12潘多拉345
通常來講人到了30歲之前，各項機能都是處在上升期，和到了30歲開始，人的機能就達到頂點，然後開始走下坡路。所以30歲開始算是人生的轉折點，但這不是絕對的，有些人多運動，合理飲食，健康養生，他們的機能就能一直保持良好的狀態好多年。而有些人，通宵達旦，作息不規律，就容易提早步入亞健康的狀態，而導致人體機能下降。因此，良好的心態和良好的生活習慣才是關鍵。而不要把專家或者媒體所說的25、30歲各項機能下降看得太過認真。有很多人，60、70歲還比一些20多歲的人還要健康。採納哦謝謝
觀影大全
很多機能在成年早期（20~30歲）即開始下降，但下降的很緩慢，且大多難以察覺。其後，老化速度加快。統計顯示：視覺和聽覺是30歲開始衰老，頭髮35歲開始，生殖系統女性35歲後，男性40歲後，骨骼40歲前，神經細胞和身高50歲開始，味覺和嗅覺60歲開始，體重是50歲前增加，60歲後減輕。
很多運動技能在20-35歲之間達到頂峰，隨後逐漸下降。需要較高的四肢運動速度、爆發力和身體協調力的項目，如短跑、跳躍、網球等，其成績都在20多歲初期達到頂峰。而靠耐力、手臂穩定性和瞄準能力的項目，如長跑、棒球和高爾夫球等，在30歲前後達到頂峰。
免疫力在青少年時期提高，20歲以後下降。
堅持鍛鍊可以減緩技能衰退，因為鍛鍊可以減少體內脂肪，鍛鍊肌肉，預防疾病，增強心理健康。
文揚採
針對這個問題，我認為人體的機能達到30歲到35歲，開始出現下滑的狀態，但是也因人而異，有的人經常鍛鍊身體，合理膳食，身體達到40歲時也一樣是20多歲小夥子一樣的身材和體質。而有的人沉迷於網絡。電子遊戲或者長時間呆在屋裡不出去，而是坐在家裡，這樣即使沒有達到30歲，身體也一樣處於下滑狀態，身體技能也不會有良好的狀態。那麼我們怎麼樣才能提高自己的身體技能，使身體達到一個健康的狀態，我有以下看法。
- 首先應該有適當進行運動，提高身體機能的話，不僅可以改善身體素質，還能使心情舒暢排解壓力，建議每天運動一個小時左右，平時不經常運動的人最好要循序漸進地進行體育鍛煉和適當的放鬆鍛鍊，例如選擇跑步的話，需要以先走慢跑快跑的節奏鍛鍊身體。如果出現疲倦或者累的時候，可以停下來休息一會兒，如果認為這樣的運動量大，也可以打打太極拳，做做健美操或者早操等安全的運動項目。
- 我鍛鍊身體的話，也可以選擇在事業寬廣，光線明亮的戶外場所六五廣場，公園操場等地方進行運動，這樣可以使心情舒暢，後期鍛鍊力量。要想進一步提升技能，可以選擇在有專業器械的健身房內有專人指導進行鍛鍊，會有很多志同道合的夥伴與你一起做體育鍛煉，這樣既可以享受氛圍，也可以互相學習，減少一些枯燥感，使自己有目的的鍛鍊。
- 平日裡也要進行合理搭配健康的飲食，這樣才能有益健康，平時也要補充一些微量元素，維生素，鈣鐵鋅等礦物質蛋白質等，這樣即使減少了油膩辛辣的食物，多吃富含營養和新鮮的應季水果蔬菜，乾果五穀雜糧等等，平日裡也要多喝一些開水，淡鹽水，這樣能夠補充身體所流失的水分。
- 要養成一個好的習慣，不吸菸不喝酒，保持規律有益的身心健康和良好的作息生活習慣。保證充足的睡眠，每日睡眠要達到八個小時以上，再運動起床心情壓抑可以做深呼吸，鍛鍊自己的肺活量，飯後最好不要立刻運動，每天晚上可以用溫水泡腳20分鐘。切記一定要戒菸限酒，避免熬夜。
- 在鍛鍊的同時和改善飲食習慣的狀態下，也有與人進行交流和交往，培養自己的興趣愛好，保持一個積極向上的樂觀的心態，在感到精神疲倦疲勞時，可以聽聽音樂，洗個溫水澡放鬆身心。
- 任何一件事都不是一蹴而就的，我們要循序漸進，摸索著規律。保證心情愉暢，體力充沛，精神飽滿，堅持鍛鍊，這樣才能提高自己的身體技能，才能讓自己的健康達到一個最佳的狀態。
尚騫憶
通常來講人到了30歲之前，各項機能都是處在上升期，和到了30歲開始，人的機能就達到頂點，然後開始走下坡路。所以30歲開始算是人生的轉折點，但這不是絕對的，有些人多運動，合理飲食，健康養生，他們的機能就能一直保持良好的狀態好多年。而有些人，通宵達旦，作息不規律，就容易提早步入亞健康的狀態，而導致人體機能下降。
因此，良好的心態和良好的生活習慣才是關鍵。而不要把專家或者媒體所說的25、30歲各項機能下降看得太過認真。有很多人，60、70歲還比一些20多歲的人還要健康。
想你就寫信123
一般情況下人體30歲左右機能出現下降情況，身體器官，運動能力，代謝都會下降，慢慢開始衰老。一是因為心態，二是因為肌肉流失。所以，在平時的生活中，應該保持積極樂觀陽光向上的心態對待處理事情，凡事別往心裡去。再就是加強鍛鍊，每週安排3-5次科學系統的鍛鍊，增加肌肉，防止肌肉流失，保持健康的飲食生活習慣。不抽菸，不喝酒，不熬夜，不暴飲暴食，多喝熱水，等等，身體也是需要保養的，出現逆生長也不難。很多健身的人就可以在50歲時擁有30歲的身體，讓人很羨慕
逝去的PLA
我覺得男人28歲開始下降
玩物有質
通常來講人到了30歲之前，各項機能都是處在上升期，和到了30歲開始，人的機能就達到頂點，然後開始走下坡路。所以30歲開始算是人生的轉折點，但這不是絕對的，有些人多運動，合理飲食，健康養生，他們的機能就能一直保持良好的狀態好多年。而有些人，通宵達旦，作息不規律，就容易提早步入亞健康的狀態，而導致人體機能下降。
愛劇的貓樂
一般是30歲過後身體機能開始下降，但也不全對，有的人生活規律，經常鍛鍊，合理飲食，他們的機能就能保持很多年，相反就很糟糕了，20多歲的年紀50多歲的身體，保持良好的心態及生活習慣是關鍵，希望能對你有所幫助
聰哥配鏡
人體機能一般在30--40歲這個年齡段開始老化,不過,這也跟人的個體差異有關,其外,跟人的生活習慣,飲食,運動都是有關聯的.只要,懂得善待自己,那就一定會推後的。
豆乾在奔跑
到三十歲的人體的機能就已經到了頂端，到三十四五歲人體機能就回會開始下降。但這也不是絕對的如果一個人身體保持的很好，有這良好的生活習慣心態也十分良好，到四五十歲都會比那些二三十歲生活不規律不愛惜身體的人健康很多。
