我大概减到第三个月时候，大概有几天就不好好掉秤了，不知道你们有没有这种情况。平时吃的跟之前差不多，每天还坚持运动，可还是不动，这个着急！！
那这两个原因不是不掉称的原因，那就剩下一个了，那就是排便太少，因为每天排除便便，跟不排便便，查的尤其不少。
那别的办法没有我就只能想办法，第二天多多排便了，思来想去，只有吃粗纤维了，那就非属菠菜不可了，还别说中午吃了菠菜，大家知道本身菠菜就有助于排便，第二天早上果然掉秤不少，毕竟几天不好好排便，掉的不多！这只是我减肥中的一个情况，如有雷同的问题的你也可以中午吃点菠菜试试！
但是，这个味道，怎么说呢，我以前也是不怎么爱吃，可没办法不就是减肥吗？
这里我推荐你个食谱，木耳菠菜炒鸡蛋，还别说，还挺好吃的！
1.准备好所需材料，木耳提前放在温水中泡发，木耳可用凉水(冬季可用温水)泡发。经过3至4小时的浸泡，水慢慢地渗透到木耳中，木耳又恢复到半透明状即为发好。这样泡发的木耳，不但数量增多，而且质量好。菠菜择去老叶，投洗干净。
2.将木耳根部去除干净，撕成小朵，鸡蛋磕入碗内，用筷子抽打均匀
3.锅加水烧开，加入少许盐，下入菠菜焯水1-2分钟，焯水至菠菜变深绿就可以了，菠菜很容易熟，不要焯过火。
4.将菠菜捞出，放在冷水中投凉，捞出，用手攥下水份，将菠菜切成寸段待用。
菠菜焯水时，在水中加入少许盐，可以使菠菜颜色更翠绿。放在冷水中投凉，可以保持菠菜脆嫩的口感。
5.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，加热至蛋液稍凝固，再翻炒成块，盛出待用。
6.锅内再添加少许油，下入葱花，蒜末爆香，下入木耳翻炒1-2分钟。
7.下入菠菜、鸡蛋、盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
以上是我自己减肥中的经验，大家愿意尝试就试试，不喜欢的当做没看见，哈哈，试试觉得有用的回来给我关注，别忘了！
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