長不大的35歲
每個人都不要把自己說的都多麼高大上，說不怕死怎樣的，誰都怕死，一線的醫護人員也是人，你們為了大家舍小家，每天穿著那密不通風的防護服，那種難受的程度可想而知，病人多，醫護人員少，加班加點救治病人，還要忍受患者的閒言碎語，你們才是有擔當的人，全國人民向你們致敬，在一線不緊張那才叫怪了，每天看著那麼多患者，防護在好也會有感染的可能，緊張是緊張，工作還是要做的，在休息之餘多放鬆放鬆，多想想你們在做的是對全國人民有益的事，也許就不那麼緊張了
孤獨的芸
前面的答主說了很多寬慰疏導的話，都說的很好，我就不重複了，武漢人注重實際，我就講點實在的建議：
首先，還是老生常談，你一定一定要做好自我防護！
隨身攜帶小酒精瓶，做好日常消殺，並注意自身的日常安全，一點都不能馬虎，因為你的安全是你夫人和未來孩子的保障。
第二，利用現有條件，積極依靠組織，尋求幫助。
現有條件是你為武漢一線防控人員，可以向社區說明你家特殊情況，懷孕32周距離預產期很近了，如果孕婦體弱，身邊不能沒人照顧。
社區工作繁雜，不可能派專人看護你妻子，但你和社區說明後，社區應該支持你的工作，解除你的後顧之憂，應該會允許孃家或婆家的兩位長輩過來照顧陪伴。
同時你再和組織上溝通尋求幫助，要組織上出面將兩位長輩接到你家小區來。或者你也可和兩位老人一起，直接與所在社區溝通。
將老人接到你家後，你最好住在老人空出來的住宅裡，這樣就不會影響你老婆孩子了。
第三、緩解壓力疏解鬱悶的簡單辦法
1、按揉肩頸和大椎穴，就是肩膀和脖頸富貴包的位置，心情緊張壓力大的人，這裡都是硬的。按揉鬆了就好了一半。
2、如果只是緊張和壓力大引發的胸悶，就按揉胸口檀中穴（位置在兩乳頭連線的正中），從上往下拍兩手手臂正面（就是心包經的大概位置，具體位置可百度心包經），如果自己感覺按摩使不上勁，可以捏起空心拳頭，在自己可以忍受範圍內錘擊穴位，就是類似捶胸頓足那種錘擊，很快就會感到胸口不悶了，方法極其簡單，效果極其不錯。
總之，不要失去信心，你家馬上要添丁了，孩子是未來的希望，所以應該高興！現在疫情已經向好了，一切都會好起來的，為了孩子更要努力堅持，給你和你的家人與孩子最好的祝福🙏🙏🙏，代我們向他們問好，大家一起加油💪💪💪
漢城楚地生活家
首先向你說一聲“辛苦了，兄弟”，一定要注意保重身體，特別是上夜班，更要注意休息好，千萬注意做好個人防護。同時也恭喜你，馬上就要當爸爸了，你的美好幸福生活才剛剛起步，加油！💪
新冠病毒確實可怕，特別是你們疫情重災區，但從目前的防控形勢看，我們對戰勝新冠肺炎還是取得了階段性的勝利✌！這從每天的確診以及治癒出院的數據上看顯而易見。
對戰勝疫情，我們必須有完勝的信心，全國4萬多名醫護精英、專家集結湖北，兄弟，還有什麼好擔心的。況且，疫情發展到現在，我們在控制和治療方面應該說是積累了一定的經驗，各種治療器械和物質以及醫院已經非常充足，武漢現在已經實現是床等人了，所以完全沒有必要擔心。
還有一點建議，不要給自已太大壓力，因為保持樂觀積極的生活態度，休息好，飲食健康，這會提高自身的免疫力，病毒也會敬而遠之。
最後，如果身體真有不適，一定及時就醫，及時診斷。
祝你和家人安康、幸福！
不足之處，歡迎交流！
山東所見所聞
先弄明白你的緊張來源於哪裡？那你就從哪裡解決問題。1.如果是對防控局勢緊張，那你就舒緩自己，告訴自己只有嚴格防控，才能儘早解除防控，這是於己於妻於未來的孩子都有好處的事情，倘若放鬆防疫管控，那後果不堪設想，你要讓自己學會適應形勢，進入狀態。2.如果怕自己防疫不到位給家人帶來問題，那你就多從電視的宣傳片裡多看看、多學學怎樣做好自我防控、自我消毒，把自己的防控措施做好、做到位。3.如果牽扯到之前是由老人照看孩子，現在特殊情況沒法幫了，你可以想想辦法，因為看到你們在同一小區，那可以找居委會商量一下，怎樣可以在允許的範圍內，解決問題，一般都是各個小區限制出入，自己小區內應該不限制，不知你那裡情況如何管控。總之，要讓你自己這個人，在允許的範圍內想辦法解決問題，而不是自己先把自己給急瘋了急躺下，這是什麼問題也解決不了的，別奢望過高，先從最容易處下手想解決辦法，但一定要你自己的心先靜一靜，做做深呼吸，你目前有點自己壓力過大，自己嚇自己了，實際上，在目前疫情已經出現的局勢下，這樣的防控對你、對你老婆和孩子是有益處的，你要放鬆，別想得過多，只要按照宣傳片消毒到位，遠離不安全地區，就該吃吃該睡睡，你不調整好怎麼行呢？
福到431
這是抗擊非典取得階段性重大勝利紀念的郵票珍藏，看著是不是覺得勝利在望了，希望能幫你解除緊張的情緒。
奶糖二號位
其實我和你有些類似，總感覺自己發燒，加上生活的各種壓力就好像真的發燒一樣，所以就趕緊買體溫計測量，發現自己體溫計很正常心情也好了，偶爾也聽聽歌，看看笑話電視劇什麼的每天再堅持運動，心情好了，也不覺得自己發燒了。其實在心理學來說我們會不停的暗示自己，慢慢的就以為真的有了。所以我覺得樓主第一點需要每天做好防護工作，必要的時候在家也帶口罩，分餐。特殊時期相信你媳婦也能理解。第二就要給自己良好的心態，可以聽聽歌，適當的釋放自己的壓力和不良情緒，它不僅會影響到你的心態也會影響到你媳婦身上。心情好身體好抵抗力也就強了，就更加增加您的信心了。
祝您全家平平安安倖幸福福(^o^)o。謝謝！
Tirain時雨
現在真的叫你去醫院做個心電圖真的不是夠方便。你這種情況怕勞累過度引起心臟問題或心肌缺血。另一個原因就是焦慮症。精神高度緊張和高度懷疑自己得病最容易患上焦慮症。你有沒有心慌，氣短，心動加速，坐立不安，恐懼，易出汗，易驚醒，瀕臨死亡感這些症狀。你這個最少要備點丹參滴丸在手裡
小小黃芪
下午好朋友，你是家裡的頂樑柱，兩邊的老人和媳婦都在看著你呢，由於你一直在外工作，家裡人也為你擔心，當前的關健是要打起精神，克服高度緊張的心裡，既要把工作幹好，又要照顧好家庭，給你一點建議，希望能幫到你。
克服高度緊張的情緒，可以聽下音樂，看看電視，如果還有其他愛好，比如打遊戲，玩玩樂器，轉移下注意力都行的，我最近在追劇……
為了避免感染，上下班走樓梯，帶口罩必須的，回家後用酒精對外衣褲消毒，摘下口罩裝到塑料帶裡繫上扔到帶蓋的垃圾桶裡，由裡到外脫下衣服直接扔到洗衣機裡清洗，內衣單洗，記得用衣物消毒液，然後洗澡，清理鼻腔用酒精，75%的酒精可以直接往鼻子裡噴，或用棉籤……這一套程序每天只要外出必須作一遍。
還有就是分餐，餐具得天天消毒。
分寢，如果媳婦需要照顧，可以睡前用酒精噴一下睡房，這個不知道對孕婦有沒有影響。
我兒子初三就上班的，以上每天做一遍。
只要你不感染，家裡人就沒事。
共克時艱，期待疫情儘快結束，恢復正常的生活。
福星樂
其實只要不外出，即是外出做好防護，不必那麼緊張！學會自我調節，在家學做美食，聽聽音樂！每天鍛鍊身體！網上看看新聞，一天一天很快就過去了
揚州的小青
我是在河南省的一座城市，每天都要在防控疫情站點值班。由於孩子一歲多了，確實心裡邊有壓力，不是太舒服。類似的消息：鞋底消毒、室內消毒、酒精勤洗手，特別是後來看到手機消毒、電梯按鍵用專用紙，早加上不讓車開進小區等一系列綜合措施確實搞得人很疲憊，不堪重負。所以在剛開始值班的前幾天，的確也出現過身體的不舒服。後來自己就轉變了念頭：與其改變不了這種局面，何不選擇適應，正所謂：心想事成。特別是後來認識到一個問題：環衛工可謂是天天在街上上班，況且他們普遍年齡偏大，正可以說是風險之高，但結果卻很好。所以換個角度看事情，不要讓自己搞得太過於緊張兮兮，這樣會降低我們的身體抵抗力，反而起不到好作用。希望能夠對你有所幫助，祝願你家的寶寶順利降生，茁壯成長，家庭幸福美滿。
