用户7021407979830
你好，我作为一名自律践行者来回答你的问题。建议你从以下几个方面去改善，可有助于你提高执行力。
第一：制定切实可行的学习计划
制定计划时，切勿一口吃个大胖子，这样会给自己造成一定的心理负担。学习都是反人性的，如果制定的计划太过繁重，是很难坚持严格执行的。所以，学习计划一定要符合自己的实际情况，计划一定是可落实的层面。
第二：规定完成时间
制定截止日期，会让你有适当的紧迫感。比如你规定自己7天看完一本书，这本书200页，那么就给自己规定每天30页。你会发现一周一本书也是非常轻松的事情。我只是举例，实际你可按照自己的学习量来制定时间计划。压力不会过大又适当有紧迫感是比较好执行的。
第三：写成功日记
每天早上起来先写自己昨天最成功的5件事。你如你昨天晚上了学习任务，就在自己的成功日记上写下，这样你会给自己强烈的心理暗示，暗示你是一个自律的人，你完全有能力完成自己制定的计划，这样可视化的记录让你更有掌控感，也相对容易坚持的。
最后需要注意的就是，担心自制力不够的话，在学习的时候最好能够排除身边的干扰，找一个安静的环境，关掉电子设备放在自己看不到的地方，这样学习会专注一些，不容易分心。希望以上建议能帮到你，加油！
自律的颜姐
严格执行计划的前提，是计划合理。
计划是管理的纲要，通过计划来管理“学习”这项行为。
学习计划不应该是一个密密麻麻的表格，“看上去很美”，可操作性却不高。
“学习计划表”更应该是“时间分配计划”，把每天的24小时合理地分配到吃饭、睡觉、娱乐、学习等各项事务中。
计划是动态的，不断修正的。
计划最好遵循PDCA的原则，列计划plan、执行计划do、检查执行情况check和解决问题act。
做计划的周期是一周，把本周的任务拆解，从周一到周五，周末两天是本周的冗余时间，用来完成那些工作日没有完成的任务。
一边执行，一边记录。
记录执行的时间，从几点到几点，用时多久，好保证孩子的学习时间在一个合理的范围。
小学生每天学习时间在四个半小时到五个小时之间，中学生要再多一些。
记录执行过程中出现的问题，记录的过程也是检查的过程。
问题分为两种：
一种是计划不当，计划本身的问题，那就调整计划。
一种是学校中发现的问题，也分为两类：一类是文科类，比如背诵问题，那就列入本周复习计划中，第二天和周末再重复检查；一类是理科问题，如果课时的学习中发现接受理解有问题，就修改计划，暂停进度，把现在学的内容夯实以后，再继续。
计划同时也是记录，也是总结。
可以用三色笔，黑色笔是计划内容，蓝色笔是执行情况，红色笔是发现的问题。
计划合理、执行坚决、坚持不懈，必定功成。
修远近
“凡事预则立，不预则废。”进入关键备考时期的学生，将有大段时间为自主学习时期，很容易出现学习效率不高，时间利用不好的现象。因而制定合理的学习计划尤为重要。另外，学习计划的有效落实能进一步推动学生养成良好的学习习惯，使自身学习成绩出现质的飞跃。
关于学习计划，我的想法是:
1.学习计划的制定
（1）目的明确
如果自己想要制定一个学习计划，我们要实现什么目的。这是首先我们要想到的。因为它影响到计划内容的设置。
（2）适合自己
不是任何人的计划都能拿过来就用，一个好的计划不在于内容多么丰富，要看适不适合自己，指定好了，完成不了，也是无用的计划。
（3）项目清晰
明确自己每一天要做什么，也么做，这是计划设置时要想到的，比如说:我上午学习数学，这就不是好计划，应该改成:上午第一个时间段整理数学易错点，第二个时间段做好选择题训练，第三个时间段进行选修试题的研究。
2.学习计划的落实
再好的计划落实不了也不是一个好计划。前提是制定学习计划环节处理的好。从这里我们就会发现，这两个环节是相辅相成的。
如果计划制定了，在落实上可以这样做
（1）每天的计划从可以实现的开始做
（2）可以从落实计划很快能看到成效处着手
比如说将数学某一个专题的公式、定理、解题方法先掌握，那下一个阶段的解题就会有改变
（3）学生自我认识的提高也会推动学生落实计划。
（4）家长的鼓励和监督也是重要一个环节
总之，制定学习计划，落实学习计划，是提升自我学习成绩的关键，做好两个环节的有机融合，必将提升学生的学习成绩！加油！
20越来越好20
等下说如何制定计划。首先，想要执行计划，制定计划很重要，但是更重要的是要下定决心，有了决心计划执行起来就会没那么难了。如何下定决心？想一下为何要实现这个计划，是梦想赚钱还是荣誉等等，当然最好能有个榜样，这样动力就比较足，也会更有行动力。现在说说如何制定计划，可以分类制定计划，一个是学习新内容，二是复习。学习新内容，可以分块写在计划里，一个是简单的内容，另一个是有挑的内容。执行计划的时候可以快速的学完简单的内容，记得在学过的内容上做标记，比如打勾等等，这样自己比较有成就感，更有动力，然后在沉下心来学习比较有挑战的内容。然后说说如何复习。复习的时候可以先抄写当天学习内容关键词，然后依次复习每个点，可以画思维导图等。
英语老师Feliz
首先要表扬，因为有计划的去制定学习，说明是对生活和学习是有规划的，清晰明了的，知道自己要做什么？想要追求什么？
制定好的计划，那么我们应该怎样去执行才能达到自己想要的目标呢？
我觉得可以做成表格积分制度，贴在比较明显的地方，
把这个计划做成可行的表格，
然后细分到每一个时间段上来
就像考勤打表一样
的哪一天，哪一个时间段制定的这个事情，每完成一项的时候，就在这里打勾。
假设你当天有别的事情没有完成的话
可以第二天补回来，并且把第二天的计划也完成
用一种可以看见的这种形式来监督自己
每当按一定要求完成一定的量的时候，要给自己适当的放松和奖励，
这样就会非常轻松愉快的把事情做好
当然也有一些人的自控力不是很强的时候
我觉得可以借助外来的力量
比如可以发朋友圈打卡
让大家一起监督，有一个强迫性的动力
这种方法也可行
最后我觉得不管是哪种，最主要还是自己的意识要强，
唯有有自己坚持去做
才能完成计划，才能完成目标
我的分享就是这些了，希望对你有帮助[玫瑰]
小语快来
个人经验
1、制订计划表、越早越好、孩童时期就应该制定简单的计划表、比如八点钟吃饭、一点钟睡觉、晚七点洗澡等等、培养孩子执行能力。
2、制订计划表需要根据自身情况而定、不能过高、也不能太轻松、而且需要适时调整。比如第一周准备跑步十分钟、等能力增长上来、可以调整为20分钟。
3、有严格的时间约束、制订周期。并且不要拖的太长久。比如在某个计划一周之内完成、不要制订为一个月。如果必须要长期才能检验效果、建议细化计划、每天制订。
提拉米苏1048
制定学习计划表怎么严格执行呢？作为学霸的我，我的心得体会是——
一、每天不停暗示自己按照学习计划去做：
制定详细的计划，要完成哪些任务，规划出时间节点。这些学习任务分配到每个月、每周、每天，该如何开展计划、实施并总结。每天的学习内容也要做好规划，把学习计划细分到每个小时。保证自己的时间都充分利用在学习上。前一天学过的内容要及时复习，加深记忆的同时也会发现新的知识点。
二、学会科学的使用时间：
每天有计划进行学习，如果有特殊原因导致计划被打乱，过后要总结原因，并进行弥补。使用番茄钟学习法，每40分钟休息5分钟（这5分钟不能玩手机，走动上厕所眺望远处皆可），这样的好处是不会厌倦长时间学习，休息一下恢复精力，提高每个番茄钟的专注力。
三、严格执行计划：
既然制定了严格的作息时间，那就坚持按照自己制定的计划进行。不拖延、不偷懒、不找借口，摒弃一切让自己分心的事。学习时远离手机，因为学习已经让你足够充实，行走或吃饭时你都会不自觉思考学习内容，虽然眼睛停止学习，但是大脑没有。也许哪道解不开的题在思考的过程中一下就有了思路。午睡是必要的。大脑最好的休息就是睡觉，之后才能全力以赴地学习。
四、利用思维导图搭建知识体系：
在学习过程中要习惯性搭建思维导图，即一边看书一边总结，搭建知识体系。最后叮咛：一定要远离手机、远离社交软件！你会发现学习是一个成长的过程，学到知识的成就感更让你感到快乐和满足。
五、让自己变成强迫症：
每天强迫自己完成学习计划，强迫自己投入学习，与其被人拉着往前跑，不如自己鞭策自己。这个过程自然是痛苦的，因为你是在和自己的懒惰、侥幸、松懈对抗。但是，在自我强迫中，如果你战胜了自己，你就会实现质的飞跃。
龙腾导师
计划计划要能实施、能上手、能坚持的才是好的计划，对吧？所以，制定计划一定要考虑实际情况，制定目标要定的接地气，有利于开头，计划还要有监督或者执行伙伴，有人和你一起结伴执行，相互督促相互鼓励，会更好的执行，有句话共勉：一个人走的快，一群人走的远。
土豆幼儿园
建议学习计划是学生与家长（或监督人）共同来制定，在达成共识的基础上做出可行性计划，将计划细分若干个步骤，每个步骤落实好具体的时间和参与者及监督管理者，并制定出奖惩制度，由监督管理者严格执行。
大明师兄
奖罚分明
第一制作学习计划表要和孩子商量确定，因为家长制作学习表是以自己成人角度考虑问题，对孩子不公平，所以需要和孩子沟通商量，让孩子参与进来，这样的学习计划才有效
第二和孩子确认好计划表怎么有效完成，判定标准谁来定，妈妈和孩子确认计划表，爸爸来检查，是奖是罚以爸爸标准来，这样一家三口参与其中，也可以感受到家庭的重视，培养亲人之间默契，建立沟通
