我大概減到第三個月時候，大概有幾天就不好好掉秤了，不知道你們有沒有這種情況。平時吃的跟之前差不多，每天還堅持運動，可還是不動，這個著急！！
那這兩個原因不是不掉稱的原因，那就剩下一個了，那就是排便太少，因為每天排除便便，跟不排便便，查的尤其不少。
那別的辦法沒有我就只能想辦法，第二天多多排便了，思來想去，只有吃粗纖維了，那就非屬菠菜不可了，還別說中午吃了菠菜，大家知道本身菠菜就有助於排便，第二天早上果然掉秤不少，畢竟幾天不好好排便，掉的不多！這只是我減肥中的一個情況，如有雷同的問題的你也可以中午吃點菠菜試試！
但是，這個味道，怎麼說呢，我以前也是不怎麼愛吃，可沒辦法不就是減肥嗎？
這裡我推薦你個食譜，木耳菠菜炒雞蛋，還別說，還挺好吃的！
1.準備好所需材料，木耳提前放在溫水中泡發，木耳可用涼水(冬季可用溫水)泡發。經過3至4小時的浸泡，水慢慢地滲透到木耳中，木耳又恢復到半透明狀即為發好。這樣泡發的木耳，不但數量增多，而且質量好。菠菜擇去老葉，投洗乾淨。
2.將木耳根部去除乾淨，撕成小朵，雞蛋磕入碗內，用筷子抽打均勻
3.鍋加水燒開，加入少許鹽，下入菠菜焯水1-2分鐘，焯水至菠菜變深綠就可以了，菠菜很容易熟，不要焯過火。
4.將菠菜撈出，放在冷水中投涼，撈出，用手攥下水份，將菠菜切成寸段待用。
菠菜焯水時，在水中加入少許鹽，可以使菠菜顏色更翠綠。放在冷水中投涼，可以保持菠菜脆嫩的口感。
5.鍋加油燒熱，淋入雞蛋液，攤開，加熱至蛋液稍凝固，再翻炒成塊，盛出待用。
6.鍋內再添加少許油，下入蔥花，蒜末爆香，下入木耳翻炒1-2分鐘。
7.下入菠菜、雞蛋、鹽，大火快速翻炒均勻，關火，盛出裝盤即可。
以上是我自己減肥中的經驗，大家願意嘗試就試試，不喜歡的當做沒看見，哈哈，試試覺得有用的回來給我關注，別忘了！
閱讀更多 豬小妹的瘦身日記 的文章
