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現在的學生學習壓力巨大，有些學生到了高中以後，上了一學期就休學在家了，問其原因，精神要分裂了，即便是在家，每週還要去看心理醫生，小小年紀得不償失。
學習成績與學習時間不成正比，不要以為花了很大的努力去學就一定能學出一個好成績，我們先不說什麼天賦不天賦的，關鍵要掌握學習方法。拿數學為例，下面說幾點你看看能不能做到:
一，教材上的定義，公式能記住嗎？如果記住了能自己把公式推導一遍嗎？大部分學生是不會推導公式的，感覺不會直接考公式的推導，只要記住就能做題了，事實並非如此，那麼多公式，當你遇到一個題就很難判斷用哪個公式最合適，用錯了公式就會繞圈，繞來繞去就是做不出來。所以先不用著急，把教材上的理論先理解記憶，公式都會了，能自己推導出來了，把書上的例題做一遍，不要感覺例題簡單，其實你在做課外書上的題的時候基本上也是書上例題或者課後作業的變形，從書上的題熟悉理論的應用，注重基礎。
二，當你作對了一個題以後你會怎麼做呢？做下一題？對大部分學生來說，為了做題而做題，做題就是為了完成任務，這樣學習效率很低，現在會做，並不代表以後一定會做，要養成回頭看的習慣，回頭看看這個題的切入點是什麼，第一步怎麼做的？第二步，第三步分別是怎麼做的？有沒有關鍵步驟是差一點沒想到的？甚至可以想一下如果條件結論互換，改一下數字還能不能算出來？可以給你的每一步起個名字，爭取做一個題就要有一個題的收穫，做一個題要回一類題。
三，當你遇到一個不會做的題會怎麼辦的呢？一直想？數學中不缺乏難題，當你遇到難題時一定要嘗試著退，也就是把抽象問題具體化，把一般問題特殊化，然後抽象出解題方法，然後遷移到不會做的題中去，這一點其實是很難的。
總之注重基礎，要有良好的解題習慣，這樣會做的題越來越多，自信心就有了，看到的題都會做，發呆也就解決了。
希望對你有所幫助，望採納。
香山yellow哥
這位同學，你好，我是一名大三學生，如今在一所本科院校讀書，曾經我在高三的時候，也出現過你這種情況，甚至情況比你更糟糕，我高二才開始努力，但是最後高考，我穩定發揮，考出了比較滿意的成績，下面分享一下我高三那年的學習方法，希望能夠幫助到你。
首先，我想跟你說的是，學習也是要鬆弛有度的，不能繃得太緊，就像一根線一樣，如果你使勁扯它，終有一天，這根線就會斷。所以努力一定要適度，白天的學習時間，我認為已經足夠了，不需要佔用晚上休息時間，半夜學習的效率並不會高，同時會影響第二天的學習，弊大於利。而且我的高三班主任告訴我，努力不一定有用，努力的方向正確才有用。我十分認同這句話，學習一定要努力，但是不能死努力，否則容易適得其反，一定要找準努力的方向，這樣子學習起來才會得心應手。
長時間高強度的學習往往會讓人產生厭煩感，這個時候，我們需要做的就是出去走走，接觸一下外面的新鮮事物，或者找空閒的朋友聊聊天，疏導一下內心，這樣子才不會影響學習的效率，千萬不要憋著，憋著容易憋出事情來，有情緒一定要及時制止，才能夠有效地進行學習。學習的時候容易發呆，容易走神，這往往都是注意力不集中而引起的。最好的辦法就是讀書，讀書能夠集中你的注意力，使你全身心地投入到學習之中。或者你可以站起來，不要坐著，坐著容易睏乏，站著可以提神醒腦，有助於集中注意力。你也可以換一個學習環境來進行學習，比如到教室走廊或者校園裡面去看書，不一定非要在教室裡面看書。
最後希望你能夠旗開得勝，金榜題名。
曾較瘦
我作為一名高中老師，我的上一屆學生已經大二了，我就我個人的感受說一下吧！
我覺得學習的心態上你其實很努力，你有真的想學好，這點非常好，但還是會控制不住的發呆，可能有這些問題
第一，你雖然很努力，但你從心底裡或許很討厭學習，沒有在學習的過程中找到樂趣，我覺得如果一個人很愛學習的話，一分一秒都不可能會走神，想我高三那會兒，僅僅能為攻破一道物理題，就能欣喜不已，樂呵個半天，所以你可以試著培養學習的興趣，積極樂觀的主動求學
第二，你很努力，但是你說了你成績墊底，那麼這個了肯定打擊了你的自信心，所以你會在遇到難題不會做的時候會感覺到煩躁苦悶，越這樣你壓力越大，你的內心想法越多，你就越容易走神，因為這個就跟一部分同學痴迷網絡遊戲一樣，會產生一種逃避心理，那麼你就會走神，在自己大腦的世界裡想想各種情節描述各種美好的畫面，也就是我們所說的意淫，所以對於這種情況，調整心態，不要急躁，只要自己努力了，就算考不上自己理想的大學，也問心無愧，那麼你的煩躁心裡你的逃避心理可能會減輕些，你也就不容易走神了！
在呢，就是課間時間轉轉，不要整天呆在教室裡，那樣大腦會僵化的！
希望能對你有所幫助，如果還想交流，可以私發信息！
當然若有不認可的想法，我們求同存異，多多探討交流，求勿噴
Qasim振
1.去運動，出點汗。
2.做自己喜歡的事情，玩個痛快。
3.玩的時候別想學習的事情。
4.磨刀不誤砍柴工。
5.其實，努力並不是逼著自己坐在那裡看書學習，而是信念和心態的轉變，要的是那種拼搏的勁頭，要的是那個精神勁兒。
6.記住，努力的前提是有理想和目標，有了理想和目標，心情不會那麼迷茫，知道自己要什麼，學習的時候心情就好，心情好效率就高！
7.祝學業有成！
屋內火鍋屋外雪
懶是人的本能，但是克服懶的方法有很多，我在高中的時候也有和你一樣的問題，那個時候，學習實在學不就去，我就會給自己找一部勵志類的電影，給自己沖沖電，放個松，我能激發自己的鬥志，，在沒有動力的時候，我想給你說，看看心靈雞湯有時真的很好用，三天熱度，那就每三天看一次。希望現在的回答對你有用，加油，未來可期。
碧空藍竹
發呆是因為你每一天的生活都太乏味了，真的、我高中養是經常老發呆。不由自主的發呆其實是大腦對於現階段乏味的生活的一種自動屏蔽。你沒看錯是屏蔽！最好的解決辦法就是：你在晚上睡覺和早起的第一件事做二十分鐘的冥想。對你的大腦更有幫助可以很好的解決你的發呆問題，久而久之你會發現你變得越來越優秀，不要謝我，要謝謝冥想
阿肌健身
你好，很高興能回答你的問題。我來談下我自己的一些看法。
第一：收到咱們國家教育體制的影響，高中生千軍萬馬過獨木橋是高中生能脫穎而出，進入到自己心儀大學的必經之路（保送除外），雖然現在考大學並不難，但是像考入211，985重點院校那還是很有難度的，競爭也是非常殘酷的。所以無形中學生們壓力重重，熬夜，沒完沒了的刷題，刷題，模擬考試，模擬考試就是高中生學習的常態。這也會讓學生們很快產生厭倦，疲憊，無力感等等身體亞健康表現。
第二：既然無法逃避，那就只能尋找方式方法來規避或者減輕巨大學習壓力的負面影響。1:有效建立學習計劃。要有效把各科學習進行穿插協調，而不是一味只一科學到底，給自己造成疲勞，而其他科目有沒有時間照顧的尷尬。2:適時進行休息和體育鍛煉。可以進行些簡單的運動，比如短跑，散步，或者靜下心來聽幾首自己喜歡的歌。這樣精神會放鬆，能更有效地投入到下輪學習當中。3:合理的膳食和休息。飲食和睡眠對於學習也有很重要的影響，飲食搭配一定要合理，不要暴飲暴食，也不要偏食，要多吃有助於記憶力的食物。另外也不要熬夜，儘量在睡覺前把作業和需要複習的東西進行完畢。這樣有了充足睡眠做保證，第二天學習狀態才會好，學習效率才會高。
第三：在高中階段成績高低，排名靠前與否都是很正常的，畢竟每次綜合模擬測試習題都要難於高考題。要相信自己，自己做到了最大的努力，堅持自己的夢想，併為之努力下去。相信高考中一定會取得讓你自己滿意的成績，順利考入自己理想大學！
希望我的回答對你有幫助，謝謝。[靈光一閃][靈光一閃]
ZT英語
我覺得你先從心態入手去找原因,找到使自己發呆的原因。先把心理這關過了，再去對症下藥尋找適合自己的方法去努力。這樣做的效果比較好一些，送你一幅對聯
上聯：“心態好,學業成，不成也成”
下聯：“心態壞，學業敗，不敗也敗”
橫批：“成敗在己”
mengxiang166
打通學習的任督二脈！學習掌握學科的底層邏輯，所有公式體系和基本運用。會越學越有信心，一年時間足夠了！
我被命運推著走
別緊張，也別煩，這是每一個努力學習而暫時看不到結果的高中生都會遇到的情況。
建議你調整或偶爾調整一下學習習慣，學到半夜的事少幹，得不償失，提高效率，利用好有效時間最好。
孩子昨天宅家無事，回憶艱苦的高中，說有一次低頭撿筆，頭一靠上腿立即睡著了，班主任在窗外看到了，敲窗子叫醒。高中期間太難熬，但事後回憶，卻覺得高中三年其實很快。
你是個努力的孩子，保持初心，不要懷疑迷失，不要太在意一時名次，高考也不過是一次大考，對一生的作用重要但不絕對。
堅持努力，有成就是早晚的事，加油！
