夢x與遠方
抑鬱、這個毛病、非常的痛苦、實際就是自卑、心小、外剛內碎、自己看不起自已、不喜歡自己、總之不如別人、切記、萬事不要比、努力就行、萬物放下、一切安好、不要做到萬事、十全十美、簡單一點、少想煩事一點、多想快樂的事一點、適量、放鬆心情、多聽音樂、多看寬心之書、經長溜打溜打、外面的景色、很美、聽聽野外的小鳥叫聲、看看四周風景、走在小河邊、看看水中的魚兒、聽聽流水的聲音、多美、自然而然心情會好起來的、實記越善良的人、越愛得這毛病、因光為它人眼光、或它人著想、確委屈了自己、要學會、心寬、知足、適量、放鬆心情、事不到、不多想、想多沒用、用樂觀的心態面對一切、我相信這毛病一定會好起來的[祈禱]、[祈禱]、[祈禱]、
無畏元蒙口吉利蛋糕房
我三年前得了輕度精神分裂症，老爸的去世，給我帶來挺大的打擊，覺得活著沒意思，愛發脾氣摔東西，每天就是哭，總覺得別人議論我，後來我覺得自己可能得了心理疾病，就去了醫院看心理醫生，跟大夫說了自己的症狀，大夫診斷我是輕度精神分裂症，需要吃藥，，每星期還得去醫院複診，配合大夫治療，每次複診的結果都挺好，我知道我自己得控制住情緒，心情不好，就聽聽歌，看看電腦。寫日記，找個人說說心裡話。現在的我已經完全好了，每天走步，晚上睡覺比以前好了許多。生病那段日子現在回想起來真的是挺難的，為了愛你的人必須得堅持。通過努力一定會好的。
幸福meihao人生528528
我也有過那種經歷，壓力不必太大，可能因為頸椎病引起的。因為當時就是天天斜躺著玩電腦，估計引起壓迫神經。好多年的經驗判斷，難受的時候感覺自己會瘋掉，控制不了自己，但是狀態好的時候很正常。人體很奇妙，科學有時候也解釋不來。當時看過一遍報道，國外醫生把很多個精神病患者腦解剖，只有個別腦部有異，大部分精神病患者腦部與正常人無二，他們解釋是壓力。我當時在國外，也是到處求醫，醫生也說叫我樂觀開朗。但是我自己知道不是這個原因，因為我反反覆覆，頸椎難受時全身各種各樣問題，而且去醫院做MRI，拍片，各種檢查都說我沒問題，沒辦法，現在快十年了，症狀有好一些，自己總結一下，就是讓自己忙碌起來，多動，因為一旦沒做事連睡幾天人又是很難受，所以要保持忙碌。另外一定要有良好姿勢，不可躺著玩電腦看電視之類的，頸椎與脊椎裡有無數神經，任何一點問題都會傳達到大腦，比如當時我眼花，去檢查眼睛沒有任何問題，耳朵有時候突然會失聰一下，手抖，等等等等各種各樣的問題，但是沒一個能檢查出來原因，人說久病成醫，我自己感覺就是神經系統有壓迫，或者不通暢引起的。所以保持忙碌，讓自己動起來，絕對沒事
創富號
精神分裂我不知道，但是抑鬱症我是特別有體會和經驗的。
第一次還是在我很年輕，結束了8年的初戀，整個人生一片黑暗，生命裡沒有了顏色，不敢出門，因為到了熟悉的地方我會哭，聽到熟悉的歌我會哭，沾點酒精就會歇斯底里，拉著人就會說我的委屈和不甘，漸漸的朋友們也都不敢找我了，我也不願意出去禍害別人當我的垃圾桶。我把自己關在家裡，飯也不吃，覺也睡不著，整天整天盯著電腦，看聊天室裡的人聊天，想看看別人都怎麼活。睡不著強逼著自己睡，就買2瓶啤酒，一口氣喝下去，趁著酒勁兒睡覺，酒醒覺就醒了，一般也就2，3小時。然後就是滿腦子想著怎麼死才會不難麼痛苦，不給家人帶來太大的打擊和傷害，死後誰還會記得我。。。突然就病了，高燒，整個人迷迷糊糊手都快抬不起來，我還挺高興，覺得這樣挺好，也算是壽終正寢，家人也不會那樣的不能接受。結果混混沌沌3天，也沒吃藥，病就好了，我就覺得不能再這樣下去了，早晚會被自己折騰死，我就打了張飛機票去了我最早嚮往的地方，一呆就是3個月。離開了熟悉的環境，認識了新的朋友，我的生命裡也慢慢有了生機，我也可以更冷靜的去思考和總結我之前的愛情和我未來的人生，慢慢的，一點一點的我開始放手，開始準備我新階段的生活。當然，這個階段也還是漫長的，有過放縱，瘋狂和自我放逐，直至我趨於冷靜。
第二次就是前年年底，生意不好做，男人不給力，還有各種這樣那樣的破事一股腦的等著你，就是感覺全世界的壓力都是自己一個人扛著的，沒有一點的助力。整個人根本壓不住火氣，不點火都會著起來的那種，我家妹妹（服務員）跟我說句話，我就想殺了她，整天虎著臉，誰看見我都縮頭躲的遠遠的。。。我自己也覺得這樣不對了，害怕自己病情加劇，做出什麼不好的事，就打了機票帶著女兒去了趟泰國玩了半個多月，本以為會有所疏解，結果回到國內反而更煩躁了，因為感覺現實與我的夢想距離越來越遠了。。。然後我開始健身，原本是想著提升自己，讓自己更自信一些，結果卻有不同凡響的效果，自從健身開始，整個人都感覺到身心的放鬆，也沒有那麼壓抑了，精力也很充沛，爽朗了不少，後來才知道原來通過運動健身會產生多巴胺 ，一種能讓人感覺快樂的物質。。。整個人的放鬆能讓我更理智的面對現實，而不去苦求那些我目前得不到的東西和達不到的目標，有了正視，就有了決斷，原來糾結的也就放鬆了，隨之的問題也得以解決，雖然有的結果不盡如人意，但最起碼負擔少了大半。。。就這樣我又一次走出了抑鬱。
我的總結就是光靠藥物是不行的，一定要學會自我調節，整理好心態，換位思考，另外，就是可以有信仰的支撐。
新年將至，祝願條友們都有一個嶄新的，生機勃發的，大財大運的新一年！
雨曉陽666
我烙術正在調理一個精神分裂症的患者，他是一個非常聰明的人，記憶力也超群，三歲之前的事情他都能記起；他也很善良、很孝順。二十年前考上福州大學，由於太高興了，精神出了問題，整夜睡不著覺，只上了幾天的學，就回家了，後來，經西醫治療，好了一段時間；之後又因他奶奶去世，傷心過度，整夜整夜地哭，毛病又犯了，到現在二十年的時間，一直服西藥控制，西藥的副作用太大了，吃到他手腳無力發抖、嘴唇也發抖，走路不穩，經常摔倒，吃到小腦萎縮。後來他家屬找到主治醫生，經過幾名醫生會診，給他換了藥，打了幾針，症狀減輕了，但過段時間又抖了。後來他自己做活絡操鍛鍊，好轉一些了，但西藥得繼續服，即使吃有安眠藥，也會一兩小時醒一次，但在白天卻一直昏昏欲睡。今天是在我這裡調理的第六天，前天說頭天晚上九點睡覺，中途起來喝一次水後，一直睡到早上五點；昨天說，晚上九點睡覺，中途起來喝水一次，睡到早上四點半才醒，說手扣扣子比以前靈活了；今天早上說，昨晚九點睡覺，今天早上五點零7分才醒，還說，以前走路象機器，現走路比以前靈活了。我很希望他能堅持調理，更希望他能找到好的醫生開中藥吃，希望他能徹底擺脫西藥的控制，過上正常人的幸福生活！
也希望題主能找到好的中醫積極治療，幸福就在前方！
目前，題主和我的這位患者能健康快樂，才是我也是所有善良人心願！
蒲公英204557667
有一個已被醫生證實的事實是，沒有一個抑鬱症患者是可以靠吃藥治好的。
像題主這種情況應該是程度還不算嚴重，自己有意識，而且心裡很明白自己的情況，也想走出來。自己想積極治療的這種心態其實對治癒是很有幫助的。
我講一個我朋友的例子：
她叫林子，是我在一個女性課程中認識的。有次課上，我恰好和她分在一個組。當天上完課後，有一個小組分享，講自己的過往和上課後的感受。聽了林子的發言，我才知道她之前是一個重度抑鬱症患者。而我眼前的她，整個人的狀態根本無法讓我和抑鬱症聯繫在一起。課下的時候，我專門找她聊天，還聊到這個話題。
林子告訴我，生了孩子後就因為這樣那樣的家庭鎖事感覺人生過得沒有意義，不知道活著的價值是什麼，甚至連兒子哇哇大哭她都沒有反應，根本不知道什麼是心疼，什麼是關愛。最嚴重的時候，她整個臉龐看起來面如死灰，兩隻眼睛呆滯無神。家人曾帶她去看過好幾次心理醫生，花了十幾萬也沒有一點起色。最嚴重的時候被送去精神病院接受強制治療，結果更糟糕。
後來有一個朋友把她騙到這裡來上課，剛上前兩次的時候沒有太大的變化，只是每次聽老師講課都哭得一塌糊塗。這是一個關於女性身心靈釋放的課程。因為都是女性，在課程中我們可以聽到很多女性朋友的不同分享，每個來到這裡的人都帶著這樣或者那樣悲傷的故事。林子說，聽了她們的故事後，心情卻好了很多。因為她發現，原來這個世界上比她不幸的人還有很多。加上老師在課程中的引導，同學之間真誠的鼓勵與勸慰，她的病情居然慢慢開始好轉。她說，老師幫她清理了很多壓抑在心理的問題。在這裡，她感到開心，她發現了生命的美好。即使她報的課程已經全部上完了，仍然每個月抽出幾天時間特意來參加其中一些課程的複訓，讓自己持續保持美好的狀態。
講這個例子是因為我親眼所見，並不是為了推銷課程。而是從林子的例子，我發現她的抑鬱症可以自愈主要包含以下5點原因：
1.有機會與更多有相同和相似經歷的女性接觸，發現別人身上自己的共性，從而產生同情心或同理心。別人的經歷像一面鏡子，讓自己反思，讓自己產生共鳴，找到心理上的一種平衡（原來自己不是最差的/最苦/最一無是處的那個人）。
2.看到一些比自己經歷更不堪的女性時，內心會感覺自己比她們好得多。既然人家可以好好地生活，自己就更沒有必要放棄自己。
3.通過老師的引導，清理掉心理上的一些障礙，比吃藥更有效果。（老師會做一些情緒清理，負面清理，這個是靈性的範疇）因為老師不是醫生，更容易被接受。
4.因為課程是一個很多人一同參加的群體，在大家被老師引導一起做某事時，個人更容易被群體行為所帶動，也就是我們常說的“從眾心理”，所以比單獨看心理醫生更有效。
5.一群相似經歷的人在一起會惺惺相吸，大家互相鼓勵，在精神和心理上都更趨於向積極的方向發展。
以上就是我個人針對抑鬱症治癒個例的一些看法，希望對題主有幫助，謝謝！祝題主早日康復！
簡一心理
我曾經抑鬱過，2009年我生意失敗，在看守所關了20多天，然後遭遇感情背叛，在北京辛辛苦苦買的房子最後也變成別人的了，我一下子崩潰了，每天就是喝酒想死，一直持續了好幾年，後來家人把我接回老家，我在家種樹，我家是林區，幹各種體力活，大概八個月的時間，我就好了，然後遇到我現在的老公，對我特別好，偶爾會有抑鬱的時候但我老公會一直鼓勵我，現在我的工作也很穩定唯一的遺憾就是沒有孩子，所以抑鬱不可怕，我們要勇敢的面對，朋友們加油，因為太陽每天都會升起！
哈爾濱曉梅
首先你要知道，這個完全可以治癒！我是過來人。我感覺我從小，可能天生就抑鬱症。我不愛說，不愛動，不喜歡熱鬧。體能差。每天還莫名其妙頭疼，各種難受，看東西看人各種不順眼，消極負面。5年前開始去健身房，跳操，瑜伽，單車，每週都去幾次。慢慢地，我體質好些了，心情也順暢了，也不那麼煩了，心也變大了，不再鑽牛角尖。反正，你去鍛鍊你的肉體，就會讓心理放鬆舒服點。聽我的，沒錯！！！！藥，這個東西，反正你可以吃營養藥，維生素B我覺得調節神經系統，可以補些。別的，鈣也可以。主要還是均衡飲食吧。再保證睡眠。一切會好！相信我！！！！😊😊😊😊
牆角數枝梅375
我想告訴你我的經歷，曾經我和你一樣，也知道自己出問題了，不能出門，別人看自己就感覺是異樣的眼光，不能想痛苦的事，越想越煩，腦袋亂的很，什麼也記不得了，而且家人也看出來了，但當時沒人點破我，其實我自己知道。後來我一想這樣下去肯定不行，如果傻厲害了孩子怎麼辦，我沒有就醫，自己給自己一個治療方法！就是不讓自己閒下來，沒有空閒想亂七八糟的事，在家拖地，擦桌子，洗衣服，就是椅子腿一天也要擦兩遍，做飯鍋蓋每天擦鋥亮，反正就是不閒著，看電視從來不看電視劇，看晚會啦，相聲啦，反正就是高興的事吧，聽歌不聽憂傷的歌，聽歡快的歌曲，這樣有一年多吧，不知不覺的就好了。相信對你也會有啟示作用吧，也會好起來！
清咖啡cxf
抑鬱症是以神經遞質攝取不平衡導致的以持續的負面情緒為表現的心境障礙，神經遞質分泌高表現為焦慮，分泌低表現為抑鬱，大腦始終處於活躍狀態，在過去和未來間跳躍，停不下來，抑鬱是將過去在頭腦編織故事，可過去畢竟已經過去無法改變，這種持續的痛苦，如果要得到改變除了到醫院裡由醫生生理冶療，心理干預也是很有必要的，這樣才能一勞永逸。
我們是生活在感知中的，不是活在在頭腦中，意識療法提倡出離頭腦，活在當下，如何出離頭腦呢？那就要打開我們的身體感知，用身體去感受周圍，並通過提升我們的意識，逐漸做到頭腦與當下世界的切換，那麼意識多一點，無意識就會少一些。
抑鬱症，焦慮症稱為症而不是像心臟病等稱為病因為它們在開始時，不過是情緒的描述，情緒經由大腦思維加工形成的思維模式，意識療法自療體系是反其道而行的一個過程，透過情緒覺知潛意層面的思維模式和限制性信念。通過日常生活小事上的不斷踐行提升意識水平學習自療方法達到自我療愈，核心步驟是心身合一，（出離頭腦感知當下）知行合一（覺知潛意思維模式和限制信念）天人合一（活在當下，活出自我）希望對你有幫助！
