01培養良好飲食習慣
有意識地培養孩子自主進食、規律用餐，養成不挑食不偏食的好習慣。
建議實行分餐制，不與孩子共用餐具、飲具，不用嘴巴吹氣的方式讓食物變冷再餵食。02食物多樣均衡膳食
合理安排兒童每天的飲食，食物多樣化，穀類為主，多吃蔬果、奶製品，保證蛋白質攝入。
多喝水，每天600-800ml，以白開水為主，少喝含糖飲料。03必要時使用營養補充劑
對於飲食不佳的兒童，建議選擇單一或複合含有補充維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵、鋅、硒及DHA的營養素補充劑。
01三餐規律合理分配
居家期間，作息時間要規律。一日三餐的時間應相對固定。
早餐提供的能量應占全天總能量的25%-30%，午餐佔30%-40%，晚餐佔30%-35%為宜。
居家期間不應節食，做到不偏食、不暴飲暴食。02食物多樣營養齊全
食物種類多樣化，保證營養齊全，要保證每天喝奶300ml或相當量的奶製品，可選鮮奶、酸奶、奶粉或奶酪，以滿足骨骼生長需求。03少吃零食足量飲水
合理選擇衛生、營養豐富的食物做零食，兩餐之間可以吃少量零食，不能用零食代替正餐。
居家期間做到足量飲水，6歲-10歲兒童每天喝水800-1000ml，11-17歲兒童每天1100-1400ml，少量多次、足量喝水。
不喝或少喝含糖飲料，更不能用飲料代替水。
01注重補充維生素D
居家兒童由於此次疫情影響不便出門，以及冬天日照本來較少，無法通過陽光照射獲得足量維生素D，儘可能選擇富含維生素D的食物，保持骨骼強壯。
海水魚、菌菇、蛋黃、動物性肝臟是非強化食品中天然維生素D的主要來源，維生素D強化食物，主要包括部分穀物麥片、果汁、嬰兒配方食品和奶類食品。必要時，選擇維生素D補充劑。02補充維生素A保護視力選擇富含維生素A的食物，維持正常視覺，防止視力減退。
黃色水果，如柑桔及黃、綠色蔬菜中均含有β胡蘿蔔素，動物脂肪，如蛋黃、肝臟和魚肝油中含有豐富的維生素A。
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