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你好，我作為一名自律踐行者來回答你的問題。建議你從以下幾個方面去改善，可有助於你提高執行力。
第一：制定切實可行的學習計劃
制定計劃時，切勿一口吃個大胖子，這樣會給自己造成一定的心理負擔。學習都是反人性的，如果制定的計劃太過繁重，是很難堅持嚴格執行的。所以，學習計劃一定要符合自己的實際情況，計劃一定是可落實的層面。
第二：規定完成時間
制定截止日期，會讓你有適當的緊迫感。比如你規定自己7天看完一本書，這本書200頁，那麼就給自己規定每天30頁。你會發現一週一本書也是非常輕鬆的事情。我只是舉例，實際你可按照自己的學習量來制定時間計劃。壓力不會過大又適當有緊迫感是比較好執行的。
第三：寫成功日記
每天早上起來先寫自己昨天最成功的5件事。你如你昨天晚上了學習任務，就在自己的成功日記上寫下，這樣你會給自己強烈的心理暗示，暗示你是一個自律的人，你完全有能力完成自己制定的計劃，這樣可視化的記錄讓你更有掌控感，也相對容易堅持的。
最後需要注意的就是，擔心自制力不夠的話，在學習的時候最好能夠排除身邊的干擾，找一個安靜的環境，關掉電子設備放在自己看不到的地方，這樣學習會專注一些，不容易分心。希望以上建議能幫到你，加油！
自律的顏姐
嚴格執行計劃的前提，是計劃合理。
計劃是管理的綱要，通過計劃來管理“學習”這項行為。
學習計劃不應該是一個密密麻麻的表格，“看上去很美”，可操作性卻不高。
“學習計劃表”更應該是“時間分配計劃”，把每天的24小時合理地分配到吃飯、睡覺、娛樂、學習等各項事務中。
計劃是動態的，不斷修正的。
計劃最好遵循PDCA的原則，列計劃plan、執行計劃do、檢查執行情況check和解決問題act。
做計劃的週期是一週，把本週的任務拆解，從週一到週五，週末兩天是本週的冗餘時間，用來完成那些工作日沒有完成的任務。
一邊執行，一邊記錄。
記錄執行的時間，從幾點到幾點，用時多久，好保證孩子的學習時間在一個合理的範圍。
小學生每天學習時間在四個半小時到五個小時之間，中學生要再多一些。
記錄執行過程中出現的問題，記錄的過程也是檢查的過程。
問題分為兩種：
一種是計劃不當，計劃本身的問題，那就調整計劃。
一種是學校中發現的問題，也分為兩類：一類是文科類，比如背誦問題，那就列入本週複習計劃中，第二天和週末再重複檢查；一類是理科問題，如果課時的學習中發現接受理解有問題，就修改計劃，暫停進度，把現在學的內容夯實以後，再繼續。
計劃同時也是記錄，也是總結。
可以用三色筆，黑色筆是計劃內容，藍色筆是執行情況，紅色筆是發現的問題。
計劃合理、執行堅決、堅持不懈，必定功成。
修遠近
“凡事預則立，不預則廢。”進入關鍵備考時期的學生，將有大段時間為自主學習時期，很容易出現學習效率不高，時間利用不好的現象。因而制定合理的學習計劃尤為重要。另外，學習計劃的有效落實能進一步推動學生養成良好的學習習慣，使自身學習成績出現質的飛躍。
關於學習計劃，我的想法是:
1.學習計劃的制定
（1）目的明確
如果自己想要制定一個學習計劃，我們要實現什麼目的。這是首先我們要想到的。因為它影響到計劃內容的設置。
（2）適合自己
不是任何人的計劃都能拿過來就用，一個好的計劃不在於內容多麼豐富，要看適不適合自己，指定好了，完成不了，也是無用的計劃。
（3）項目清晰
明確自己每一天要做什麼，也麼做，這是計劃設置時要想到的，比如說:我上午學習數學，這就不是好計劃，應該改成:上午第一個時間段整理數學易錯點，第二個時間段做好選擇題訓練，第三個時間段進行選修試題的研究。
2.學習計劃的落實
再好的計劃落實不了也不是一個好計劃。前提是制定學習計劃環節處理的好。從這裡我們就會發現，這兩個環節是相輔相成的。
如果計劃制定了，在落實上可以這樣做
（1）每天的計劃從可以實現的開始做
（2）可以從落實計劃很快能看到成效處著手
比如說將數學某一個專題的公式、定理、解題方法先掌握，那下一個階段的解題就會有改變
（3）學生自我認識的提高也會推動學生落實計劃。
（4）家長的鼓勵和監督也是重要一個環節
總之，制定學習計劃，落實學習計劃，是提升自我學習成績的關鍵，做好兩個環節的有機融合，必將提升學生的學習成績！加油！
20越來越好20
等下說如何制定計劃。首先，想要執行計劃，制定計劃很重要，但是更重要的是要下定決心，有了決心計劃執行起來就會沒那麼難了。如何下定決心？想一下為何要實現這個計劃，是夢想賺錢還是榮譽等等，當然最好能有個榜樣，這樣動力就比較足，也會更有行動力。現在說說如何制定計劃，可以分類制定計劃，一個是學習新內容，二是複習。學習新內容，可以分塊寫在計劃裡，一個是簡單的內容，另一個是有挑的內容。執行計劃的時候可以快速的學完簡單的內容，記得在學過的內容上做標記，比如打勾等等，這樣自己比較有成就感，更有動力，然後在沉下心來學習比較有挑戰的內容。然後說說如何複習。複習的時候可以先抄寫當天學習內容關鍵詞，然後依次複習每個點，可以畫思維導圖等。
英語老師Feliz
首先要表揚，因為有計劃的去制定學習，說明是對生活和學習是有規劃的，清晰明瞭的，知道自己要做什麼？想要追求什麼？
制定好的計劃，那麼我們應該怎樣去執行才能達到自己想要的目標呢？
我覺得可以做成表格積分制度，貼在比較明顯的地方，
把這個計劃做成可行的表格，
然後細分到每一個時間段上來
就像考勤打表一樣
的哪一天，哪一個時間段制定的這個事情，每完成一項的時候，就在這裡打勾。
假設你當天有別的事情沒有完成的話
可以第二天補回來，並且把第二天的計劃也完成
用一種可以看見的這種形式來監督自己
每當按一定要求完成一定的量的時候，要給自己適當的放鬆和獎勵，
這樣就會非常輕鬆愉快的把事情做好
當然也有一些人的自控力不是很強的時候
我覺得可以藉助外來的力量
比如可以發朋友圈打卡
讓大家一起監督，有一個強迫性的動力
這種方法也可行
最後我覺得不管是哪種，最主要還是自己的意識要強，
唯有有自己堅持去做
才能完成計劃，才能完成目標
我的分享就是這些了，希望對你有幫助[玫瑰]
小語快來
個人經驗
1、制訂計劃表、越早越好、孩童時期就應該制定簡單的計劃表、比如八點鐘吃飯、一點鐘睡覺、晚七點洗澡等等、培養孩子執行能力。
2、制訂計劃表需要根據自身情況而定、不能過高、也不能太輕鬆、而且需要適時調整。比如第一週準備跑步十分鐘、等能力增長上來、可以調整為20分鐘。
3、有嚴格的時間約束、制訂週期。並且不要拖的太長久。比如在某個計劃一週之內完成、不要制訂為一個月。如果必須要長期才能檢驗效果、建議細化計劃、每天制訂。
提拉米蘇1048
制定學習計劃表怎麼嚴格執行呢？作為學霸的我，我的心得體會是——
一、每天不停暗示自己按照學習計劃去做：
制定詳細的計劃，要完成哪些任務，規劃出時間節點。這些學習任務分配到每個月、每週、每天，該如何開展計劃、實施並總結。每天的學習內容也要做好規劃，把學習計劃細分到每個小時。保證自己的時間都充分利用在學習上。前一天學過的內容要及時複習，加深記憶的同時也會發現新的知識點。
二、學會科學的使用時間：
每天有計劃進行學習，如果有特殊原因導致計劃被打亂，過後要總結原因，並進行彌補。使用番茄鍾學習法，每40分鐘休息5分鐘（這5分鐘不能玩手機，走動上廁所眺望遠處皆可），這樣的好處是不會厭倦長時間學習，休息一下恢復精力，提高每個番茄鐘的專注力。
三、嚴格執行計劃：
既然制定了嚴格的作息時間，那就堅持按照自己制定的計劃進行。不拖延、不偷懶、不找藉口，摒棄一切讓自己分心的事。學習時遠離手機，因為學習已經讓你足夠充實，行走或吃飯時你都會不自覺思考學習內容，雖然眼睛停止學習，但是大腦沒有。也許哪道解不開的題在思考的過程中一下就有了思路。午睡是必要的。大腦最好的休息就是睡覺，之後才能全力以赴地學習。
四、利用思維導圖搭建知識體系：
在學習過程中要習慣性搭建思維導圖，即一邊看書一邊總結，搭建知識體系。最後叮嚀：一定要遠離手機、遠離社交軟件！你會發現學習是一個成長的過程，學到知識的成就感更讓你感到快樂和滿足。
五、讓自己變成強迫症：
每天強迫自己完成學習計劃，強迫自己投入學習，與其被人拉著往前跑，不如自己鞭策自己。這個過程自然是痛苦的，因為你是在和自己的懶惰、僥倖、鬆懈對抗。但是，在自我強迫中，如果你戰勝了自己，你就會實現質的飛躍。
龍騰導師
計劃計劃要能實施、能上手、能堅持的才是好的計劃，對吧？所以，制定計劃一定要考慮實際情況，制定目標要定的接地氣，有利於開頭，計劃還要有監督或者執行夥伴，有人和你一起結伴執行，相互督促相互鼓勵，會更好的執行，有句話共勉：一個人走的快，一群人走的遠。
土豆幼兒園
建議學習計劃是學生與家長（或監督人）共同來制定，在達成共識的基礎上做出可行性計劃，將計劃細分若干個步驟，每個步驟落實好具體的時間和參與者及監督管理者，並制定出獎懲制度，由監督管理者嚴格執行。
大明師兄
獎罰分明
第一製作學習計劃表要和孩子商量確定，因為家長制作學習表是以自己成人角度考慮問題，對孩子不公平，所以需要和孩子溝通商量，讓孩子參與進來，這樣的學習計劃才有效
第二和孩子確認好計劃表怎麼有效完成，判定標準誰來定，媽媽和孩子確認計劃表，爸爸來檢查，是獎是罰以爸爸標準來，這樣一家三口參與其中，也可以感受到家庭的重視，培養親人之間默契，建立溝通
