梦x与远方
抑郁、这个毛病、非常的痛苦、实际就是自卑、心小、外刚內碎、自己看不起自已、不喜欢自己、总之不如别人、切記、万事不要比、努力就行、万物放下、一切安好、不要做到万事、十全十美、简单一点、少想烦事一点、多想快樂的事一点、适量、放松心情、多听音樂、多看宽心之書、经長溜打溜打、外面的景色、很美、听听野外的小鸟叫声、看看四周风景、走在小河边、看看水中的鱼儿、听听流水的声音、多美、自然而然心情会好起来的、实記越善良的人、越爱得这毛病、因光为它人眼光、或它人着想、确委屈了自己、要学会、心宽、知足、适量、放松心情、事不到、不多想、想多没用、用樂观的心态面对一切、我相信这毛病一定会好起来的[祈祷]、[祈祷]、[祈祷]、
无畏元蒙口吉利蛋糕房
我三年前得了轻度精神分裂症，老爸的去世，给我带来挺大的打击，觉得活着没意思，爱发脾气摔东西，每天就是哭，总觉得别人议论我，后来我觉得自己可能得了心理疾病，就去了医院看心理医生，跟大夫说了自己的症状，大夫诊断我是轻度精神分裂症，需要吃药，，每星期还得去医院复诊，配合大夫治疗，每次复诊的结果都挺好，我知道我自己得控制住情绪，心情不好，就听听歌，看看电脑。写日记，找个人说说心里话。现在的我已经完全好了，每天走步，晚上睡觉比以前好了许多。生病那段日子现在回想起来真的是挺难的，为了爱你的人必须得坚持。通过努力一定会好的。
幸福meihao人生528528
我也有过那种经历，压力不必太大，可能因为颈椎病引起的。因为当时就是天天斜躺着玩电脑，估计引起压迫神经。好多年的经验判断，难受的时候感觉自己会疯掉，控制不了自己，但是状态好的时候很正常。人体很奇妙，科学有时候也解释不来。当时看过一遍报道，国外医生把很多个精神病患者脑解剖，只有个别脑部有异，大部分精神病患者脑部与正常人无二，他们解释是压力。我当时在国外，也是到处求医，医生也说叫我乐观开朗。但是我自己知道不是这个原因，因为我反反复复，颈椎难受时全身各种各样问题，而且去医院做MRI，拍片，各种检查都说我没问题，没办法，现在快十年了，症状有好一些，自己总结一下，就是让自己忙碌起来，多动，因为一旦没做事连睡几天人又是很难受，所以要保持忙碌。另外一定要有良好姿势，不可躺着玩电脑看电视之类的，颈椎与脊椎里有无数神经，任何一点问题都会传达到大脑，比如当时我眼花，去检查眼睛没有任何问题，耳朵有时候突然会失聪一下，手抖，等等等等各种各样的问题，但是没一个能检查出来原因，人说久病成医，我自己感觉就是神经系统有压迫，或者不通畅引起的。所以保持忙碌，让自己动起来，绝对没事
创富号
精神分裂我不知道，但是抑郁症我是特别有体会和经验的。
第一次还是在我很年轻，结束了8年的初恋，整个人生一片黑暗，生命里没有了颜色，不敢出门，因为到了熟悉的地方我会哭，听到熟悉的歌我会哭，沾点酒精就会歇斯底里，拉着人就会说我的委屈和不甘，渐渐的朋友们也都不敢找我了，我也不愿意出去祸害别人当我的垃圾桶。我把自己关在家里，饭也不吃，觉也睡不着，整天整天盯着电脑，看聊天室里的人聊天，想看看别人都怎么活。睡不着强逼着自己睡，就买2瓶啤酒，一口气喝下去，趁着酒劲儿睡觉，酒醒觉就醒了，一般也就2，3小时。然后就是满脑子想着怎么死才会不难么痛苦，不给家人带来太大的打击和伤害，死后谁还会记得我。。。突然就病了，高烧，整个人迷迷糊糊手都快抬不起来，我还挺高兴，觉得这样挺好，也算是寿终正寝，家人也不会那样的不能接受。结果混混沌沌3天，也没吃药，病就好了，我就觉得不能再这样下去了，早晚会被自己折腾死，我就打了张飞机票去了我最早向往的地方，一呆就是3个月。离开了熟悉的环境，认识了新的朋友，我的生命里也慢慢有了生机，我也可以更冷静的去思考和总结我之前的爱情和我未来的人生，慢慢的，一点一点的我开始放手，开始准备我新阶段的生活。当然，这个阶段也还是漫长的，有过放纵，疯狂和自我放逐，直至我趋于冷静。
第二次就是前年年底，生意不好做，男人不给力，还有各种这样那样的破事一股脑的等着你，就是感觉全世界的压力都是自己一个人扛着的，没有一点的助力。整个人根本压不住火气，不点火都会着起来的那种，我家妹妹（服务员）跟我说句话，我就想杀了她，整天虎着脸，谁看见我都缩头躲的远远的。。。我自己也觉得这样不对了，害怕自己病情加剧，做出什么不好的事，就打了机票带着女儿去了趟泰国玩了半个多月，本以为会有所疏解，结果回到国内反而更烦躁了，因为感觉现实与我的梦想距离越来越远了。。。然后我开始健身，原本是想着提升自己，让自己更自信一些，结果却有不同凡响的效果，自从健身开始，整个人都感觉到身心的放松，也没有那么压抑了，精力也很充沛，爽朗了不少，后来才知道原来通过运动健身会产生多巴胺 ，一种能让人感觉快乐的物质。。。整个人的放松能让我更理智的面对现实，而不去苦求那些我目前得不到的东西和达不到的目标，有了正视，就有了决断，原来纠结的也就放松了，随之的问题也得以解决，虽然有的结果不尽如人意，但最起码负担少了大半。。。就这样我又一次走出了抑郁。
我的总结就是光靠药物是不行的，一定要学会自我调节，整理好心态，换位思考，另外，就是可以有信仰的支撑。
新年将至，祝愿条友们都有一个崭新的，生机勃发的，大财大运的新一年！
雨晓阳666
我烙术正在调理一个精神分裂症的患者，他是一个非常聪明的人，记忆力也超群，三岁之前的事情他都能记起；他也很善良、很孝顺。二十年前考上福州大学，由于太高兴了，精神出了问题，整夜睡不着觉，只上了几天的学，就回家了，后来，经西医治疗，好了一段时间；之后又因他奶奶去世，伤心过度，整夜整夜地哭，毛病又犯了，到现在二十年的时间，一直服西药控制，西药的副作用太大了，吃到他手脚无力发抖、嘴唇也发抖，走路不稳，经常摔倒，吃到小脑萎缩。后来他家属找到主治医生，经过几名医生会诊，给他换了药，打了几针，症状减轻了，但过段时间又抖了。后来他自己做活络操锻炼，好转一些了，但西药得继续服，即使吃有安眠药，也会一两小时醒一次，但在白天却一直昏昏欲睡。今天是在我这里调理的第六天，前天说头天晚上九点睡觉，中途起来喝一次水后，一直睡到早上五点；昨天说，晚上九点睡觉，中途起来喝水一次，睡到早上四点半才醒，说手扣扣子比以前灵活了；今天早上说，昨晚九点睡觉，今天早上五点零7分才醒，还说，以前走路象机器，现走路比以前灵活了。我很希望他能坚持调理，更希望他能找到好的医生开中药吃，希望他能彻底摆脱西药的控制，过上正常人的幸福生活！
也希望题主能找到好的中医积极治疗，幸福就在前方！
目前，题主和我的这位患者能健康快乐，才是我也是所有善良人心愿！
蒲公英204557667
有一个已被医生证实的事实是，没有一个抑郁症患者是可以靠吃药治好的。
像题主这种情况应该是程度还不算严重，自己有意识，而且心里很明白自己的情况，也想走出来。自己想积极治疗的这种心态其实对治愈是很有帮助的。
我讲一个我朋友的例子：
她叫林子，是我在一个女性课程中认识的。有次课上，我恰好和她分在一个组。当天上完课后，有一个小组分享，讲自己的过往和上课后的感受。听了林子的发言，我才知道她之前是一个重度抑郁症患者。而我眼前的她，整个人的状态根本无法让我和抑郁症联系在一起。课下的时候，我专门找她聊天，还聊到这个话题。
林子告诉我，生了孩子后就因为这样那样的家庭锁事感觉人生过得没有意义，不知道活着的价值是什么，甚至连儿子哇哇大哭她都没有反应，根本不知道什么是心疼，什么是关爱。最严重的时候，她整个脸庞看起来面如死灰，两只眼睛呆滞无神。家人曾带她去看过好几次心理医生，花了十几万也没有一点起色。最严重的时候被送去精神病院接受强制治疗，结果更糟糕。
后来有一个朋友把她骗到这里来上课，刚上前两次的时候没有太大的变化，只是每次听老师讲课都哭得一塌糊涂。这是一个关于女性身心灵释放的课程。因为都是女性，在课程中我们可以听到很多女性朋友的不同分享，每个来到这里的人都带着这样或者那样悲伤的故事。林子说，听了她们的故事后，心情却好了很多。因为她发现，原来这个世界上比她不幸的人还有很多。加上老师在课程中的引导，同学之间真诚的鼓励与劝慰，她的病情居然慢慢开始好转。她说，老师帮她清理了很多压抑在心理的问题。在这里，她感到开心，她发现了生命的美好。即使她报的课程已经全部上完了，仍然每个月抽出几天时间特意来参加其中一些课程的复训，让自己持续保持美好的状态。
讲这个例子是因为我亲眼所见，并不是为了推销课程。而是从林子的例子，我发现她的抑郁症可以自愈主要包含以下5点原因：
1.有机会与更多有相同和相似经历的女性接触，发现别人身上自己的共性，从而产生同情心或同理心。别人的经历像一面镜子，让自己反思，让自己产生共鸣，找到心理上的一种平衡（原来自己不是最差的/最苦/最一无是处的那个人）。
2.看到一些比自己经历更不堪的女性时，内心会感觉自己比她们好得多。既然人家可以好好地生活，自己就更没有必要放弃自己。
3.通过老师的引导，清理掉心理上的一些障碍，比吃药更有效果。（老师会做一些情绪清理，负面清理，这个是灵性的范畴）因为老师不是医生，更容易被接受。
4.因为课程是一个很多人一同参加的群体，在大家被老师引导一起做某事时，个人更容易被群体行为所带动，也就是我们常说的“从众心理”，所以比单独看心理医生更有效。
5.一群相似经历的人在一起会惺惺相吸，大家互相鼓励，在精神和心理上都更趋于向积极的方向发展。
以上就是我个人针对抑郁症治愈个例的一些看法，希望对题主有帮助，谢谢！祝题主早日康复！
简一心理
我曾经抑郁过，2009年我生意失败，在看守所关了20多天，然后遭遇感情背叛，在北京辛辛苦苦买的房子最后也变成别人的了，我一下子崩溃了，每天就是喝酒想死，一直持续了好几年，后来家人把我接回老家，我在家种树，我家是林区，干各种体力活，大概八个月的时间，我就好了，然后遇到我现在的老公，对我特别好，偶尔会有抑郁的时候但我老公会一直鼓励我，现在我的工作也很稳定唯一的遗憾就是没有孩子，所以抑郁不可怕，我们要勇敢的面对，朋友们加油，因为太阳每天都会升起！
哈尔滨晓梅
首先你要知道，这个完全可以治愈！我是过来人。我感觉我从小，可能天生就抑郁症。我不爱说，不爱动，不喜欢热闹。体能差。每天还莫名其妙头疼，各种难受，看东西看人各种不顺眼，消极负面。5年前开始去健身房，跳操，瑜伽，单车，每周都去几次。慢慢地，我体质好些了，心情也顺畅了，也不那么烦了，心也变大了，不再钻牛角尖。反正，你去锻炼你的肉体，就会让心理放松舒服点。听我的，没错！！！！药，这个东西，反正你可以吃营养药，维生素B我觉得调节神经系统，可以补些。别的，钙也可以。主要还是均衡饮食吧。再保证睡眠。一切会好！相信我！！！！😊😊😊😊
墙角数枝梅375
我想告诉你我的经历，曾经我和你一样，也知道自己出问题了，不能出门，别人看自己就感觉是异样的眼光，不能想痛苦的事，越想越烦，脑袋乱的很，什么也记不得了，而且家人也看出来了，但当时没人点破我，其实我自己知道。后来我一想这样下去肯定不行，如果傻厉害了孩子怎么办，我没有就医，自己给自己一个治疗方法！就是不让自己闲下来，没有空闲想乱七八糟的事，在家拖地，擦桌子，洗衣服，就是椅子腿一天也要擦两遍，做饭锅盖每天擦锃亮，反正就是不闲着，看电视从来不看电视剧，看晚会啦，相声啦，反正就是高兴的事吧，听歌不听忧伤的歌，听欢快的歌曲，这样有一年多吧，不知不觉的就好了。相信对你也会有启示作用吧，也会好起来！
清咖啡cxf
抑郁症是以神经递质摄取不平衡导致的以持续的负面情绪为表现的心境障碍，神经递质分泌高表现为焦虑，分泌低表现为抑郁，大脑始终处于活跃状态，在过去和未来间跳跃，停不下来，抑郁是将过去在头脑编织故事，可过去毕竟已经过去无法改变，这种持续的痛苦，如果要得到改变除了到医院里由医生生理冶疗，心理干预也是很有必要的，这样才能一劳永逸。
我们是生活在感知中的，不是活在在头脑中，意识疗法提倡出离头脑，活在当下，如何出离头脑呢？那就要打开我们的身体感知，用身体去感受周围，并通过提升我们的意识，逐渐做到头脑与当下世界的切换，那么意识多一点，无意识就会少一些。
抑郁症，焦虑症称为症而不是像心脏病等称为病因为它们在开始时，不过是情绪的描述，情绪经由大脑思维加工形成的思维模式，意识疗法自疗体系是反其道而行的一个过程，透过情绪觉知潜意层面的思维模式和限制性信念。通过日常生活小事上的不断践行提升意识水平学习自疗方法达到自我疗愈，核心步骤是心身合一，（出离头脑感知当下）知行合一（觉知潜意思维模式和限制信念）天人合一（活在当下，活出自我）希望对你有帮助！
