长不大的35岁
每个人都不要把自己说的都多么高大上，说不怕死怎样的，谁都怕死，一线的医护人员也是人，你们为了大家舍小家，每天穿着那密不通风的防护服，那种难受的程度可想而知，病人多，医护人员少，加班加点救治病人，还要忍受患者的闲言碎语，你们才是有担当的人，全国人民向你们致敬，在一线不紧张那才叫怪了，每天看着那么多患者，防护在好也会有感染的可能，紧张是紧张，工作还是要做的，在休息之余多放松放松，多想想你们在做的是对全国人民有益的事，也许就不那么紧张了
孤独的芸
前面的答主说了很多宽慰疏导的话，都说的很好，我就不重复了，武汉人注重实际，我就讲点实在的建议：
首先，还是老生常谈，你一定一定要做好自我防护！
随身携带小酒精瓶，做好日常消杀，并注意自身的日常安全，一点都不能马虎，因为你的安全是你夫人和未来孩子的保障。
第二，利用现有条件，积极依靠组织，寻求帮助。
现有条件是你为武汉一线防控人员，可以向社区说明你家特殊情况，怀孕32周距离预产期很近了，如果孕妇体弱，身边不能没人照顾。
社区工作繁杂，不可能派专人看护你妻子，但你和社区说明后，社区应该支持你的工作，解除你的后顾之忧，应该会允许娘家或婆家的两位长辈过来照顾陪伴。
同时你再和组织上沟通寻求帮助，要组织上出面将两位长辈接到你家小区来。或者你也可和两位老人一起，直接与所在社区沟通。
将老人接到你家后，你最好住在老人空出来的住宅里，这样就不会影响你老婆孩子了。
第三、缓解压力疏解郁闷的简单办法
1、按揉肩颈和大椎穴，就是肩膀和脖颈富贵包的位置，心情紧张压力大的人，这里都是硬的。按揉松了就好了一半。
2、如果只是紧张和压力大引发的胸闷，就按揉胸口檀中穴（位置在两乳头连线的正中），从上往下拍两手手臂正面（就是心包经的大概位置，具体位置可百度心包经），如果自己感觉按摩使不上劲，可以捏起空心拳头，在自己可以忍受范围内锤击穴位，就是类似捶胸顿足那种锤击，很快就会感到胸口不闷了，方法极其简单，效果极其不错。
总之，不要失去信心，你家马上要添丁了，孩子是未来的希望，所以应该高兴！现在疫情已经向好了，一切都会好起来的，为了孩子更要努力坚持，给你和你的家人与孩子最好的祝福🙏🙏🙏，代我们向他们问好，大家一起加油💪💪💪
汉城楚地生活家
首先向你说一声“辛苦了，兄弟”，一定要注意保重身体，特别是上夜班，更要注意休息好，千万注意做好个人防护。同时也恭喜你，马上就要当爸爸了，你的美好幸福生活才刚刚起步，加油！💪
新冠病毒确实可怕，特别是你们疫情重灾区，但从目前的防控形势看，我们对战胜新冠肺炎还是取得了阶段性的胜利✌！这从每天的确诊以及治愈出院的数据上看显而易见。
对战胜疫情，我们必须有完胜的信心，全国4万多名医护精英、专家集结湖北，兄弟，还有什么好担心的。况且，疫情发展到现在，我们在控制和治疗方面应该说是积累了一定的经验，各种治疗器械和物质以及医院已经非常充足，武汉现在已经实现是床等人了，所以完全没有必要担心。
还有一点建议，不要给自已太大压力，因为保持乐观积极的生活态度，休息好，饮食健康，这会提高自身的免疫力，病毒也会敬而远之。
最后，如果身体真有不适，一定及时就医，及时诊断。
祝你和家人安康、幸福！
不足之处，欢迎交流！
山东所见所闻
先弄明白你的紧张来源于哪里？那你就从哪里解决问题。1.如果是对防控局势紧张，那你就舒缓自己，告诉自己只有严格防控，才能尽早解除防控，这是于己于妻于未来的孩子都有好处的事情，倘若放松防疫管控，那后果不堪设想，你要让自己学会适应形势，进入状态。2.如果怕自己防疫不到位给家人带来问题，那你就多从电视的宣传片里多看看、多学学怎样做好自我防控、自我消毒，把自己的防控措施做好、做到位。3.如果牵扯到之前是由老人照看孩子，现在特殊情况没法帮了，你可以想想办法，因为看到你们在同一小区，那可以找居委会商量一下，怎样可以在允许的范围内，解决问题，一般都是各个小区限制出入，自己小区内应该不限制，不知你那里情况如何管控。总之，要让你自己这个人，在允许的范围内想办法解决问题，而不是自己先把自己给急疯了急躺下，这是什么问题也解决不了的，别奢望过高，先从最容易处下手想解决办法，但一定要你自己的心先静一静，做做深呼吸，你目前有点自己压力过大，自己吓自己了，实际上，在目前疫情已经出现的局势下，这样的防控对你、对你老婆和孩子是有益处的，你要放松，别想得过多，只要按照宣传片消毒到位，远离不安全地区，就该吃吃该睡睡，你不调整好怎么行呢？
福到431
这是抗击非典取得阶段性重大胜利纪念的邮票珍藏，看着是不是觉得胜利在望了，希望能帮你解除紧张的情绪。
奶糖二号位
其实我和你有些类似，总感觉自己发烧，加上生活的各种压力就好像真的发烧一样，所以就赶紧买体温计测量，发现自己体温计很正常心情也好了，偶尔也听听歌，看看笑话电视剧什么的每天再坚持运动，心情好了，也不觉得自己发烧了。其实在心理学来说我们会不停的暗示自己，慢慢的就以为真的有了。所以我觉得楼主第一点需要每天做好防护工作，必要的时候在家也带口罩，分餐。特殊时期相信你媳妇也能理解。第二就要给自己良好的心态，可以听听歌，适当的释放自己的压力和不良情绪，它不仅会影响到你的心态也会影响到你媳妇身上。心情好身体好抵抗力也就强了，就更加增加您的信心了。
祝您全家平平安安幸幸福福(^o^)o。谢谢！
Tirain时雨
现在真的叫你去医院做个心电图真的不是够方便。你这种情况怕劳累过度引起心脏问题或心肌缺血。另一个原因就是焦虑症。精神高度紧张和高度怀疑自己得病最容易患上焦虑症。你有没有心慌，气短，心动加速，坐立不安，恐惧，易出汗，易惊醒，濒临死亡感这些症状。你这个最少要备点丹参滴丸在手里
小小黄芪
下午好朋友，你是家里的顶梁柱，两边的老人和媳妇都在看着你呢，由于你一直在外工作，家里人也为你担心，当前的关健是要打起精神，克服高度紧张的心里，既要把工作干好，又要照顾好家庭，给你一点建议，希望能帮到你。
克服高度紧张的情绪，可以听下音乐，看看电视，如果还有其他爱好，比如打游戏，玩玩乐器，转移下注意力都行的，我最近在追剧……
为了避免感染，上下班走楼梯，带口罩必须的，回家后用酒精对外衣裤消毒，摘下口罩装到塑料带里系上扔到带盖的垃圾桶里，由里到外脱下衣服直接扔到洗衣机里清洗，内衣单洗，记得用衣物消毒液，然后洗澡，清理鼻腔用酒精，75%的酒精可以直接往鼻子里喷，或用棉签……这一套程序每天只要外出必须作一遍。
还有就是分餐，餐具得天天消毒。
分寝，如果媳妇需要照顾，可以睡前用酒精喷一下睡房，这个不知道对孕妇有没有影响。
我儿子初三就上班的，以上每天做一遍。
只要你不感染，家里人就没事。
共克时艰，期待疫情尽快结束，恢复正常的生活。
福星乐
其实只要不外出，即是外出做好防护，不必那么紧张！学会自我调节，在家学做美食，听听音乐！每天锻炼身体！网上看看新闻，一天一天很快就过去了
扬州的小青
我是在河南省的一座城市，每天都要在防控疫情站点值班。由于孩子一岁多了，确实心里边有压力，不是太舒服。类似的消息：鞋底消毒、室内消毒、酒精勤洗手，特别是后来看到手机消毒、电梯按键用专用纸，早加上不让车开进小区等一系列综合措施确实搞得人很疲惫，不堪重负。所以在刚开始值班的前几天，的确也出现过身体的不舒服。后来自己就转变了念头：与其改变不了这种局面，何不选择适应，正所谓：心想事成。特别是后来认识到一个问题：环卫工可谓是天天在街上上班，况且他们普遍年龄偏大，正可以说是风险之高，但结果却很好。所以换个角度看事情，不要让自己搞得太过于紧张兮兮，这样会降低我们的身体抵抗力，反而起不到好作用。希望能够对你有所帮助，祝愿你家的宝宝顺利降生，茁壮成长，家庭幸福美满。
