心痛

您好

1）脸上出油严重，往往是油多肤质或脂溢肤质，很多油性肤质到夏季后会变成油多肤质，是体内雄激素水平偏高引起的。

2）一般不建议做内调来平抑雄激素偏高，以免引起内分泌的失衡，还是建议通过外治手段来改善面部出油多，可以每天做好以下几点：

1》增加洁面次数：比如把早晚洁面，改成早/中/晚饭前后/睡前的4次洁面，而且洁面产品不要用洁面乳类滋润型洁面产品，应使用清爽洁面凝胶这类油性肤质适用的加强清洁能力的清爽型洁面产品；增加洁面次数可以减少皮脂在皮表的堆积，改善面部油光+预防毛孔角化粗大和长痘。

2》做好油性肤质调理：根据皮肤出油程度，每天做2~4次调理肤质，也就是使用像清爽调理水、清爽（控油）精华素、清爽凝露这类产品，还可选用清爽（控油）面膜辅助，来平抑皮脂的分泌速度，每天究竟调理几次为宜，要以面部皮肤每天都能保持不干不油的清爽舒适状态为衡量标准。

3》改良生活习惯：不要熬夜、避免起居失调、少吃辛辣油腻食物、多喝水、少烟酒、避免便干便秘、少化妆、避免使用补水保湿产品（油性肤质一般不会缺水、再补水保湿就会堵塞毛孔长痘啦）、避免情绪因素刺激，这些细节注意了，不仅有助于调控皮脂分泌，更有助于预防痤疮滋生。

3）如果脸上油多后长痘，就需要再加上毛孔净化和祛痘工作了，有问题再留言探讨吧。

美容后山客

想控制出油，一是控油，水油平衡，二是补水保湿。

1.控油，维持水油平衡。

首推油皮亲妈大名鼎鼎SKII神仙水。调节水油平衡超级赞，也有一部分人皮肤过敏或者不耐受。可用IPSA流金水替代。个人认为流金水质地比神仙水粘。我夏天是不敢用的，因为我是油痘肌。

2.补水保湿

对油皮来说，保水保湿十分重要。因为一旦皮肤缺水，皮肤就会自己分泌更多油脂。所以油皮补水保湿不亚于干皮。

但是一般油皮用护肤品，一个不慎就会闷痘痘。年轻MM还好，代谢快，痘痘过后痘印消得快。三十前后的小姐姐如果祛痘印就会比较慢些。有的甚至要几个月，看个人肤质。

所以要慎重选择护肤品。

保湿精华，首推黛珂小紫瓶精华，皮肤补水效果看得见。或者香奈儿山茶花系列的保湿微精华，淡淡香十分高级。

保湿面霜，我首推SKII大红瓶面霜。滋润版。你没看错，我就是推的滋润版。真的不油，真的感觉不油。刚上脸有点油光，可是隔天早上醒来，皮肤特别亮白滋润，没有油光！！惊喜呀。皮肤不耐受的MM，可以用香奈儿山茶花系列的面霜，或者凝露，好几种质地。我一般夏天用香家的凝露，因为我出汗多，哈哈。

粉底隔离，出油厉害的时候，用雅诗兰黛dw粉底，油皮亲妈，我一般夏天用，春秋冬用兰蔻的粉底和气垫，保湿好些。特别兰蔻的菁纯系列，虽然我感觉更适合干皮，但是我坐标大东北，春秋太干了，所以也会间歇性的用下。

3.洁面

首推SKII氨基酸洁面。+温水

油皮有个很重要的问题，就是要注意清洁，闷痘的油皮居多，因为油脂分泌过旺，如果清洁不到位，就会起痘痘，或者闭口。

前面说过油皮最要紧的两点之一是保湿补水。有些洁面乳清洁力太厉害，也就是皮肤过度清洁，强效“去脂”，会导致皮肤敏感泛红，破坏皮肤水油平衡，皮肤出油会更厉害。所以要用温水洗脸，用氨基酸洁面，清除毛孔油脂污垢，还能保湿。

其他就是多喝水，勤做面膜，有条件的照下红蓝光。

梨蕊白

出油是因为你皮下的皮脂腺是一个大油库，可以源源不断地把油排到你脸上，这种问题只能治标，不能治本。

什么因素会影响出油呢？

1、年龄

现在很多仙女们都在抱怨，自己的脸，尤其是T区，出油太旺盛！青春期时期尤其容易产生粉刺痤疮，脂溢性皮炎等问题就是因为出油旺盛，因此羡慕中性皮干皮的妹纸们！

但其实！我想说的是如果女生的皮脂腺分泌开始减少，意味着你的皮肤在衰老！！！！如果你的肤质是混油或者油性，脸上的油，都是在保护你的皮肤慢一点老去！等真的没有油了，你就会老得比较快！这个时候你就会想念脸上有油的日子。

2、激素水平

我们整个生命活动都要依赖激素。激素对皮脂分泌也非常重要，雄激素能促进出油，而雌激素能抑制出油。这也是男性出油多的原因之一。

3、微生物影响

脂溢性皮炎跟马拉色菌有关。原理是细菌能吃掉皮脂，这是它们的营养物质。没有皮脂，角质就会快速的脱落，这时候你皮肤屏障就被破坏掉了。为了挽救屏障皮肤只能出油救急。出油又给细菌加餐。活脱脱一个恶性循环，皮肤日积月累越来越油……

4、高 GI 饮食

高 GI 食物就是这种食物吃进肚子里很快就能转化成为血液中的糖。吃高 GI 食物会让你的血糖快速增加，这时候导致雄性激素增加，活性也增加，就会导致皮脂多起来。高 GI 食物包括草莓酱、甜甜圈之类的甜品哦！戒甜品啊!!!!

5、压力

压力大，会促进雄性激素分泌，雄性激素然后促进出油。对，又是雄性激素。

黔州堂大健康运营

本人也是油性肌肤，给楼主几个小tips。

1、定时刷酸

果酸能控油！！

如果是低浓度的酸（护肤品中的酸），比如说杜克的果酸、宝拉的果酸，可以依据产品要求，1周左右使用一次；

如果是去专业机构刷酸，1个月1次即可。

2、使用控油的产品

含酸或者锌、烟酰胺等成分或者衍生成分有控油的效果，可以试试。

比如说，理肤泉清痘系列等等。

恺兮

不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。

做好肌肤的补水工作

皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。

选择合适的祛痘产品

在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品。

及时应对并发症状

除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次。

最后呢，要注意养成良好的饮食习惯和作息习惯。洁面要做好并且洗脸次数要控制，脸部容易出油油性肌肤朋友，一看到脸上油油的样子，就有洗脸的冲动，而洗脸频率增高，只能促进皮脂腺分泌，让皮肤更容易出油。因此，建议每日洗脸次数不要超过三次，早晚一次为宜，天气过热，出油多情况下，可适当增加中午清理工作。

图 : 来源网络 侵删

醉美业

你好，一般油性皮肤表现为：皮肤表面油脂分泌旺盛，毛孔粗大。这都是由于皮肤水油不平衡，导致皮脂腺油脂分泌过多。这样的皮肤要注意以下几点：

一、不要过度清洁

由于油性皮肤油脂分泌旺盛，总感觉皮肤油油的，不够清爽透气，所以很多人都会每天洁面很多次，特别是夏天，但是我想说这样是不正确的，如果过度的清洁，会导致皮肤过于干燥，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂来滋润皮肤。个人建议每天早晚一次使用洁面产品就好。夏天的话如果感觉特别油，中间可以选择用清水洗脸即可。

二、加强补水保湿

油性皮肤之所以会油脂旺盛，也是因为皮肤缺水，所以我们要做好补水工作，平时洁面以后要在五分钟内给皮肤补充水分，油皮最好选择清爽型的产品！

三、饮食清淡

油皮肤在饮食上也要注意。不要过多的食用油炸、甜腻的食品。多喝水，多吃水果蔬菜。辛辣刺激的也要少吃。因为油皮肤由于油脂分泌过多，很容易堵塞毛孔，如果饮食不注意就容易产生粉刺，痘痘等皮肤问题。

Aichi冰淇淋

现在天气越来越热，一般皮肤都会出油，越来越严重，因为皮脂腺的分泌会受到季节的影响。

本身皮肤油并不是什么坏事，因为皮肤分泌的油脂能够很好的滋润保护柔软皮肤，只是太油的时候就需要进行调理水油平衡。

主要可以从三方面着手调理

1，清洁方面

每天早晚好好洗脸，但是不要因为皮肤油，就一天洗好多次脸，洗的次数多了，反而会越来越油，太油的皮肤可以选择清洁能力强一些的氨基酸洗面奶，温和的同时又能够清洁的更加彻底。

皮肤不敏感的话，建议晚上加上卸妆油，不要觉得卸妆油就一定是很油的，优秀的卸妆油一点也不油，但是卸妆油对于溶解皮肤分泌的油脂效果会更好。

2，调节水油平衡方面

油性皮肤可以选择偏清爽型的水乳霜，千万不要因为皮肤油，就什么都不用，这样也只会导致皮肤更油，而且到了秋冬季时，皮肤会特别干

做好补水保湿是调节水油平衡的最重要的手段，只有皮肤水分充盈，才能够真正的改善出油的问题，所以水乳霜都要用上，甚至还可以把精华油类的产品加到爽肤水中使用，也能够帮助调节水油平衡，只是可以根据实际情况，早上只用水乳，晚上用水乳霜油。

当然这是个需要长期坚持的事情，并不能够立竿见影。

另一方面要加强油脂的代谢，可以使用一些能够帮助促进代谢的产品，尤其是水剂产品。

3，生活方面

油脂分泌多跟内分泌有很大关系，尤其是体内雄性激素分泌旺盛，所以要注意调节内分泌，也要注意不要熬夜，饮食方面忌辛辣油腻刺激和高糖分的食物。

我是“婷大人护肤”，美肤导师，专注分享科学护肤知识，码字不易，【点赞、评论或者转发】 鼓励一下我吧～ 也欢迎【关注我】 ，一起遇见更美的自己吧！

婷大人护肤

口碑不错的卸妆油：

高丝卸妆油

卸妆能力很强，用了一两泵就可以了，质地很清爽，乳化速度很快，关键价格还不贵，五十多元属于便宜大碗了~

如果你化淡妆，或是卸眼周、唇部的妆，就使用卸妆水，即使不小心入眼也不会太刺激；一定要把卸妆棉充分浸湿，湿敷几秒钟轻轻揉掉，这样才不会因化妆棉过于摩擦皮肤，损害角质层。

欧莱雅三合一卸妆洁颜水清爽型

相对比较温和不拔干，我这种混干皮都可以用，我油皮的朋友只用粉底、眉笔和口红画的淡妆也能卸干净，卸眼妆也不会很刺激，反正日常妆容用它卸足够了~

②使用流动的清水

不要接到盆里，一是脸盆不能保证完全干净，二是流动的水也不会二次污染；

③洗脸水温：

用和手温度一致的水洗脸，不要使用过热的水，会破坏皮脂腺，过冷的水不容易打开毛孔，不利于清洁污垢；

也没必要先用热水再用凉水收缩，一是不利于后续护肤品的吸收，二是对于缩小已经被撑大毛孔基本没用，等肌肤温度回升后，毛孔还是会回到原来的大小；

④洁面乳选择

大油皮夏季可以选择皂基型洁面乳（敏感型油皮除外，敏感型是脸上易泛红刺痛），不要太黑皂基，要分肤质和季节对待；

皂基型指【脂肪酸+碱基】配方，对应成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺，且这些成分在成分表里位置靠前；

（一般写着【深层清洁】、【抗痘洁面】的洗面奶都是皂基的~）

大油皮夏天出油多，用皂基型洁面乳深层清洁防止长闭口、黑头，如果实在担心伤害角质层，可以：

• 每2天用一次；
• 一次取绿豆大小；
• 上脸揉10秒就洗掉；
• 局部清洗出油多的鼻子、额头、下巴处。

皂基型洗面奶有：

资生堂洗颜专科柔澈泡沫洁面乳

我几个油皮的朋友都用过，对于大油田来说洗的很干净，尤其是带妆在烈日下嗨了很久，一糊一脸油时，洗完之后会有点干涩，立马涂水乳保湿就好，价格也很美好；

露得清深层洁净洗面乳

夏天使用不易闷闭口，里面有些颗粒，清洁力也是爆棚，几天使用一次就好，是大油皮的福音，其他肤质的坟墓~

干燥的秋冬季可以局部（譬如鼻子、额头、下巴处）使用皂基洁面，或是全脸使用氨基酸型洁面；

EltaMD 的氨基酸洗面奶，比较适合油皮使用，清洁力还不错，我属于混干皮冬季使用感觉清洁力有点强，所以油皮会应该比较舒服；

涂了防晒和妆前乳，用它就能卸干净，而且它还能不用手搓自发泡，泡沫像奶油软绵绵的，觉得还蛮好玩的~

成分里都是常见的氨基酸表活，还添加了菠萝蛋白酶，可以抗炎，缓解面部红肿，痘痘肌可以使用：

freeplus芙丽芳丝净润洗面霜

中度清洁力度，适合油皮晨间使用，清清爽爽没有假滑感，配合起泡网泡沫也很浓密，清洁力会加强还比较省量，哈哈哈暴露了我是个精达细算的猴砸~

气味也是比较淡，有点淡牛奶味，适合不喜欢浓重香精味的小伙伴们~

⑤洗脸手法：

洗脸时，把刘海全部扎起来，先把手洗干净；按部位清洗，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊；

手法一般以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，就能彻底清洁皮肤；

发际线、鬓角、下巴这些容易遗漏的部位也要揉一下，用流动的清水冲洗干净；

⑥擦脸方法：

用毛巾擦脸时，不要来回搓，用按压方式吸附脸上的水珠，也可以使用一次性洗脸巾，更能保证干净~

⑦去角质：

如果你不是油敏皮，可以一周去两次角质，去角质有两种方法：

一是物理摩擦法，就是那种有颗粒的去角质膏，通过摩擦清洁局部堆积的皮脂屑；

这个就不多介绍喽，油皮宝宝估计都使用过~

注意，当脸上有化脓或发炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角质。如果痘痘是闭合式的，则可以适当去角质，但是去角质时，最好还是能够避开长痘痘的地方。

另一种是化学方法，通过松动角化细胞之间原本牢固的链接，让角化细胞变成一个一个单独的个体，从而容易脱落，成分是一些酸类，如水杨酸、果酸等；

比如，宝拉珍选水杨酸焕彩精华液

相对于物理去角质会温和很多，帮助堆积角质剥脱，代谢掉毛孔内的废物，帮助瓦解粉刺和黑头；能够溶解掉皮肤中的油脂，控油作用还不错。

非常适合油痘皮、黑头、闭口严重的使用，注意第一次用要上脸测一下耐受度，稍微有点刺痛感是正常的，严重发红发烫是不能用的，同时酸类产品不可以作为日常护肤使用，一周使用2次就可以了~

同时用完酸类产品要注意加强保湿，不然会可能看到脱皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清洁产品，比如去黑头贴、越难撕下来越容易损害角质层，角质层对于锁水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保湿：

当皮肤长时间处于干燥的环境中，或角质层锁水能力下降，表皮水分增发加速时，皮脂腺会自动分泌出油脂来保护表皮水分，出现出油过多的情况。

①可以使用含有酒精的爽肤水

油皮在洗脸后，可以使用含微量酒精的爽肤水，不仅可以抑制油脂分泌并收敛毛孔，还可以消炎、补充水分、调节皮肤酸碱平衡（酒精不适者除外）；

②夏季省去厚重的乳霜，或使用无油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保湿精华、啫喱凝胶状或是轻薄的乳液代替，防止闷痘。

或是使用无油配方的乳液，无油配方指没有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保湿成分，偏透明的质地，肤感会比较清爽、譬如：倩碧润肤乳—清爽型；

③粉刺、闭口用A醇

脸上有闭口、粉刺，可以试试含有果酸或A醇的乳霜，A醇是维生素A衍生物，可以增强表皮细胞更替，加速新陈代谢，让皮肤显得更加细嫩光滑；

不过这类产品刺激性强，城墙油皮适合；譬如：露得清A醇保湿晚霜、CareVe A醇精华（想要宝宝和准妈妈们不适合呦）

3、防晒：

紫外线会让皮脂腺更加活跃，长期不注意防晒只会让油脂分泌更旺盛，会增加让脸部氧化发炎成粉刺的几率；

防晒的作用绝不仅仅是防止晒黑，还有防止衰老，一年四季都要注意。

最好的防晒是把物理遮挡和涂抹防晒霜相结合：

• 出门带齐黑色遮阳伞（选择UPF大于40的）、防晒帽、眼镜（100%UV吸收），不但防止晒黑，还让你的皮肤温度降低少出油；
• 油性肤质选择清爽型的防晒霜，可以防止肤感差和堵塞毛孔，有防晒功能的隔离和粉底都是不能代替防晒霜的呦~

• 适合油皮的清爽防晒霜有：

苏菲娜透美颜美白日间倍护防晒乳

4、化妆：

①上妆前湿敷化妆水

②应先涂上清爽控油的隔离霜，并使用控油粉底，这样不会因为几个小时后出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最后使用散粉定妆，这样起码不会2、3个小时就出现花猫脸的尴尬~

还可以先散粉后叠加定妆喷雾，我的油皮朋友大热天去动物园玩了一下午妆都各就各位~

5、饮食：

①少吃油腻、辛辣刺激以及高糖高热量的食物，不喝浓咖啡或过量的酒；

②少吃含丰富蛋白质食物（俗称发物），譬如牛奶、海鲜产品；

③饮食清淡为宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通畅，如果实在不喜欢喝白开水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金银花、绿茶、山楂都有清热去火的作用；

6、日常好习惯

①11点半前睡觉

我本来想写11点呢，想想我做不到就怂了(*/ω＼*)

③管住手

不要有点凹凸不平的闭口、痘痘就反复摸反复扣，手上细菌很多，抠破了会增加感染和留疤的几率，实在忍不住你摸摸头发也好~

别自己挤痘痘，自己挤很难保证无菌，同时挤了没长熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，挤痘痘的工作，还是交给医院皮肤科的医生吧。

④每天运动半个小时以上

⑤经常清洗枕巾和被罩

⑥回到家就卸妆

⑦合理疏导压力

觉得有帮助辛苦小仙女们点个❤赞赞

美肤佳人

油性皮肤的护肤品选择以疏导、控油为主

油皮在选择护肤品上一定要以清洁过多分泌的油脂、疏通堵塞毛孔，控油为主。否则，一不小心就会种下了痘痘隐患。。。

油性皮肤选择护肤品注意要点：

其实皮肤爱出油的部分原因是水油失衡。

比如皮肤内部缺水，它可能会出油来保证自己的滋润状态，所以，在日常护肤中，油皮最重要的是补水，保持水油的平衡真的hin重要。其次是祛痘，像矿物油这样容易致痘的成分我就会尽可能避免去使用它。

平时注重清洁 ，避免毛孔堵塞。洁面后会及时补水和保湿。

长期坚持，皮肤的出油量就会比较少，皮肤状态也开始变得稳定起来，不会那么疯狂的出油和长痘。

油皮护肤品推荐：

卸妆清洁：植村秀的卸妆油，卸得干净、不致痘、最重要的是不熏眼睛。

洁面：油皮其实可以用皂基洁面或者氨基酸洁面，氨基酸相对皂基比较温和不会太刺激，洗完脸不会泛红或者紧绷，清洁力也够。

面膜：悦丝汀金装面膜，5D透明质酸+Ⅲ型神经酰胺为核心成分，可镇静褪红，保湿锁水，用后皮肤水水润润的。

去角质：贝德玛净妍去角质凝胶，由于这款凝胶具有很好的控油效果，因此就会防止大量的油脂在肌肤上分泌，非常适合容易出油的妹子用来去角质。IPSA粘土面膜，这款角质按摩霜可以作为去角质的产品，也可以作为清洁面膜，干湿两用的去角质霜干敏皮建议湿用，油皮可以干用，效果更强。

精华：雅诗兰黛小棕瓶，这个基本不会踩雷，有修复保湿、镇定皮肤的效果。

乳液：SK-Ⅱ的神仙水，天气丹的乳液其实也不错，这个系列是偏滋润挂的，水非常粘稠。

更多油皮好物都在悦己派Beauty

我是护肤小白鼠

很高兴为你解答！脸上出油严重，除了自身是油性皮肤外，熬夜和刺激性食物也是很大的原因。

熬夜

我自己的皮肤其实也是偏油性的，并且因为工作的缘故，有时候不得不熬夜加班到后半夜，每到工作完成的时候，就会发现脸上出现了一层厚厚的油脂，拿湿巾一擦，湿巾上黄黄的一层。相信应该很多人有过和我类似的这种情况。

所以、禁止熬夜，不要再熬夜了，熬夜会加大油脂的分泌！

刺激性食物

刺激性食物最典型的就是辛辣油腻的食物了，比如说辣火锅，比较油腻的肉类等等，这些东西都会刺激皮肤上的皮脂腺不断分泌更多的油脂，这也就是脸上的油。

所以、尽量不吃或者少吃辛辣和油腻的食物，否则、脸上只会变得更油腻！

控油

除了不熬夜和不吃一些刺激性食物外，还要注意脸上的控油，建议每天早上和晚上使用一些比较温和的控油洗面奶进行控油，但切记不要控油太多，因为正常人脸上的油和水是一种平衡的状态，脸上多油的人就是这个平衡被破坏了，油脂分泌过多，如果每天控油次数过多，会让皮肤“认为”脸上的油脂不够，会加大油脂的分泌，这样下来脸上的额油脂会更严重！

希望我的回答能帮助到你，谢谢，如果你的皮肤有问题，可以关注小课堂。小课堂会经常为大家分享一些护肤的知识和技巧，谢谢！

關鍵字: 油光满面 油多肤质 脂溢肤质