12潘多拉345
通常来讲人到了30岁之前，各项机能都是处在上升期，和到了30岁开始，人的机能就达到顶点，然后开始走下坡路。所以30岁开始算是人生的转折点，但这不是绝对的，有些人多运动，合理饮食，健康养生，他们的机能就能一直保持良好的状态好多年。而有些人，通宵达旦，作息不规律，就容易提早步入亚健康的状态，而导致人体机能下降。因此，良好的心态和良好的生活习惯才是关键。而不要把专家或者媒体所说的25、30岁各项机能下降看得太过认真。有很多人，60、70岁还比一些20多岁的人还要健康。采纳哦谢谢
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很多机能在成年早期（20~30岁）即开始下降，但下降的很缓慢，且大多难以察觉。其后，老化速度加快。统计显示：视觉和听觉是30岁开始衰老，头发35岁开始，生殖系统女性35岁后，男性40岁后，骨骼40岁前，神经细胞和身高50岁开始，味觉和嗅觉60岁开始，体重是50岁前增加，60岁后减轻。
很多运动技能在20-35岁之间达到顶峰，随后逐渐下降。需要较高的四肢运动速度、爆发力和身体协调力的项目，如短跑、跳跃、网球等，其成绩都在20多岁初期达到顶峰。而靠耐力、手臂稳定性和瞄准能力的项目，如长跑、棒球和高尔夫球等，在30岁前后达到顶峰。
免疫力在青少年时期提高，20岁以后下降。
坚持锻炼可以减缓技能衰退，因为锻炼可以减少体内脂肪，锻炼肌肉，预防疾病，增强心理健康。
文扬采
针对这个问题，我认为人体的机能达到30岁到35岁，开始出现下滑的状态，但是也因人而异，有的人经常锻炼身体，合理膳食，身体达到40岁时也一样是20多岁小伙子一样的身材和体质。而有的人沉迷于网络。电子游戏或者长时间呆在屋里不出去，而是坐在家里，这样即使没有达到30岁，身体也一样处于下滑状态，身体技能也不会有良好的状态。那么我们怎么样才能提高自己的身体技能，使身体达到一个健康的状态，我有以下看法。
- 首先应该有适当进行运动，提高身体机能的话，不仅可以改善身体素质，还能使心情舒畅排解压力，建议每天运动一个小时左右，平时不经常运动的人最好要循序渐进地进行体育锻炼和适当的放松锻炼，例如选择跑步的话，需要以先走慢跑快跑的节奏锻炼身体。如果出现疲倦或者累的时候，可以停下来休息一会儿，如果认为这样的运动量大，也可以打打太极拳，做做健美操或者早操等安全的运动项目。
- 我锻炼身体的话，也可以选择在事业宽广，光线明亮的户外场所六五广场，公园操场等地方进行运动，这样可以使心情舒畅，后期锻炼力量。要想进一步提升技能，可以选择在有专业器械的健身房内有专人指导进行锻炼，会有很多志同道合的伙伴与你一起做体育锻炼，这样既可以享受氛围，也可以互相学习，减少一些枯燥感，使自己有目的的锻炼。
- 平日里也要进行合理搭配健康的饮食，这样才能有益健康，平时也要补充一些微量元素，维生素，钙铁锌等矿物质蛋白质等，这样即使减少了油腻辛辣的食物，多吃富含营养和新鲜的应季水果蔬菜，干果五谷杂粮等等，平日里也要多喝一些开水，淡盐水，这样能够补充身体所流失的水分。
- 要养成一个好的习惯，不吸烟不喝酒，保持规律有益的身心健康和良好的作息生活习惯。保证充足的睡眠，每日睡眠要达到八个小时以上，再运动起床心情压抑可以做深呼吸，锻炼自己的肺活量，饭后最好不要立刻运动，每天晚上可以用温水泡脚20分钟。切记一定要戒烟限酒，避免熬夜。
- 在锻炼的同时和改善饮食习惯的状态下，也有与人进行交流和交往，培养自己的兴趣爱好，保持一个积极向上的乐观的心态，在感到精神疲倦疲劳时，可以听听音乐，洗个温水澡放松身心。
- 任何一件事都不是一蹴而就的，我们要循序渐进，摸索着规律。保证心情愉畅，体力充沛，精神饱满，坚持锻炼，这样才能提高自己的身体技能，才能让自己的健康达到一个最佳的状态。
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通常来讲人到了30岁之前，各项机能都是处在上升期，和到了30岁开始，人的机能就达到顶点，然后开始走下坡路。所以30岁开始算是人生的转折点，但这不是绝对的，有些人多运动，合理饮食，健康养生，他们的机能就能一直保持良好的状态好多年。而有些人，通宵达旦，作息不规律，就容易提早步入亚健康的状态，而导致人体机能下降。
因此，良好的心态和良好的生活习惯才是关键。而不要把专家或者媒体所说的25、30岁各项机能下降看得太过认真。有很多人，60、70岁还比一些20多岁的人还要健康。
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一般情况下人体30岁左右机能出现下降情况，身体器官，运动能力，代谢都会下降，慢慢开始衰老。一是因为心态，二是因为肌肉流失。所以，在平时的生活中，应该保持积极乐观阳光向上的心态对待处理事情，凡事别往心里去。再就是加强锻炼，每周安排3-5次科学系统的锻炼，增加肌肉，防止肌肉流失，保持健康的饮食生活习惯。不抽烟，不喝酒，不熬夜，不暴饮暴食，多喝热水，等等，身体也是需要保养的，出现逆生长也不难。很多健身的人就可以在50岁时拥有30岁的身体，让人很羡慕
逝去的PLA
我觉得男人28岁开始下降
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通常来讲人到了30岁之前，各项机能都是处在上升期，和到了30岁开始，人的机能就达到顶点，然后开始走下坡路。所以30岁开始算是人生的转折点，但这不是绝对的，有些人多运动，合理饮食，健康养生，他们的机能就能一直保持良好的状态好多年。而有些人，通宵达旦，作息不规律，就容易提早步入亚健康的状态，而导致人体机能下降。
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一般是30岁过后身体机能开始下降，但也不全对，有的人生活规律，经常锻炼，合理饮食，他们的机能就能保持很多年，相反就很糟糕了，20多岁的年纪50多岁的身体，保持良好的心态及生活习惯是关键，希望能对你有所帮助
聪哥配镜
人体机能一般在30--40岁这个年龄段开始老化,不过,这也跟人的个体差异有关,其外,跟人的生活习惯,饮食,运动都是有关联的.只要,懂得善待自己,那就一定会推后的。
豆干在奔跑
到三十岁的人体的机能就已经到了顶端，到三十四五岁人体机能就回会开始下降。但这也不是绝对的如果一个人身体保持的很好，有这良好的生活习惯心态也十分良好，到四五十岁都会比那些二三十岁生活不规律不爱惜身体的人健康很多。
