02.28 烤魚,用什麼魚做最好吃?

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美味的烤魚常使人難以控制食慾,要想烤出來的魚,口感好,不能選用肉質過於硬的魚。目前常用來烤的有草魚、鱸魚、羅非魚、黑魚、石斑魚、白鰱魚、小黃魚、鯉魚等。至於哪種魚最好吃,食客都有各自的衡量標準,下面,我來介紹兩款大家經常吃的烤魚。


烤羅非魚

羅非魚俗稱非洲鯽魚,內質細嫩鮮美,含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質,烤著吃更是一道不可少得的美食。


烤制羅非魚,先將羅非魚開膛,清洗乾淨,分兩半讓其連在一起,在兩面劃上花刀,刀應該敘著劃,使醃製的時候更加入味。然後,往魚身撒上薑絲、蒜泥、蠔油、生抽、胡椒粉、料酒、雞精、味精、鹽、花椒,吃辣椒的人可以均勻抹上辣椒粉,醃製兩小時,充分入味方可烤制。

烤小黃魚

小黃魚又名小黃花魚,含有豐富的蛋白質、礦物質,對人體有很好的益補作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用小黃魚會收到很好的食療效果,但是烤著吃會大大流失營養成分。烤出來的小黃外酥裡嫩,因為魚小,可以兩口吃上一條,真是一道美味佳餚。


燒烤的美味人人皆知,經過烤制的食物,經常吃容易上火,不利於消化和有毒物質的分解,也有可能損傷消化道粘膜,影響體質的平衡。所以,不宜經常吃烤魚,魚類蒸著吃或者煮著吃營養更豐富。

以上屬個人觀點,不當之處請大家多多指正。


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