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在疫情之下，有焦慮、恐慌等負面情緒是正常的心理反應，在網絡學習過程中，出現擔憂、煩躁等情緒也很正常。學會坦然接受自己的情緒，學會看到事件積極的一面，堅信危機也是轉機。學生可在此期間學會向內部尋求資源，如通過制定合理的作息表來安排自己的學習和生活，做到勞逸結合，除學習之外可以通過做運動、做家務、做手工等有形的活動，來增強內在的秩序感和掌控感，以此減少不確定性帶來的焦慮，還可以發掘自身的潛能，增強自我認識。這段時間我們宅在家裡，缺少了與老師、同學的交流，可能會因此帶來一些不良情緒。不妨主動獲取情感支持，比如通過與父母面對面交流、與老師線上互動、與同學電話聊天等方式表達自己，並在必要時尋求他們的支持與幫助。
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不要過多的焦慮，按計劃來完成複習計劃，相信自己完成計劃以後是沒問題的！
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