女性朋友們是否一個月裡面總有那麼幾天脅肋部隱痛或脹痛，心情壓抑，老是嘆氣，突然間脾氣很暴躁或者愛生悶氣？嚴重時還會有頭痛眩暈？這些問題呀，其實都是肝經氣機不通，都可以找肝經來解決。
本文來源於專欄《經絡養生與康復》原價59元，新課特價只需9.9永久收聽
這節課，就讓我們一起來學習，足厥陰肝經。足厥陰肝經，主要循行在下肢部，陰中屬厥陰，主要循行在下肢內側的中線。從經絡圖中我們可以看得出來，肝經起於大腳趾外側，經第一二蹠骨之間上行至小腳。在脾經一節中，我們知道，在內踝尖上 8 寸以內的小腳區域，脾經和肝經的路線與經脈循行規律不一致，屬於太陰的脾經是在中線，而屬於厥陰的肝經則是在前緣。過了 8 寸後，兩條經脈才交叉回到與規律一致的路線。隨後肝經沿大腿內側中線，上至腹股溝，向內環繞外生殖器和小腹，最後向終於脅肋部。體內路線聯繫了肝和膽，並直上到達頭頂。
肝主疏洩，開竅於目，與膽相表裡。所以肝經的主要治療作用是治療肝氣鬱結所導致的病證，例如脅肋部疼痛、目赤腫痛、情志抑鬱等；又因為肝經環繞外生殖器，所以肝經又主治生殖泌尿系統疾病和婦科病，如遺尿、遺精、月經不調、崩漏等。
肝經的穴位共有 14 個。我們來學習其中的兩個。首先是太沖穴。太沖穴在足背側，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。取穴時，我們需要先定位到第一蹠骨間隙，然後沿著間隙從末端向上推，當推到頂點的第一蹠骨結合部前的凹陷時，便是太沖穴了。
太，是大的意思。衝，指要衝、要道。因為本穴是肝經原穴，也是本經經氣流通的大的要道，所以稱為太沖。也就是說，太沖穴是調理肝經經氣的主要穴位。
肝主疏洩，主條達，所以肝氣最忌鬱滯不通。一旦肝氣鬱結不通，會引起很多方面的問題。肝氣鬱結，可以影響個人情志。人在不如意的時候容易發脾氣，有些人發完脾氣以後繼續像沒事一樣談笑風生，這其實是肝在發揮疏洩的作用。如果有的人愛發悶氣，不向外宣瀉出來，而自己抑鬱不舒、焦慮，這就是肝氣鬱結的表現。肝氣鬱結在體內得不到宣瀉，就會老想嘆氣。肝氣上逆至頭部就會頭痛、眩暈。肝氣犯脾胃，就會胃脹、呃逆等。
針對以上問題，揉太沖穴可以起到很好的緩解作用。
引外，女子的月經現象的正常進行，也有賴於肝氣的疏洩。肝氣鬱結也會引起月經不調，同時兼見脅肋和乳房脹痛，脾氣暴躁，頭痛等。這種情況也可以利用太沖穴進行保健。太沖穴還可以用於中風後遺症的下肢偏癱，感冒初期的調理等。
使用太沖穴進行下肢偏癱的調理，可以用艾條灸法。進行肝氣鬱結、月經不調、感冒初期的調理時，可以用按揉法。
【艾條灸，取仰臥位，定位太沖穴，點燃艾條，使用雀啄灸的手法，每穴灸 10 分鐘。
按揉太沖穴，可用拇指的指腹在太沖穴附近由下往上推按，也可在太沖穴上進行常規按揉和點按，或指甲進行掐按，每穴 5-6 分種，力度以局部酸脹感為度，每天均可進行。調理月經不調最好於月經來潮前一週開始調理，調理感冒初期，可以在按揉前先用熱水泡腳 20 分鐘再進行按揉操作。】第二個穴位我們學習期門穴。期門穴在胸部，當乳頭直下，第 6 肋間隙，前正中線旁開4 寸。找期門穴時，我們要先定位到第六肋間。因乳頭適對第四肋間隙，而且離正中線剛好4 寸，所以男性只需要在乳頭直下找到第 6 肋間即可，而女性定位可以先定位到鎖骨中線直下，然後在乳房根部找第 6 肋間。
（模特演示）
因為本穴位於肋間，人的兩側脅肋就像兩扇開合的門；而且本穴是肝經的最後一個穴位，肝經又是十二經脈經氣流注順序中位於最後的經脈，十二經經氣流到這裡剛好完成一個週期，所以本穴稱為期門。
期門穴是肝的募穴，也就是本穴直接反映肝的氣血。我們知道，肝的病變多以肝氣鬱結為主，肝氣鬱結後，氣鬱滯於脅肋部和腹部，引起胸脅脹滿和腹脹，氣不通則痛，所以除了脹氣，還會出現疼痛。期門穴即反映肝的氣血，又在脅肋部，所以本穴最能消除肝經脹氣和消除局部脹痛。例如有些女性朋友在月經期間最易出現肝氣鬱結，見脅肋和乳房脹痛，喜歡嘆氣和生悶氣，這時候，可以通過按揉期門穴來消除減輕這些症狀。
每天晚上在睡上按揉期門穴，還能疏導肝氣，改善睡眠質量。
【按揉期門穴，一般取仰臥位，找到期門穴，因本穴肌肉較為淺薄，按揉時以個人能承受的力度即可，不宜過度用力，每穴按揉 3-5 分種】
到這裡，我們把足部的三條陰經都學習了。同學們有沒有發現，這三條陰經，脾經、肝經和腎經，除了治療本髒的疾病外，是不是有一個共同點呢？沒錯，足部的這三條陰經都能治療和調理婦科疾病和泌尿生殖系統疾病。但是，我們在應用的時候也是有一定的區別的。例如婦科問題和泌尿生殖系統問題兼見脾胃虛弱、食少便溏的，就主要找脾經來調理；如果是兼見腎氣虧虛、腰膝痠軟的，就以腎經調理為主；如果是兼見肝氣鬱結、情志不舒的，就以調理肝經為主。總之，經絡保健與調理，不能忘了先辨證，然後再論治。
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