優曇
疫情雖有預兆但嚴密防控是在大眾猝不及防的情況下開展的。很多人在年末抱著對中國新年的滿心期待開啟自己的回家、走親訪友征程的，幾乎所有人都是按著自己原有的習慣在安排2020新年，根本就沒有特意預防。可以說，我們的生活是在緊急情況下，毫無特意準備的情況下被迫停止的。
在這個看似是很多人很多年夢寐以求的長假中，很多人的反應是不一樣的，從根本上來說這和人們的性格、所處環境有著直接的關係。仔細分析起來大概有以下幾個因素
- 對病毒、對未知事物以及謠言本能的恐懼
自古以來，人們對於能夠帶走生命的病毒，尤其是傳染病就心存懼怕，雖然醫學水平在當代是非常先進的，但是還有很多病並沒有神藥起死回生。突然間，人們被強制性限制生活自由，信息來源只能通過網絡或者電視等途徑獲取，在嚴密的布控下，很多人是肉眼可見的感覺到形勢嚴峻、生活不便的。在嚴峻形勢初期很多未經證實的信息通過網絡以各種形式展示給被“圈養”在家的人們，由恐慌而來的胡思亂想不可避免。
信息密集恐懼
<strong>現代社會信息傳播渠道和速度非常快，和疫情一起發展的是來自各個地方、各個渠道的關於疫情的不同方面的信息。可能內容不一樣，但是主題都是“疫情”。大多數人是有密集恐懼症的，信息密集也能讓人產生“信息密集恐懼症”。各路消息每天每時轟炸，待在家裡的人時間久了肯定焦慮多想。
原有計劃打亂，未竟事宜前景不明
網傳很多人在一延再延的長假中失業了，很多企業商人在集中力量在春節期間想大展宏圖的計劃泡湯了，年前很多大手筆為春節檔準備的投資打了水漂，很多小商家或者大商家囤的年貨砸自己手裡了，很多人的至親因為疫情永遠離開這個世界了……很多事情都成了壓倒人最後一點希望的稻草，對於疫情什麼時候結束，未來的路怎麼走，如何讓自己的生活重新歸入正途，很多人在迷茫，迷茫之下，很多人的思想都會有各種波動。
人本身為社群動物，缺少社會活動會產生焦慮
人和大多數動物一樣，都是群居生物，需要社會活動，長時間“圈養”式的生活對大多數的“宅神”、性格趨於平靜的人來說沒有太大的影響，但是人的性格不止一種，對於那種喜歡社交，活動豐富，喜歡外交社群生活的人來說，長時間居家隔離是一個相對“痛苦”的事情。人需要走出去的！長時間缺少社會活動會產生焦慮，也會胡思亂想！
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折羽的雁
很高興回答你的問題！
我個人覺得是以下幾點使人在這段時間(疫情期間)容易胡思亂想！
第一點:經濟壓力使我亂想！拿我來說！疫情期間都不能去上班，給我帶來了很大的煩惱，因為年輕我剛結婚，沒有多少存款，年前發工資3萬元，給老婆了1萬，過年買年貨花銷一共是1萬(包括去老丈人家的禮品)，還外債1萬元，就沒有多少錢了。眼看馬上又要還房貸了，搞的我每天晚上都睡不著，都在想疫情過後怎麼掙錢！經濟太大了！
第二點:日常生活物品的緊缺使我亂想！疫情期間天天為吃飯發愁，我們這裡的菜店，商店都為響應國家政策全部關門了，日常生活用品都買不上，家裡也沒有什麼菜，天天都是米飯，菜就是大白菜，土豆，冬瓜，天天吃這些都吃煩了！今天看了下，大米和食用油馬上也要吃完了，在不出去購買就要斷糧了！為了菜品和其他生活物資天天讓我胡思亂想！
第三點:疫情恐懼症使我亂想！疫情期間剛好我有生病😷了，是感冒，這時候感冒，使我心裡壓力很大！我就在想會不會得肺炎啊！要是我真的得肺炎了，老婆改怎麼辦，父母改怎麼辦，我這個家庭以後怎麼辦？把我嚇得不輕！趕緊吃家裡以前的感冒藥，晚上躲在被窩裡面蒙了一覺，第二天早上我的感冒好了，把我嚇壞了！
就是這幾點使我個人在疫情期間胡思亂想！現在我想說:疫情總是會過去的，為了自己和他人的安全！希望大家能響應國家政策，少出門，勤洗手，把口罩戴好！保持良好心態！不要胡思亂想！共同努力，戰勝疫情！
兒子娃哇丫克西
主要還是因為沒有事情做，無聊，所以才會胡思亂想。
我前段在家也是這樣，每天都會胡思亂想，想著自己創業的構想、想著可以找個人彈場轟轟烈烈的愛情、想試試努力去愛一個人、想著要好好努力去學習了、想好好的去準備考試、想著怎樣提高自己的能力、想著我今年好好努力一把就可以買一輛車，這樣父母每次出門就不用騎摩托冬天受凍了、想著什麼時候才能替父母給弟弟買一套房子、想想什麼時候才能把家裡的房子裝修一下……
總之各種亂七八糟的想法，天馬行空的。
這兩天開始工作了，然後就沒有那些亂七八糟的想法不錯，一個人閒著時候就是會心慌、會胡思亂想，這個很正常，等疫情過去忙起來、開始有工資入賬自然就不治而愈啦[害羞]。
現在如果不想胡思亂想，可以看一下書、陪陪家人、早睡早起不要熬夜，保持作息規律、為今年制定一個計劃。[玫瑰]
加油(ง •̀_•́)ง
蘊音
鼓勵自己表達緊張情緒，不必強調保持鎮靜，認識到我們之所以有這些表現都，是我們軀體和心理防禦機制的正常啟動的表現，是一種急性應激狀態，可能過一段時間就會好很多。
鼓勵自己保持規律的作息，比如制定一份作息表，包括休息、娛樂、運動、合適的工作。如果不能，就選擇一個行為模式比較好的同伴，並全程跟隨模仿。
教會自己一些基本的自我放鬆的方法。比如呼吸放鬆、肌肉放鬆。比如：放鬆訓練：在酷狗音樂播放器上搜選“放鬆音樂”，選擇你喜歡的一曲進行播放，同時再請選擇一個你最舒服的姿勢，無論站著或者躺著都可以，不論你坐在椅子上或者躺在床上，請感覺一下你身體此時此刻的感覺，把意識帶到你的身體上，覺知我們身體作為一個整體的存在，如果可以的話把身體的重量完完全全的交給椅子或者床面，你可以慢慢的閉上眼睛，因為在這個練習裡可能會有一些畫面，如果你感到閉上眼睛不舒服，你也可以選擇把目光溫柔的灑落在你正前面的地面或天花板，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，接下來，把你的注意力放到呼吸上來，我們先來做3次深呼吸，隨著每一次呼吸你會越來越放鬆，越來越放鬆。
仔細體會，空氣順著鼻腔的內壁，緩緩流過，摩擦著鼻腔的細微感覺，接著你會發現你的腹部隨著呼吸，也在慢慢變化，吸氣時腹部膨隆，呼吸時腹部收縮，好像駕馭著一起一伏的波浪……花一些時間去體會這種感覺，身體在呼吸時的感覺，想象每次呼氣，都是把身體裡的壓力和緊張釋放出來……每次吸氣，都是把外界的能量和養料吸入體內……慢慢的，你會從不舒服的情緒中解脫出來，內心變得舒適和安寧……
鼓勵自己轉移注意力。可以適當運動（仰臥起坐 俯臥撐 蹲起）、娛樂活動（聽一些喜歡的歌曲）和學習適當的工作。同時應用一些心理穩定技巧例如：把冰塊握在手裡，用冷水洗澡或洗臉，觸摸表面粗糙或有很多紋理的物品，喝檸檬汁，聞帶有強烈氣味的天然物品，如薄荷。通過對身體感官的刺激，讓身體先平靜下來，將你從負面情緒或想法中拉回到此時此地。
辯證的看待自己居家隔離的原因、目的和重要性。居家隔離確實會是我們生活不便，但是我們必須知道隔離才是自己最安全的選擇，知道隔離是國家對我們的保護，時刻保持“我們自己都想把自己隔離，不用國家操心”的想法。
平城一線
無論是誰，在疫情期間都會焦慮，這件事已經影響到了所有人的生活。而且令人擔憂的是，目前疫情還沒有好轉的跡象，很有可能會延續下去，兩三個月都是這樣的狀態。
在這樣的困境之下，已經有好多人無法承受，在家裡面憋不住，無所事事，學習、工作有沒有定數，會不會失業，心裡都瘮得慌，要說不擔心、不焦慮是不可能的。
因此，我覺得現在對於焦慮煩躁的狀態不要感覺太恐慌，首先得意識到這樣的處境是正常的，要是有焦慮，也不要覺得自己的心理不正常。只要疫情一過，隨著生活秩序逐漸恢復正常，大家的焦慮也就自然地緩解了。
話雖如此，在疫情期間焦慮的情緒要是太長，會引起胸悶、心慌、失眠等感受，長期下來對人的身體也不好，還是要學會自我調節，把焦慮控制到最低。
夏老師雜貨鋪
這是疫情期間人的心理波動造成的。主要表現在下面幾點。
一、 焦慮、疑病
目前，大部分群眾已經認識到新型冠狀病毒感染的肺炎的嚴重性，由於無法分辨誰是攜帶者，會感到難以保障自己和家人的健康，而且人們對於疫情新情況的把握往往難以達到自身需求，所以安全感急劇下降。因此，人們出現了普遍的焦慮心理，尤其表現為特別關注身體的各種感覺，而且會將身體的各種不舒服與“新型冠狀病毒感染的肺炎”聯繫起來，懷疑自己是否生病。很多人口罩漏了一條小縫或是偶有咳嗽，就開始懷疑自己感染了“新型冠狀病毒感染的肺炎”，焦慮感更甚。還有部分人過分關注疫情的進展消息，反覆查看相關內容，也加重了緊張、恐慌的情緒。人們還可能會出現“看誰都是攜帶者”、“不敢出門、更不敢去醫院”、“感到生活充滿了不確定性”等想法，或者外出後出現強迫思維不停洗滌等。這些想法和行為可能會推動焦慮發展為恐慌，導致產生一系列盲目從眾的行為，比如：過量使用消毒劑、過量吸菸飲酒，搶購囤積口罩、方便食品等。
二、 憤怒情緒
瀏覽社交媒體時，我們也往往會看到一些充滿了“戾氣”的文字，有些是針對那些喜歡吃“野味”的人，有些是針對基層的管理者，有些甚至針對全體疫區人員，而且下面的評論裡也不乏贊同者、響應者、散播者。隨病毒而來的，好像也有網絡中“病毒式傳播”的憤怒，在一條條未辨真偽的信息下聲嘶力竭。
根據心理學上“挫折—攻擊模型”，面對疫情的風險和人人自危的壓力情境，油然而生的憤怒情緒其實是增強控制感、進行自我防衛的自然反應，是人的防禦心理的外在表現。但現在最需要做的並非把矛頭指準誰，這種群體情緒，反而可能成為網絡暴力的溫床，甚至被有心煽動者利用。許多謠言恰恰是針對人們的恐慌心理，誘使我們用怒火滔天的形式，過度地發洩自己的不安，而對無辜的人造成傷害。
不管是身處旋渦之中的群體，還是緊張的觀望者，一味地表達憤怒都於事無補，我們更需要保持自己情緒和行為反應的冷靜、剋制，以“不信謠、不傳謠”的心態，理性關注疫情現況。不衝動參與對當事群體的攻擊，不讓自己成為一部分“有心人”的幫兇。
三、 低落抑鬱
在自我隔離、居家不出門的過程中，也有很多人表示，自己情緒低落，甚至悲傷、絕望，對一切都似乎失去了興趣，也難以感到愉悅。每天都十分疲勞、精神不振，也很難集中注意力或思考。在想到現在的疫情和生活時，忍不住心痛、哭泣，當疫情影響到自己工作、家庭的重要事項時，甚至會覺得一切都完了。
這樣的表現可能是抑鬱發作的信號，這些反應，和我們在日常生活中遭遇重大喪失時差不多。在當前的緊張疫情防控形勢下，不斷跳動的確診人數、網絡上傳播的悲觀消息，以及身邊其他人傳遞的沮喪情緒，都可能成為壓倒我們的最後一根稻草。
低落抑鬱的情緒如果持續時間過長，可能導致生活規律的紊亂，比如食慾減退或猛增，體重出現明顯的波動，以及連續幾天失眠或睡眠過多等，長期低落的心情還可能造成機體免疫力的下降等。
四、盲目樂觀
面對此次疫情，適度的樂觀是必要的。但是，部分群眾抱有“做了很多預防措施就不可能感染”的錯誤想法，產生盲目的樂觀情緒，更有甚者認為事不關己、不做防護。事實上，即使採取了一定的預防措施，也不可能保證100%不被感染，更不必說不做防護的危險性。不切實際的樂觀不僅會放鬆人們的警惕，而且會增加自己和別人感染的風險。
此外，當後續疫情蔓延的勢頭得到有效遏制時，人們更容易產生危機已過之感，可能放鬆預防措施，開始旅行、聚餐等。屆時，一定不要過度樂觀、麻痺大意，使疫情反撲。
潘多拉的小抽屜
由於新冠肺炎病毒傳染性強且無特效藥，目前對付它的有效手段就是隔離。病人隔離治療，正常人居家隔離小區實行封閉式管理。由於長時間不能外出呆在家裡會產生巨大的心理壓力，會產生胡思亂想。甚至出現衝卡、拿刀砍人的極端個案。筆者認為應相信困難是暫時的，終將過去。調整心態不要過多觀注疫情，也聽歌看些正能量的文藝作品。
大雁遠飛
疫情期間，一切生活順序都被打亂，從放假回家過年那天開始，國家一道令，從上到下一個步伐，封城，封村，
最初是恐慌，可這必竟是在中國，全國人民上下一心，齊心協力，有錢的出錢，沒錢的出力，一群白衣少年，跟著鍾南山院士出征武漢義無反顧，前赴後繼，每個國民的心被燒的熱血沸騰，
國家有難，匹夫有責，若是可以，我也願儘自己綿缽之力，可終是無能，唯有靜下心來祁禱，天佑我中華，
因為此時，最危機時候，我們不能讓那些英雄們所做的努力而前功盡棄，我們唯一所能做的，就只能是在家裡，在家裡，
一時間，沒了時間觀念，沒了約束的靈魂，卻一時間沒了安放之地，大多數的人，在家除了睡，就是吃，在就是不停的刷手機，只有網絡才能和外界聯繫，此的的網絡，更像是一根救命稻草，越是想抓，越是害怕，心沒有了依靠，
大多的普通老百姓，根本沒有把在家的這段時間的消費，開支掙出來，坐吃山空，換誰也無比恐慌吧，還有那些有車貸，房貸的家庭，哪一個不是靠辛苦的勞動所得，才能維持生計。
生活真的太難了，這次疫情，告訴了我們勤儉持家的優良傳統還要發揚，儲備必要的生活必須品，是生存的前提，要好好提高自己的過硬素質，好好的愛自己的國家，好好的愛生活，好好的多陪陪身邊的愛人和親人，
我只想說，我自豪，我的祖國，願疫情快點解除，願祖國繁榮昌盛！
清風掠過的地方
我認為疫情期間容易胡思亂想的原因主要有以下幾個方面:
第一:每日鋪天蓋地的消息都是疫情的，打開手機電視，電腦全部都是這類方面的信息，容易給人的心理造成壓抑，引發了過多的擔憂，所以在看這些信息的時候，可以適當的聽聽音樂，看部電影，追追劇，做些自己喜歡的事情，只需要挑幾個重要的、有權威性的平臺關注一下這些信息就可以啦。
第二、一般有著業餘愛好的人和喜歡讀書學習的人都會有較高的站位，即使待在家裡也不會覺得空虛和無聊。當把在家的時間利用起來去學習，去讀書，去做自己喜歡的事情的時候，也就不會有這麼多的時間去胡思亂想了，相反還能充實自己。
第三、人都是需要社交的動物，很多人卻害怕孤獨的，孤獨的情況下容易產生一些奇怪的想法，疫情期間，家人朋友是最關心你的人，也是最可以帶給你安全和溫暖的人，對家人交流，在網上多和朋友聊聊天，你會發現大家的處境都是一樣的，沒有什麼可以擔憂多想的。只要我們自己每一個人都各司其職，相信這個疫情很快就會過去的。
溜達0901
疫情期間，人們宅在家裡面，玩手機，看電視，打遊戲，每天做著重複的事情，總有厭煩的時候，眼看著春暖花開了，卻不能出去踏青，吸收新鮮空氣，這個時候就極容易產生焦躁不安的情緒。再有一個就是對疫情的過分擔憂，害怕自己也會得病，長此以往，就會容易胡思亂想，杞人憂天，產生焦慮狀態，甚至失眠。所以說，疫情期間適當的進行心理疏導是尤為重要的。
