小豬寶比
<strong> 1.限制使用電子產品的時間：每看20分鐘近距離的東西，就要休息20秒鐘，看看遠處（6米外）的東西，或閉眼休息一會兒。
2.避免寶寶一直在過暗的環境下閱讀，書房用8~15瓦的日光燈或25~40瓦的燈泡，自然光有助於寶寶的視覺發育。
3.多帶孩子去戶外沐浴陽光（每天2小時，間斷的比一次性效果更好）。
4.避免陽光或強光直射眼睛。
5.注意孩子的視覺行為與用眼習慣，如出現眼球震動、走路會撞到近物、眯眼睛、揉眼睛、畏光等症狀或行為，應及時帶孩子去看兒科醫生。
6.堅決反對走路、坐車看書和電子產品。寫字握筆的指尖離筆尖一寸（3.3釐米）、胸部離桌子一拳（6～7釐米），書本離眼一尺（33釐米），保持讀寫坐姿端正。
7.3~5歲的時候每年都應該由兒科醫生進行視力檢查，並檢查眼部是否存在任何一種可能影響將來受教育（讀寫等）的發育缺陷。6歲以後，兒科醫生需要每年對孩子進行一次篩查，通過檢查，測量孩子的視力並評估孩子視力各個方面的功能。如果父母或者家族有高度近視、斜視、弱視等視力異常的，需要增加檢查次數。
兒科醫生鮑秀蘭
謝謝提問。
作為家長，如何才能保護好孩子的視力？
眼睛是心靈的窗戶，有了好的視力，我們的學習、生活才會更加便利。但如今，孩子的視力問題收到越來越多的威脅，作為父母要引起重視。在全國各個城市的眼科醫院就可以看到，人山人海，最小的一兩歲，大的十來歲，其中，小學生最多，孩子的近視問題真多令人堪憂。
我在老家縣城讀小學四五年級開始出現近視的，因為長期看不清黑板上的字，出現學習困難問題；到了上初中才回到父母身邊讀書，那時父母並沒有在意我眼睛近視問題，又拖著好幾年，我一看黑板就眯著眼睛，感覺特別吃力。當我看到其他同學也有近視眯著眼睛看黑板時，我開始意識到眯眯眼太難看了，所以，我忍住儘量不讓自己眯眼睛看東西。等到自己畢業後出來工作才開始給自己配了一副眼鏡，好在度數沒怎麼增加，十多年一直是300度左右。之前因為眼睛近視問題讓我特別苦惱，所以，在小時候就要開始引起重視，不然後悔莫及。雖然醫學科技發達了，但手術費也是天價啊！
當今社會，有近視的孩子越來越多，每10個大學生裡就有超過5個以上甚至8個有不同程度的近視，這或多或少會影響到工作和生活。小學生佔比31%，中學生佔比58%，高中生佔比76%，大學生佔比超過了82%，呈直線上升趨勢。
保護視力的方法有哪些？
1、寫作業和閱讀時間一次性不要太長，隔半小時休息幾分鐘；
2、堅持做眼保健操；
3、預防近視三個“一”
身體距離書桌一拳食指距離筆尖一寸
眼睛距離書桌一尺
4、注意用眼衛生，不用髒手揉眼睛，洗臉毛巾定期更換；
5、多吃護眼食物，如銀魚、金針菇、菠菜、藍莓、胡蘿蔔和富含花青素的食物；
6、加強體育運動，強身健體，預防感冒；
7、保證充足睡眠，讓眼睛有充分的休息時間；
8、制定有限的電子屏幕時間，儘量少看或不看手機，實在要看可以配一副防藍光眼鏡；
9、不濫用滴眼液；
10、營養均衡，不挑食。
靈動育兒
現在孩子的視力普遍都有下降。我娃上幼兒園小班時，全校測視力，在我小孩班，三十二個同學，只有三個孩子的視力合格。其中包括我娃合格。這點我很自豪。
孩子視力的影響，除去一些先天性因素，也與生活環境有很大關係。各類電子產品的普及和應用，嚴重影響孩子的視力。還有經常側頭或斜方看東西也傷害眼睛。所以我們家長要起到一個監督的責任。
我孩子從小就給他立了規矩，每天上下午可各看一集動畫片。看完自覺關掉，如果一次沒自覺，下一次的動畫片就取消。還有距離，我也會根據屏幕的大小來調整。碰到天氣不好，光線有點暗，都會開燈給他看。在外面，遇到一些強光，射燈等對眼睛有點閃射不舒服我都會擋住他眼睛，不讓他對視。記得有段時間他有點管不住自己。我一氣之下把電視機賣了，網絡也停了他的。這下皆大歡喜，他也不在沉迷於各種遊戲和動畫片之中了。現在一直很自覺。平時看書寫字也會糾正他坐姿和距離。視力就是這麼一直保護下來的。
經驗之談，希望對你有幫助。
快到兜裡來193895663
週末陳老師【steacher-chen】去了一個朋友家吃午飯，飯後本想坐著聊會兒天，可是他家小孩子坐不住了，吵著鬧著要看小豬佩奇，朋友給她的小孩定死規定就只能看20分鐘！
朋友擔憂的告訴我，前段時間，幼兒園做了一次視力測試，結果發現小孩的班上有好幾個孩子都有散光（比近視還麻煩些）了。所以現在不得不控制孩子用眼了。
天吶 ~現在的小孩子才幾歲視力就有問題，以後還有那麼漫長的一生，該怎麼辦，難道從小就要給眼睛上一個眼鏡枷鎖？
現在幾歲的小孩子就把手機、ipad玩得可溜了，本來是給生活帶來便捷的電子產品，反而給孩子帶來了傷害，不讓孩子玩又不可能，讓孩子玩又傷眼睛，那該怎麼辦呢？
最好的就是儘量避免接觸電子產品。如果要接觸，嚴格管制時間和坐姿。
時間方面每次20分鐘之內，累計時間不超過一個小時。
坐姿方面及時糾正，距離不要太近，切不能趴著或躺著看。
定期給小孩做視力篩查，通過篩查儘早排除以下三種視力問題，家長也放心。
先天性眼病
屈光不正（也就是通常所說的近視、遠視、散光等）
弱視和斜視
至少每年進行一次視力篩查（醫院體檢項目中均包含視力篩查項）。
如果父母或者家庭成員有患有高度近視、斜視、弱視等異常視力的， 檢查次數需要酌情增加。
日常生活 — 保護視力要注意：
一、 控制玩電子產品的時間。
二、避免長期處於光線較暗的環境。
三、 避免陽光或者強烈的燈光直射眼睛。
四、注意多戶外運動、遊玩。
五、注意小孩的視覺行為，比看遠物時眯眼睛、往前湊或揉眼睛等，如果有相關情況出現，及時看診。
六、定期進行眼睛保健和視力篩查，若需干預，則請醫生儘早干預。
視力是要跟人一輩子的，陳老師【steacher-chen】真切希望家長們重視。
國家特級教師陳老師
電視，最大的元兇，絕不可以多看，每次看電視不可以超過半小時。
看書，一定保證室內光線，昏暗的地方絕不可以看書，我小時候就是學校搬新樓沒有等，放學前的最後一節課教室就很昏暗，我們有時候都需要用手電筒，所以我們班級很多人都近視了。
momo巴巴
近視形成的主要因素有遺傳因素、光線因素、飲食因素、坐姿因素四大因素。那我們從這幾方面著手。做好以下9點，視力一定能得到保護。
1.注意用眼衛生，不要長時間近距離看電視，玩電子遊戲，上網等，一般看40分鐘，休息5-10分鐘。
2.科學用眼，讀書寫字要注意四個“一”眼離書本一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠，兩肩平衡一條線。不要躺著或叭著看書，勞逸結合。
3.平時生活和閱讀姿勢要挺拔，身高與桌子要匹配，讀書寫字用的檯燈是否明亮或者過暗，要保持周圍燈光的明亮。
4.強光下不看書，不看手機，暗光下也不看書，不看手機。
5.保持充足的睡眠。
6.飲食要合理搭配，均衡營養：飲食中增加高蛋白，高營養易吸收的牛奶，雞蛋牛肉魚蝦，減少甜食及碳水化合物的攝入，多吃富含葉黃素花青素的食物，如玉米，胡蘿蔔，西紅柿，西蘭花，獼猴桃等。
7.增加戶外運動：為消除視疲勞應經常性遠眺，多參加體育活動，增強體質，每天堅持戶外兩小時，多接受陽光的照射（多進行乒乓球，羽毛球，足球等運動）。
8.每天在陽臺上做三次以上的5秒睜閉眼訓練，和200米目標遠眺。
9.不定期做裸眼視力篩查，做好動態實時控制，拒絕醫院散瞳驗光，防止視力麻醉後下降。
淡然生活視力養護
近年來孩子的近視發生率逐年遞增。在臨床中發現很多孩子幼兒園已經出現兩三百度近視。近視可怕的一點是，一旦出現就會逐年遞增，一年增長一百到兩百度。假設一個六歲的孩子出現五十度近視，就算他保護得很好，十八歲時也要增長到一千度左右，所以，必須從小給孩子培養良好的用眼習慣。
最好的緩解眼部疲勞、改善近視的休息法是——遠眺。
就是讓孩子站在窗前儘可能眺望遠方。把長時間看近物的視線轉移到無限遠的地方，訓練視力的彈性，時間不低於5分鐘，一天的總時間不少於1小時。
要知道，孩子的視力彈性比成年人好很多，他們可以清楚地看到遠方，也可以立刻看清眼前的東西，根據這種優勢加以訓練，就能讓看近物過多的眼睛得到緩解。
從醫學理論上說，眼睛看物象超過6米已經是平行光線，對眼睛的調節是零，就是說，看6米的物體是不會產生視力疲勞的。而看的東西越近，眼睛用到的調節作用就越多，從而眼睛就越累，尤其是在看二三十釐米距離的物象時，會產生300度的遠視性調節，眼睛會非常累，肌肉疲勞導致緊張痙攣，久而久之就成了近視。
當然，近視這種遺傳基因有時候很坑人，有些人天賦異稟就是怎麼折騰也不容易近視，而大多數人就沒這種好運氣了。對於成年人來說，最簡單的擺脫近視的方式就是“全飛秒近視矯正手術”。
但是小朋友是無法做矯正術的，在青少年階段如果出現近視，推薦兩種控制方法，一種是佩戴OK鏡，另一種是佩戴漸進多焦鏡。
OK鏡又叫角膜塑形鏡，是一種有硬度的隱形眼鏡，它的原理是對角膜表面做一個物理的柔性按摩作用，讓角膜上皮產生輕度的移位，剛好彌補近視的度數。一般夜晚佩戴，白天一整天的視力都可以改善。
再次提醒，驗配角膜塑形鏡不是商業行為，而是醫學行為，它需要去正規專業的眼科醫院通過驗光、試戴、定製等一系列途徑來完成，而且後期來需要專業的護理，如果在上海的近視小朋友，可以在家長的帶領下，去和平眼科放心驗配。
愛眼小格格
孩子近視，家長有一半的責任，做父母不是給予孩子多少優質的生活，而是給他一個健康快樂的童年！監督幫助孩子保護好眼睛，孩子的眼睛都是從視覺疲勞到假性近視到真性近視，最後到高度近視的，平時家長就要關注好這些點滴小事： 
1、光線要好，長期在光線不足或者強光下學習，眼部會更加的疲勞，這樣會增加孩子患上近視眼的幾率，讓近視度數加深，所以這些都需要我們做家長的注意好才可以。
2、放鬆雙眼，隨著手機、電腦等電子產品的廣泛應用，生活中現已離不開電子產品，因為長期盯著電子屏幕，雙眼很容易疲憊，為了保護視力，應控制好電子產品的使用，一個小時之內要離開屏幕，看看遠處或閉目養神一會，平時也要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。 
3、鍛鍊身體，其實身體的鍛鍊可以促進全身的健康，對於眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的循環，往往對於預防近視也有幫助。
4、飲食合理，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。 平時要多吃些奶製品、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。 
5、戶外活動，多去戶外走走，看看大自然的美景，這樣在看的時候人的精神是十分的放鬆的，眼睛也是處於十分的放鬆狀態，只有這樣才能讓孩子的眼睛吸收更多的有益光的反射，對孩子的眼睛十分的有幫助。
6、堅持做眼保健操，每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放鬆眼部神經和眼部周圍的壓力，可以對視力具有十分大的幫助。
7、中藥貼冷敷，中藥眼貼具有疏通經絡、活血化瘀的作用，能夠改善眼睛的微循環，放鬆視神經，預防近視的發生。
晨語1103
如果你發現孩子在看遠處的時候容易眯眼，常有揉眼或皺眉頭的習慣；或者是他的眼睛容易畏光、對光線敏感，時常無緣無故流眼淚、不斷眨眼。那孩子的視力發展就可能出現了狀況。
充足的睡眠以及豐富均衡的營養，對於視力發展有極大的幫助。
光線不足容易使眼睛吃力，最舒適、最清楚的光度為20瓦兩管以上日光燈或60瓦的電燈。閱讀時，應使光線由左方照射，避免直接刺激眼睛。
建議幼兒每天看電視的時間不要超過一小時，並且每半小時休息5～10分鐘。看電視時，應該讓幼兒保持與電視畫面對角線6～8倍的距離。另外，使用電腦容易使眼睛疲勞，最好不要讓孩子太早學習使用電腦。
最最重要的是不要讓孩子玩手機，這是切身體會。我們家4個孩子，我姐姐家3個孩子還有我兒子，從小他們在一起玩就喜歡玩手機，每次玩時我總不讓兒子玩，為這他沒少哭。兒子上五年級了，天天看別的孩子玩手機肯定也想玩啊，和我鬧。但我很堅持，急了就讓他玩半小時電腦遊戲，手機是從來不讓他玩。現在姐姐家的3個孩子都戴上了眼鏡，就我兒子視力好好的。
另外，每年固定一至二次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。
碩寶寶看動畫
眼睛是孩子心靈的窗戶，保護孩子的視力是每個家長必備的責任，更是對孩子一生的關愛。孩子眼睛好，對以後的生活會有很大的好處和便利。
保護孩子的視力，必須從孩子很小的時候就開始。1、現在電子產品氾濫，在孩子使用的時候，我們一定要監督好，避免電子產品對孩子眼睛的損傷。每次看電視不能超過20分鐘，讓孩子瞭解看電視時間長了對眼睛不好，能夠做到自我約束。
2、孩子在看書學習的時候，我們一定要讓孩子坐端正，書本與眼睛的距離至少保持30公分以上。用眼時間超過一個小時的時候，一定要站起來活動一下，讓眼睛看一看遠方，看一看窗外的綠色樹葉，緩解視疲勞。
3、強烈的陽光下，我們要注意保護孩子眼睛不要被強光灼傷，尤其是三歲以下的嬰幼兒。在孩子學習看書的時候也要選擇合適的燈光，不能太暗。
4、教會孩子做眼保健操，每天定時把手洗乾淨以後按摩眼睛周圍的肌肉，緩解眼疲勞。
5、在平時的飲食中，我呢可以多給孩子吃一些含維生素A多的食物，補充眼睛所需要的營養。
