心痛

您好

1）臉上出油嚴重，往往是油多膚質或脂溢膚質，很多油性膚質到夏季後會變成油多膚質，是體內雄激素水平偏高引起的。

2）一般不建議做內調來平抑雄激素偏高，以免引起內分泌的失衡，還是建議通過外治手段來改善面部出油多，可以每天做好以下幾點：

1》增加潔面次數：比如把早晚潔面，改成早/中/晚飯前後/睡前的4次潔面，而且潔面產品不要用潔面乳類滋潤型潔面產品，應使用清爽潔面凝膠這類油性膚質適用的加強清潔能力的清爽型潔面產品；增加潔面次數可以減少皮脂在皮表的堆積，改善面部油光+預防毛孔角化粗大和長痘。

2》做好油性膚質調理：根據皮膚出油程度，每天做2~4次調理膚質，也就是使用像清爽調理水、清爽（控油）精華素、清爽凝露這類產品，還可選用清爽（控油）面膜輔助，來平抑皮脂的分泌速度，每天究竟調理幾次為宜，要以面部皮膚每天都能保持不幹不油的清爽舒適狀態為衡量標準。

3》改良生活習慣：不要熬夜、避免起居失調、少吃辛辣油膩食物、多喝水、少菸酒、避免便幹便秘、少化妝、避免使用補水保溼產品（油性膚質一般不會缺水、再補水保溼就會堵塞毛孔長痘啦）、避免情緒因素刺激，這些細節注意了，不僅有助於調控皮脂分泌，更有助於預防痤瘡滋生。

3）如果臉上油多後長痘，就需要再加上毛孔淨化和祛痘工作了，有問題再留言探討吧。

美容後山客

想控制出油，一是控油，水油平衡，二是補水保溼。

1.控油，維持水油平衡。

首推油皮親媽大名鼎鼎SKII神仙水。調節水油平衡超級贊，也有一部分人皮膚過敏或者不耐受。可用IPSA流金水替代。個人認為流金水質地比神仙水粘。我夏天是不敢用的，因為我是油痘肌。

2.補水保溼

對油皮來說，保水保溼十分重要。因為一旦皮膚缺水，皮膚就會自己分泌更多油脂。所以油皮補水保溼不亞於幹皮。

但是一般油皮用護膚品，一個不慎就會悶痘痘。年輕MM還好，代謝快，痘痘過後痘印消得快。三十前後的小姐姐如果祛痘印就會比較慢些。有的甚至要幾個月，看個人膚質。

所以要慎重選擇護膚品。

保溼精華，首推黛珂小紫瓶精華，皮膚補水效果看得見。或者香奈兒山茶花系列的保溼微精華，淡淡香十分高級。

保溼面霜，我首推SKII大紅瓶面霜。滋潤版。你沒看錯，我就是推的滋潤版。真的不油，真的感覺不油。剛上臉有點油光，可是隔天早上醒來，皮膚特別亮白滋潤，沒有油光！！驚喜呀。皮膚不耐受的MM，可以用香奈兒山茶花系列的面霜，或者凝露，好幾種質地。我一般夏天用香家的凝露，因為我出汗多，哈哈。

粉底隔離，出油厲害的時候，用雅詩蘭黛dw粉底，油皮親媽，我一般夏天用，春秋冬用蘭蔻的粉底和氣墊，保溼好些。特別蘭蔻的菁純系列，雖然我感覺更適合幹皮，但是我座標大東北，春秋太乾了，所以也會間歇性的用下。

3.潔面

首推SKII氨基酸潔面。+溫水

油皮有個很重要的問題，就是要注意清潔，悶痘的油皮居多，因為油脂分泌過旺，如果清潔不到位，就會起痘痘，或者閉口。

前面說過油皮最要緊的兩點之一是保溼補水。有些潔面乳清潔力太厲害，也就是皮膚過度清潔，強效“去脂”，會導致皮膚敏感泛紅，破壞皮膚水油平衡，皮膚出油會更厲害。所以要用溫水洗臉，用氨基酸潔面，清除毛孔油脂汙垢，還能保溼。

其他就是多喝水，勤做面膜，有條件的照下紅藍光。

梨蕊白

出油是因為你皮下的皮脂腺是一個大油庫，可以源源不斷地把油排到你臉上，這種問題只能治標，不能治本。

什麼因素會影響出油呢？

1、年齡

現在很多仙女們都在抱怨，自己的臉，尤其是T區，出油太旺盛！青春期時期尤其容易產生粉刺痤瘡，脂溢性皮炎等問題就是因為出油旺盛，因此羨慕中性皮幹皮的妹紙們！

但其實！我想說的是如果女生的皮脂腺分泌開始減少，意味著你的皮膚在衰老！！！！如果你的膚質是混油或者油性，臉上的油，都是在保護你的皮膚慢一點老去！等真的沒有油了，你就會老得比較快！這個時候你就會想念臉上有油的日子。

2、激素水平

我們整個生命活動都要依賴激素。激素對皮脂分泌也非常重要，雄激素能促進出油，而雌激素能抑制出油。這也是男性出油多的原因之一。

3、微生物影響

脂溢性皮炎跟馬拉色菌有關。原理是細菌能吃掉皮脂，這是它們的營養物質。沒有皮脂，角質就會快速的脫落，這時候你皮膚屏障就被破壞掉了。為了挽救屏障皮膚只能出油救急。出油又給細菌加餐。活脫脫一個惡性循環，皮膚日積月累越來越油……

4、高 GI 飲食

高 GI 食物就是這種食物吃進肚子裡很快就能轉化成為血液中的糖。吃高 GI 食物會讓你的血糖快速增加，這時候導致雄性激素增加，活性也增加，就會導致皮脂多起來。高 GI 食物包括草莓醬、甜甜圈之類的甜品哦！戒甜品啊!!!!

5、壓力

壓力大，會促進雄性激素分泌，雄性激素然後促進出油。對，又是雄性激素。

黔州堂大健康運營

本人也是油性肌膚，給樓主幾個小tips。

1、定時刷酸

果酸能控油！！

如果是低濃度的酸（護膚品中的酸），比如說杜克的果酸、寶拉的果酸，可以依據產品要求，1周左右使用一次；

如果是去專業機構刷酸，1個月1次即可。

2、使用控油的產品

含酸或者鋅、煙酰胺等成分或者衍生成分有控油的效果，可以試試。

比如說，理膚泉清痘系列等等。

愷兮

不宜使用太過清潔性的產品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛機能就會再分泌更多的油脂，導致油膩及痘痘更加猖獗。

做好肌膚的補水工作

皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需的水分，因此需要外界為肌膚注入水分，選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚潔面之後補水，保持肌膚表層水油平衡。

選擇合適的祛痘產品

在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品。

及時應對併發症狀

除痘痘之外，油性皮膚出現的黑頭、毛孔粗大問題應及時應對，平時需做好基礎護理工作，像面膜、去角質每隔幾天要做一次。

最後呢，要注意養成良好的飲食習慣和作息習慣。潔面要做好並且洗臉次數要控制，臉部容易出油油性肌膚朋友，一看到臉上油油的樣子，就有洗臉的衝動，而洗臉頻率增高，只能促進皮脂腺分泌，讓皮膚更容易出油。因此，建議每日洗臉次數不要超過三次，早晚一次為宜，天氣過熱，出油多情況下，可適當增加中午清理工作。

圖 : 來源網絡 侵刪

醉美業

你好，一般油性皮膚表現為：皮膚表面油脂分泌旺盛，毛孔粗大。這都是由於皮膚水油不平衡，導致皮脂腺油脂分泌過多。這樣的皮膚要注意以下幾點：

一、不要過度清潔

由於油性皮膚油脂分泌旺盛，總感覺皮膚油油的，不夠清爽透氣，所以很多人都會每天潔面很多次，特別是夏天，但是我想說這樣是不正確的，如果過度的清潔，會導致皮膚過於乾燥，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂來滋潤皮膚。個人建議每天早晚一次使用潔面產品就好。夏天的話如果感覺特別油，中間可以選擇用清水洗臉即可。

二、加強補水保溼

油性皮膚之所以會油脂旺盛，也是因為皮膚缺水，所以我們要做好補水工作，平時潔面以後要在五分鐘內給皮膚補充水分，油皮最好選擇清爽型的產品！

三、飲食清淡

油皮膚在飲食上也要注意。不要過多的食用油炸、甜膩的食品。多喝水，多吃水果蔬菜。辛辣刺激的也要少吃。因為油皮膚由於油脂分泌過多，很容易堵塞毛孔，如果飲食不注意就容易產生粉刺，痘痘等皮膚問題。

Aichi冰淇淋

現在天氣越來越熱，一般皮膚都會出油，越來越嚴重，因為皮脂腺的分泌會受到季節的影響。

本身皮膚油並不是什麼壞事，因為皮膚分泌的油脂能夠很好的滋潤保護柔軟皮膚，只是太油的時候就需要進行調理水油平衡。

主要可以從三方面著手調理

1，清潔方面

每天早晚好好洗臉，但是不要因為皮膚油，就一天洗好多次臉，洗的次數多了，反而會越來越油，太油的皮膚可以選擇清潔能力強一些的氨基酸洗面奶，溫和的同時又能夠清潔的更加徹底。

皮膚不敏感的話，建議晚上加上卸妝油，不要覺得卸妝油就一定是很油的，優秀的卸妝油一點也不油，但是卸妝油對於溶解皮膚分泌的油脂效果會更好。

2，調節水油平衡方面

油性皮膚可以選擇偏清爽型的水乳霜，千萬不要因為皮膚油，就什麼都不用，這樣也只會導致皮膚更油，而且到了秋冬季時，皮膚會特別幹

做好補水保溼是調節水油平衡的最重要的手段，只有皮膚水分充盈，才能夠真正的改善出油的問題，所以水乳霜都要用上，甚至還可以把精華油類的產品加到爽膚水中使用，也能夠幫助調節水油平衡，只是可以根據實際情況，早上只用水乳，晚上用水乳霜油。

當然這是個需要長期堅持的事情，並不能夠立竿見影。

另一方面要加強油脂的代謝，可以使用一些能夠幫助促進代謝的產品，尤其是水劑產品。

3，生活方面

油脂分泌多跟內分泌有很大關係，尤其是體內雄性激素分泌旺盛，所以要注意調節內分泌，也要注意不要熬夜，飲食方面忌辛辣油膩刺激和高糖分的食物。

我是“婷大人護膚”，美膚導師，專注分享科學護膚知識，碼字不易，【點贊、評論或者轉發】 鼓勵一下我吧～ 也歡迎【關注我】 ，一起遇見更美的自己吧！

婷大人護膚

口碑不錯的卸妝油：

高絲卸妝油

卸妝能力很強，用了一兩泵就可以了，質地很清爽，乳化速度很快，關鍵價格還不貴，五十多元屬於便宜大碗了~

如果你化淡妝，或是卸眼周、唇部的妝，就使用卸妝水，即使不小心入眼也不會太刺激；一定要把卸妝棉充分浸溼，溼敷幾秒鐘輕輕揉掉，這樣才不會因化妝棉過於摩擦皮膚，損害角質層。

歐萊雅三合一卸妝潔顏水清爽型

相對比較溫和不拔幹，我這種混幹皮都可以用，我油皮的朋友只用粉底、眉筆和口紅畫的淡妝也能卸乾淨，卸眼妝也不會很刺激，反正日常妝容用它卸足夠了~

②使用流動的清水

不要接到盆裡，一是臉盆不能保證完全乾淨，二是流動的水也不會二次汙染；

③洗臉水溫：

用和手溫度一致的水洗臉，不要使用過熱的水，會破壞皮脂腺，過冷的水不容易打開毛孔，不利於清潔汙垢；

也沒必要先用熱水再用涼水收縮，一是不利於後續護膚品的吸收，二是對於縮小已經被撐大毛孔基本沒用，等肌膚溫度回升後，毛孔還是會回到原來的大小；

④潔面乳選擇

大油皮夏季可以選擇皂基型潔面乳（敏感型油皮除外，敏感型是臉上易泛紅刺痛），不要太黑皂基，要分膚質和季節對待；

皂基型指【脂肪酸+鹼基】配方，對應成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕櫚酸、硬脂酸、氫氧化鈉、氫氧化鉀、三乙醇胺，且這些成分在成分表裡位置靠前；

（一般寫著【深層清潔】、【抗痘潔面】的洗面奶都是皂基的~）

大油皮夏天出油多，用皂基型潔面乳深層清潔防止長閉口、黑頭，如果實在擔心傷害角質層，可以：

• 每2天用一次；
• 一次取綠豆大小；
• 上臉揉10秒就洗掉；
• 局部清洗出油多的鼻子、額頭、下巴處。

皂基型洗面奶有：

資生堂洗顏專科柔澈泡沫潔面乳

我幾個油皮的朋友都用過，對於大油田來說洗的很乾淨，尤其是帶妝在烈日下嗨了很久，一糊一臉油時，洗完之後會有點乾澀，立馬塗水乳保溼就好，價格也很美好；

露得清深層潔淨洗面乳

夏天使用不易悶閉口，裡面有些顆粒，清潔力也是爆棚，幾天使用一次就好，是大油皮的福音，其他膚質的墳墓~

乾燥的秋冬季可以局部（譬如鼻子、額頭、下巴處）使用皂基潔面，或是全臉使用氨基酸型潔面；

EltaMD 的氨基酸洗面奶，比較適合油皮使用，清潔力還不錯，我屬於混幹皮冬季使用感覺清潔力有點強，所以油皮會應該比較舒服；

塗了防曬和妝前乳，用它就能卸乾淨，而且它還能不用手搓自發泡，泡沫像奶油軟綿綿的，覺得還蠻好玩的~

成分裡都是常見的氨基酸表活，還添加了菠蘿蛋白酶，可以抗炎，緩解面部紅腫，痘痘肌可以使用：

freeplus芙麗芳絲淨潤洗面霜

中度清潔力度，適合油皮晨間使用，清清爽爽沒有假滑感，配合起泡網泡沫也很濃密，清潔力會加強還比較省量，哈哈哈暴露了我是個精達細算的猴砸~

氣味也是比較淡，有點淡牛奶味，適合不喜歡濃重香精味的小夥伴們~

⑤洗臉手法：

洗臉時，把劉海全部紮起來，先把手洗乾淨；按部位清洗，先清潔額頭和鼻翼，然後是下巴和兩頰；

手法一般以旋轉的方式，由下而上，由內往外打螺旋，就能徹底清潔皮膚；

髮際線、鬢角、下巴這些容易遺漏的部位也要揉一下，用流動的清水沖洗乾淨；

⑥擦臉方法：

用毛巾擦臉時，不要來回搓，用按壓方式吸附臉上的水珠，也可以使用一次性洗臉巾，更能保證乾淨~

⑦去角質：

如果你不是油敏皮，可以一週去兩次角質，去角質有兩種方法：

一是物理摩擦法，就是那種有顆粒的去角質膏，通過摩擦清潔局部堆積的皮脂屑；

這個就不多介紹嘍，油皮寶寶估計都使用過~

注意，當臉上有化膿或發炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角質。如果痘痘是閉合式的，則可以適當去角質，但是去角質時，最好還是能夠避開長痘痘的地方。

另一種是化學方法，通過鬆動角化細胞之間原本牢固的鏈接，讓角化細胞變成一個一個單獨的個體，從而容易脫落，成分是一些酸類，如水楊酸、果酸等；

比如，寶拉珍選水楊酸煥彩精華液

相對於物理去角質會溫和很多，幫助堆積角質剝脫，代謝掉毛孔內的廢物，幫助瓦解粉刺和黑頭；能夠溶解掉皮膚中的油脂，控油作用還不錯。

非常適合油痘皮、黑頭、閉口嚴重的使用，注意第一次用要上臉測一下耐受度，稍微有點刺痛感是正常的，嚴重發紅髮燙是不能用的，同時酸類產品不可以作為日常護膚使用，一週使用2次就可以了~

同時用完酸類產品要注意加強保溼，不然會可能看到脫皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清潔產品，比如去黑頭貼、越難撕下來越容易損害角質層，角質層對於鎖水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保溼：

當皮膚長時間處於乾燥的環境中，或角質層鎖水能力下降，表皮水分增發加速時，皮脂腺會自動分泌出油脂來保護表皮水分，出現出油過多的情況。

①可以使用含有酒精的爽膚水

油皮在洗臉後，可以使用含微量酒精的爽膚水，不僅可以抑制油脂分泌並收斂毛孔，還可以消炎、補充水分、調節皮膚酸鹼平衡（酒精不適者除外）；

②夏季省去厚重的乳霜，或使用無油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保溼精華、啫喱凝膠狀或是輕薄的乳液代替，防止悶痘。

或是使用無油配方的乳液，無油配方指沒有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保溼成分，偏透明的質地，膚感會比較清爽、譬如：倩碧潤膚乳—清爽型；

③粉刺、閉口用A醇

臉上有閉口、粉刺，可以試試含有果酸或A醇的乳霜，A醇是維生素A衍生物，可以增強表皮細胞更替，加速新陳代謝，讓皮膚顯得更加細嫩光滑；

不過這類產品刺激性強，城牆油皮適合；譬如：露得清A醇保溼晚霜、CareVe A醇精華（想要寶寶和準媽媽們不適合呦）

3、防曬：

紫外線會讓皮脂腺更加活躍，長期不注意防曬只會讓油脂分泌更旺盛，會增加讓臉部氧化發炎成粉刺的幾率；

防曬的作用絕不僅僅是防止曬黑，還有防止衰老，一年四季都要注意。

最好的防曬是把物理遮擋和塗抹防曬霜相結合：

• 出門帶齊黑色遮陽傘（選擇UPF大於40的）、防曬帽、眼鏡（100%UV吸收），不但防止曬黑，還讓你的皮膚溫度降低少出油；
• 油性膚質選擇清爽型的防曬霜，可以防止膚感差和堵塞毛孔，有防曬功能的隔離和粉底都是不能代替防曬霜的呦~

• 適合油皮的清爽防曬霜有：

蘇菲娜透美顏美白日間倍護防曬乳

4、化妝：

①上妝前溼敷化妝水

②應先塗上清爽控油的隔離霜，並使用控油粉底，這樣不會因為幾個小時後出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最後使用散粉定妝，這樣起碼不會2、3個小時就出現花貓臉的尷尬~

還可以先散粉後疊加定妝噴霧，我的油皮朋友大熱天去動物園玩了一下午妝都各就各位~

5、飲食：

①少吃油膩、辛辣刺激以及高糖高熱量的食物，不喝濃咖啡或過量的酒；

②少吃含豐富蛋白質食物（俗稱發物），譬如牛奶、海鮮產品；

③飲食清淡為宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通暢，如果實在不喜歡喝白開水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金銀花、綠茶、山楂都有清熱去火的作用；

6、日常好習慣

①11點半前睡覺

我本來想寫11點呢，想想我做不到就慫了(*/ω＼*)

③管住手

不要有點凹凸不平的閉口、痘痘就反覆摸反覆扣，手上細菌很多，摳破了會增加感染和留疤的幾率，實在忍不住你摸摸頭髮也好~

別自己擠痘痘，自己擠很難保證無菌，同時擠了沒長熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，擠痘痘的工作，還是交給醫院皮膚科的醫生吧。

④每天運動半個小時以上

⑤經常清洗枕巾和被罩

⑥回到家就卸妝

⑦合理疏導壓力

覺得有幫助辛苦小仙女們點個❤贊贊

美膚佳人

油性皮膚的護膚品選擇以疏導、控油為主

油皮在選擇護膚品上一定要以清潔過多分泌的油脂、疏通堵塞毛孔，控油為主。否則，一不小心就會種下了痘痘隱患。。。

油性皮膚選擇護膚品注意要點：

其實皮膚愛出油的部分原因是水油失衡。

比如皮膚內部缺水，它可能會出油來保證自己的滋潤狀態，所以，在日常護膚中，油皮最重要的是補水，保持水油的平衡真的hin重要。其次是祛痘，像礦物油這樣容易致痘的成分我就會盡可能避免去使用它。

平時注重清潔 ，避免毛孔堵塞。潔面後會及時補水和保溼。

長期堅持，皮膚的出油量就會比較少，皮膚狀態也開始變得穩定起來，不會那麼瘋狂的出油和長痘。

油皮護膚品推薦：

卸妝清潔：植村秀的卸妝油，卸得乾淨、不致痘、最重要的是不燻眼睛。

潔面：油皮其實可以用皂基潔面或者氨基酸潔面，氨基酸相對皂基比較溫和不會太刺激，洗完臉不會泛紅或者緊繃，清潔力也夠。

面膜：悅絲汀金裝面膜，5D透明質酸+Ⅲ型神經酰胺為核心成分，可鎮靜褪紅，保溼鎖水，用後皮膚水水潤潤的。

去角質：貝德瑪淨妍去角質凝膠，由於這款凝膠具有很好的控油效果，因此就會防止大量的油脂在肌膚上分泌，非常適合容易出油的妹子用來去角質。IPSA粘土面膜，這款角質按摩霜可以作為去角質的產品，也可以作為清潔面膜，乾溼兩用的去角質霜幹敏皮建議溼用，油皮可以幹用，效果更強。

精華：雅詩蘭黛小棕瓶，這個基本不會踩雷，有修復保溼、鎮定皮膚的效果。

乳液：SK-Ⅱ的神仙水，天氣丹的乳液其實也不錯，這個系列是偏滋潤掛的，水非常粘稠。

更多油皮好物都在悅己派Beauty

我是護膚小白鼠

很高興為你解答！臉上出油嚴重，除了自身是油性皮膚外，熬夜和刺激性食物也是很大的原因。

熬夜

我自己的皮膚其實也是偏油性的，並且因為工作的緣故，有時候不得不熬夜加班到後半夜，每到工作完成的時候，就會發現臉上出現了一層厚厚的油脂，拿溼巾一擦，溼巾上黃黃的一層。相信應該很多人有過和我類似的這種情況。

所以、禁止熬夜，不要再熬夜了，熬夜會加大油脂的分泌！

刺激性食物

刺激性食物最典型的就是辛辣油膩的食物了，比如說辣火鍋，比較油膩的肉類等等，這些東西都會刺激皮膚上的皮脂腺不斷分泌更多的油脂，這也就是臉上的油。

所以、儘量不吃或者少吃辛辣和油膩的食物，否則、臉上只會變得更油膩！

控油

除了不熬夜和不吃一些刺激性食物外，還要注意臉上的控油，建議每天早上和晚上使用一些比較溫和的控油洗面奶進行控油，但切記不要控油太多，因為正常人臉上的油和水是一種平衡的狀態，臉上多油的人就是這個平衡被破壞了，油脂分泌過多，如果每天控油次數過多，會讓皮膚“認為”臉上的油脂不夠，會加大油脂的分泌，這樣下來臉上的額油脂會更嚴重！

希望我的回答能幫助到你，謝謝，如果你的皮膚有問題，可以關注小課堂。小課堂會經常為大家分享一些護膚的知識和技巧，謝謝！

關鍵字: 脂溢膚質 時尚 油多膚質