人間世WAW
偶爾失眠很正常了，最怕是隔段時間就失眠的人，身體機能已經習慣了這種生活。
綜藝小升
你其實自己已經有了答案，正常的睡眠才是正常的，還是要調整好自己，多鍛鍊身體，少胡思亂想
小多編髮
偶爾失眠屬於正常現象，健康的正常人群也會偶爾出現失眠，大多數是短期性的失眠，和外部環境的變化可能有直接關係，比如患者出差更換了睡眠環境，或者出現導致容易焦慮、壓力大的應激事件，比如第二天要考試或者面試、有重要的工作會議等，患者因為得失心過重，導致壓力大、思想緊張，容易失眠，外部因素去除以後，患者睡眠狀況多可恢復正常。所以，偶爾失眠是正常的一種現象。
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偶爾失眠其實是非常常見的現象，據說每一個人一生中都會有至少一次失眠。中國的一項流行病學調查顯示，大概有近一半的中國人在調查前的一個月內有不同程度的失眠。
不同年齡段的睡眠特徵不同的，嬰兒的睡眠時間很長，兒童和青少年可能入睡非常容易，但隨著年齡的增長，失眠可能會變得越來越普遍。
一、不同的人，需要的睡眠時間是不一樣的
研究發現，有一群比較特殊的人群，他們天生睡眠時間就是比其他人少，這樣的人通常每晚睡4-5個小時就可以精力充沛，當然不需要像其他人一樣一定要睡7-9個小時。
在老年人中，睡眠模式會發生改變。隨著年齡的增長，睡眠往往變得不像年輕時候那麼安穩，老年人更容易被環境中的噪音或其他干擾的改變或者周圍的噪音吵而醒過來。隨著年齡的增長，老年人的生物鐘與青年人也不同了，老年人可能更早覺得睏倦，但睡眠又淺，醒的往往更早。有的老年人喜歡白天“小睡”，這樣晚上也容易失眠或睡得少。
而對於女性，一些特殊的生理時期如月經週期和更年期，可能會影響女性的睡眠，更年期，盜汗和潮熱經常擾亂睡眠。失眠在懷孕時也很常見。
二、偶爾失眠很常見，只要白天不感覺睏倦也沒什麼
剛才講了，偶爾失眠幾乎在所有人都可能出現。如果是因為精力充沛，晚上沒有睡意，第二天也完全不感到疲乏、睏倦，不影響正常的工作和生活，這樣的偶爾失眠也不必擔心。只要這種現象不是經常出現，沒有因為失眠而造成對日常工作生活的干擾，就不用在意這個現象。
三、偶爾失眠要不要治療呢？如何改善睡眠呢？
剛才講了，偶爾失眠對日常工作生活沒有任何干擾的話，不用特意去治療。但是如果經常失眠，總體上來說，與睡眠良好的人相比還是生活質量較低。因此，無論失眠是否暫時造成了影響，都不是一個有利於健康的因素。
想要改善睡眠，首先要養成良好的作息規律、營造一個良好的睡眠環境，睡眠的時候不要有其他打擾。睡前不要做容易讓自己大腦興奮起來的事情，避免睡前喝酒、喝咖啡。平時多運動，讓身體白天能有機會消耗體力；白天儘量不要睡，多次小睡也要避免；不要看著電視睡覺；只有睡覺才上床，睡不著就起來，不要勉強。實在睡不著又需要睡眠時，也可以用點幫助睡眠的藥。
偶爾失眠是常見的現象，經常失眠還是對健康不利。可以通過改善作息和生活方式來改善睡眠質量。
李博士和你談健康
偶爾失眠再正常不過了，如果是長期失眠的話，那就要去醫院就診
神麥阿向
正常的，一般人都有過失眠的經歷吧，有時候心情好了就睡不著，有時候心裡有事情也會睡不著，有時候吃太飽了也睡不著，只要不是經常就沒事，平常心對待吧。
至於對身體有沒有益處？這個沒有研究過，也沒有看到過相關的報道，感覺偶爾失眠對身體的損害應該有限，對身體應該沒什麼益處吧，希望的我回答能幫到你。
小豬夢想
偶爾失眠是正常的，這是因平時生活工作壓力大造成的，不要過於擔心，平時可以吃一些中藥調理，多吃一些紅棗，薏米，紅豆等溫補食物，多休息，不要熬夜，作息規律，多吃水果蔬菜補充維生素，適量運動，出門旅遊，散心，保持心情舒暢，嚴重者可以去醫院，在醫生指導下用藥治療。
誰吃了我的哈密瓜
正常啊，有時候想的事多會使神經過於興奮；有時候頭天睡太多也會失眠；還有的時候可能吃的食物中有興奮神經的成分，都會失眠；偶爾的再正常不過
希克斯島主
人都會偶爾失眠，不用太擔心。正常飲食，多多運動，按時睡覺不熬夜，慢慢的生物鐘會調理正常的。可以睡前喝杯熱牛奶，心裡要是有不痛快的事情可以找人傾述一下。
鞠佑佑
是正常現象！因為每天經歷的事情都不會一樣，人或者事物。偶爾晚上睡覺的時候，或者今天心情好，或者心情不好，都會影響到心情，心情會隨人和事物而開心或苦悶，而導致躺在床上翻來覆去睡不著！
