己舒適圈，很多時候每一個人都是靠逼出來的，你就像我們小時候讀書，很多人哎，我覺得我這個不人家那個不人家為什麼你就不人家呢？你要鼓勵自己啊，我能行啊！同時你要相信自己啊，人家能做到東西，我也要做到啊，這樣才會讓你進步啊，同時你還要想到人家做得到，我還要做的比他更好，沒有一個人是隨隨便便就能成功的，同時你也不要看低自己，也不要小看自己，你自己要有信心，要加油，你還年輕，你的路還很漫長，我相信你，你一定會成功的，但是成功之前首先一點，你一定一定要逼自己，突破自己，不要怕苦，不要怕累，同時也不要輕易的去放棄一件事情，努力不一定會成功，但是你不努力，肯定不會成功，希望我的答案會讓你滿意，謝謝加油[玫瑰][玫瑰][機智][機智]
抖音猩猩俠
你好，我來回答你的問題，每個人吧都會有自己的自身缺點，你既然知道自己的自身缺點，也能認清自己缺點，這是個好事情，那既然這樣子，要如何改變呢？我來告訴你，首先第一點，你現在24歲，還很年輕，腦子跟不上，那你就應該多看書，同時多看一些網絡上的，一些電視上的，一些有意義的，一些內容，少玩遊戲是吧？這樣的話，逼迫自己充實自己，你才會讓自己會有所進步，同時走出自己舒適圈，很多時候每一個人都是靠逼出來的，你就像我們小時候讀書，很多人哎，我覺得我這個不人家那個不人家為什麼你就不人家呢？你要鼓勵自己啊，我能行啊！同時你要相信自己啊，人家能做到東西，我也要做到啊，這樣才會讓你進步啊，同時你還要想到人家做得到，我還要做的比他更好，沒有一個人是隨隨便便就能成功的，同時你也不要看低自己，也不要小看自己，你自己要有信心，要加油，你還年輕，你的路還很漫長，我相信你，你一定會成功的，但是成功之前首先一點，你一定一定要逼自己，突破自己，不要怕苦，不要怕累，同時也不要輕易的去放棄一件事情，努力不一定會成功，但是你不努力，肯定不會成功，希望我的答案會讓你滿意，謝謝加油[玫瑰][玫瑰][機智]
漂泊的自由
首先你要知道自己是那裡出了問題，導致腦力下降 可能和自己平時的生活習慣有關係的，因為24歲的年紀應該是智力的巔峰期吧如生活習慣不好 ：
- 經常熬夜或沉迷遊戲對腦力和注意力影響比較大，這個時候就需要你去剋制自己了 可以在生活中多鍛鍊一下身體，平常多吃點蔬菜 補一下
- 經常縱慾或長久邪淫也是會導致腦力下降和注意力不集中的，這個時候你可以多修心沒事打下坐提高注意力很大幫助的 平時在家有時間可以幫助父母做一些家務事 切記要多行善積德 要學會斷念很重要 人的不良習慣都是一個念頭造成的 這是戒掉邪淫的根本 堅持幾個月應該可以恢復身體
- 懶惰 ，這個時候你應該多去動腦大家都知道腦子越用越好使 不要感覺自己能想到都知道大道理 要去行動才是硬道理
按照上面對號入座
年輕時就要多去努力，讓自己變得更加優秀最後祝你 身體恢復 事業有成！
米都過
24歲，很年輕，作為一個正常人來說，不管是身體素質還是思維能力，都是處於上坡而且是在衝刺階段的。
人通常會在30～40歲這個年齡段達到人生的頂峰狀態。為什麼這樣說呢，因為這個30歲之前，思維能力還需要繼續完善但是體能很好，而40歲之後思維能力已經逐漸趨於成熟但是體能卻開始走下坡路。
如果覺得自己很長時間不在狀態，那麼應該想辦法停一下，等自己能靜下來的時候，想清楚，是方法的問題，還是心理的問題？方法的問題比較容易下手解決，度娘能提供很多種解決方案，而且都不收費，總能找到合適的。但是心理的問題就需要自行領悟了，很多事情很多時候，真的是需要悟性的，別人給你說再多都不如你自己能想明白一點點。
題主會在24歲感覺到各方面開始下降，應該就是生活和工作方面的壓力沒有得到適當的排放，換句話說就是抗壓能力不夠強。面對當下的壓力，工作、生活、家庭、愛情，各方面的壓力會在這個是接踵而來，這就很考驗一個人的心裡抗壓能力，面對壓力，是被動的接受卻無從下手，還是主動出擊逐個擊破，做怎樣的選擇有很強的考驗能力，壓力來臨，初始階段最常見的就是各種迷茫、焦慮、暴躁、各種不在狀態，這需要一個過程。而最關鍵的是這是關乎心裡的，只能自己去思考和領悟，別人很難真正參與進來。
然後我們在職場除了經常會提到抗壓能力，還會有一個回血能力，就是當你遭遇打擊，收到傷害，單扛是不夠的，你還得會自我療傷，讓自己能在所有事件都能接受的時間內讓自己恢復狀態，繼續戰鬥。
夢見年華
24歲，很年輕呀！記憶力減少一些很正常，不可能跟高中時候的自己比。廢人一個和周圍的人看扁你，是你自己的心理感受，說明你對自己的要求高，還有就是太在意別人對自己的看法。要求高是好事，但要切合實際，試著把對自己的標準降一點，目標定具體點、小一點，目標的實現有利於自信心的強化。另外，對於別人的看法，臉皮厚點，別人可能也就那麼一說，過了就過了，以後你會發現厚臉皮是人生成功的要素之一。擺脫當前狀態地小辦法：疫情過後，一是找一個你信任的人，最好是長輩或有文化的人，好好請教一下；二是約幾個好朋友吃飯喝酒，把心中不高興和高興的事和大家說說。三是如果條件具備，去一個自己想去的地方來一次說走就走的旅行，這事要自己做主。第四，是最為重要的，就是必須逼著自己養成看書學習的習慣，從讀一些小說名著到專業學科書籍，再到哲學宗教類，相信你最後會體會到書真是人類的好朋友！我能想到的就這麼多，希望能幫到你！
yndlsyk
你的思想領悟是什麼？就是對自我卑微的認識？對自身條件的哀怨？對他人眼光的畏懼？對這個社會滾滾紅塵翻起的自我焦慮？我從不相信什麼雞湯，也從不覺得自己缺失什麼，父母給了我生命，而且這生命短短几十年，生命的長度不如許多的動物，甚至不如草木，所以需要我更加的珍惜。珍惜每一刻，遵從內心，讓自己內心充滿善良的喜樂。關愛自然，尊重生命，做自己喜歡做的事情，儘自己能盡的責任。此生足矣。我們象動物一樣生，我們也像動物一樣死，因為我們對這個世界和其他生命總是漠不關心。我們象動物一樣生，我們也像動物一樣死，這沒什麼不好，因為我們本該如此。（我們一直都應該這樣笑的！）
半生村莊半生城
客觀地說，題主描述的這一現象，一定程度上反映了當下年輕人較為普遍的精神狀態：既對自我現狀不滿，卻又無力或者不願主動改變，由此引發了思想困惑和對自己未來的焦慮。這是正常現象，不必過分擔心和解讀。
究其原因，筆者認為，主要是年輕人心中理想與現實生活之間的差距造成的。學生時代的主要任務是學習，生活上基本由父母包辦，很少了解真實的社會生活。走出校門真正踏入社會後，忽然發現社會和自己想象中的不一樣，而且一切生活需要依靠自己打理，感覺非常不適應。這種“眼高手低”帶來的問題，會隨著時間的流逝和生活的磨勵而逐步解決。
對於建議，筆者提兩條：首先，要找個事做。要麼找份工作，先幹起來；要麼繼續深造，考研考博，一句話，不能閒著。另一條，一定要堅持。不論工作還是深造，都要咬牙堅持，絕不能見異思遷，這山望著那山高，三天打漁兩天曬網。應始終牢記：生活不易，沒有人能夠隨隨便便成功。
一點思考，不夠成熟，多多包涵！
亞岱觀瀾
拳頭一直在外面的時候，你不會知道自己最大的力量是多少。
拳頭完全收回來的時候，你才最有力量。
除了本職任務，暫且當下多餘的努力，最簡單的訓練：每天定時間冥想20分鐘，站樁半小時，一個週期。再來回顧你的狀態，一切都會有一個不一樣的開始。
