茗茗之中-徐瑞
自律的人，他一定有很好的品行和極好的生活和工作能力。你是不是也曾羨慕穿衣顯瘦，脫衣有肉的健身達人，這背後都是自律的成果。那麼怎麼讓自己更加自律呢？
感覺可以用PDCA循環來說
P（plan）計劃，“凡事預則立，不預則廢”，做好一件事之前，一定有一個好的計劃。好的計劃要量身而作，不可盲目定過高目標，也不可讓時間佔線拖得過久。沒有計劃的做事，就想一隻無頭蒼蠅，東飛一下西撞一下。
D（do）實施，好的計劃制定好了以後，更重要的就是用實際行動來完成。如果實行起來，三天打魚兩天曬網的，又或者總是給自己找各種理由，拖延計劃上的進程，那麼必定會失敗。這個時候就充分體現出了自律的重要性了，要有毅力，持之以恆的信心，才能戰勝自我，因為沒有哪個成功是隨隨便便的！
C（check）檢查，要定期對自己指定的計劃和執行情況進行對比，隨時的修改調整計劃，隨著計劃的執行，你的身體等各方面可定較開始有所提高，那麼就需要改變計劃，增加強度，這都是需要通過定期檢驗來確定的！
A（action）處理 ，檢查完計劃和實際的對比情況之後，就要根據差異情況進行下一步的完善處理，如果發現計劃用力過猛，那麼就要適當進行降低強度，來適應自己，如果發現身體狀態提高很快，那麼就可以考慮把計劃的強度適當增加。
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