母親十月懷胎、孕育寶寶是非常不容易的一件事。都說天下最偉大的莫過於母親，在寶寶出生後，還需要通過喝母乳來獲取充分的營養。雖然這是一件普遍的不能再普遍的事。
但你知道“母乳”顯微鏡下放大1000倍是啥樣嗎？網友們看後感嘆：世間最純淨東西！
小芳和同產房的小慧是很好的朋友，從孕期二人就在討論和聊關於養孩子的話題。而到了生產後，二人的寶寶也都是平平安安、健健康康的。可就是小芳的奶水一直不太充足而且經常會面臨奶水稀的問題。醫生建議這樣的情況就要給寶寶換成奶粉。
但通過一段時間的撫養，自己家的孩子看起來明顯比同產房的小慧餵養的孩子要個頭小，並且面色也沒有人家孩子的好。這可把小芳給愁壞了！
其實母乳是非常有營養的東西，和奶粉等物是不能相提並論的。而且母乳不含任何添加物質，都是媽媽體內攝入營養的精華再傳輸給寶寶。吃母乳長大的孩子身體素質會更好而且不容易生病。
曾經有人做過實驗，將“母乳”在顯微鏡下放大1000倍觀看，可以清楚地看到顯微鏡下的母乳竟然會動，就像是活的一樣。而且不含一丁點雜質。網友們看後都感嘆：母乳是世間最純淨東西！
那麼想要自己的奶水充足、有更多的營養帶給寶寶，媽媽們應該怎麼做呢？
一、保持心情愉快
這是最重要的一個秘訣。因為懷孕時我們的身體激素水平處於一個比較高的狀態。而此時孕婦也會因為生理反應和心理問題導致情緒來回波動起伏。一會開心一會失落，很容易導致自己的身體激素調節有問題。這樣就會很大程度上影響奶水供應和質量。
我們可以通過家人的幫助和疏導來讓自己心情舒暢，實在被一大堆事搞得焦頭爛額，完全可以託付給家人，自己安安心心的照顧寶寶是最重要的。一定儘量不要產生煩躁和焦慮的狀態！
二、保持充足的睡眠和自我營養的供應
充足的睡眠對一個剛生產完孩子的孕婦來說是非常重要的。睡不好就沒有精力，並且還會影響身體的激素水平和代謝水平。
奶水肯定是無法充足和高質量的。睡好，並且給自己的身體適當補充一些營養，比方說：高蛋白的食物、粗糧纖維、水果、各種各樣的維生素、魚、蝦、牛肉等高質量的肉類等都是非常重要的。如果被這方面的問題所困擾，我們還可以適當去尋求中醫的幫助。想要奶水好，各方面都得多多注意！
三、適當喝一些下奶湯
我們都知道湯中濃縮的都是精華，而孕婦生產完身子骨虛弱，想要光靠日常的普通飲食來補充母奶的營養是不太現實的。這個時候我們就需要喝一些下奶湯，比方說：鯽魚湯、豬蹄湯等類的高精華湯水。這樣我們才會攝入更多的營養，對寶寶喝的奶水也有很大的好處。不過這些湯都是比較油膩的，物極必反，所以適當適量攝取也是至關重要的。
在哺乳期間每一位準媽媽都是非常辛苦的，每天需要面臨的事情有很多。希望我們都可以開開心心地保持好狀態，使自己能更有精力去餵養寶寶。提高奶水的質量，儘量多喝母乳，未來一定會把寶寶養成健康的可愛寶寶的！
你家寶寶是母乳餵養還是奶粉餵養？歡迎留言交流。
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