冰晶鳳翎
循序漸進的來，第一天1小時，第二天兩小時，第三天三小時，到第四天如果突然停下來，你還會不習慣
青蔥怎奈小小春
沒有目標的學習，是很難堅持下來的。就像讀書和看電影一樣，如果有一個心理預期，帶著想要獲得什麼的目的去學習就較容易堅持了。
為什麼學習？
第一點要想明白的就是為什麼學習，是想豐富自己的業餘技能，還是想增加自己的知識儲備，最終要通過這次學習實現什麼，學到的知識準備運用到哪裡。
怎麼去學習？
目前學習的方式有很多，有讀文章，看視頻，聽音頻。如果是靜坐時間比較多就可以讀讀書，紙質的書籍很多內容理解的會比電子書籍要深；如果是涉及技能學習的內容，就建議去視頻學習，這樣可以邊看邊實踐，容易吸收；音頻課程適合零散的時間，平時較忙沒有時間專門騰出時間去學習，就可以聽聽音頻課程。
在哪裡學習？
目前學習的平臺有很多，像混沌大學、得到、MOOC慕課、三節課、好多課等等，都是一些專門以教學為內容的APP，書本內容看不進去的時候，可以去篩選以下內容，相信會有你喜歡的課程，最後願你2020年學有所成。
運營汪汪財
學著自律啊。
你有沒有覺得本來是放鬆身心的年假因為假期時間延長，天天待在家裡吃了睡睡了吃，剛開始那幾天還覺得心安理得，越往後是不是已經開始越討厭自己現在的狀態。
這突如起來的安逸快讓自己變成了一個廢物？
別擔心，認真看看這篇推送，按照下面的流程走一遍，你可能會因此愛上自律的生活，讓自己在這段日子裡保值，甚至升值。
會打王者榮耀嗎？我呂布賊6。
認真打了一個賽季，一個月左右上的王者，雖然比起那些大手子差了太多，但起碼證明我是真的玩過這個遊戲，才敢這麼寫給你看。
要分享的方法和打王者榮耀的玩法差不多，只不過你堅持玩王者榮耀只能提升你遊戲中的段位，而這個方法升的是你人生的段位。
升職加薪走向人生巔峰，他不香嗎？所以一定要好好看看。
你能愛上打王者榮耀，不是他有多好玩，是王者榮耀的機制讓你欲罷不能。所以你把王者榮耀的這套機制搬到生活裡，你也一定能愛上自律。
01
先說一下，我在之前的一段時間裡也是沉浸在王者榮耀的世界裡無法自拔，有的時候兩眼看著手機屏幕都出現不適感了還是能堅持排位，講真的，那時候我還挺佩服自己的毅力。
但是後來我發現，王者榮耀這個遊戲反反覆覆也就那樣，練操作的過程真的挺枯燥的，被氣哭的小姐姐應該也不在少數，但他們都能在大風大浪之後強忍淚水開始下一把排位。
這真的不是遊戲有多好玩，而是整個遊戲的機制太勾人了。
先來粗略的給你們分析一下，王者榮耀到底是啥機制讓你這麼鍥而不捨的玩他。
簽到獎勵機制。
這是典型的開水煮青蛙，“殺人誅心”吶。
你只要每天上線，即便你什麼都不做他都碎片會給你一些小恩小惠，幾十個鑽石或銘文，看似不起眼的東西，但是真正抓牢了你們白賺小便宜的心思，不賺白不賺，賺了也白賺，白賺誰不賺？
但其實更致命的是，你一週內如果連續7天都登錄了，還會送你一個相對比較貴重的物品，但如果中途你有哪一天沒有登錄遊戲，你就失去了領取這裡面最貴重獎勵的機會。
每週剛一開始，他就已經在潛意識裡告訴你記得每天都來打一把。
日常任務機制。
簽完到就開始告訴你今天要做的任務。給你發佈的任務基本都會比較簡單，但每天的日常任務中也會有幾個完成相對比較困難的任務。
然後你跟著任務走，一點點通過遊戲對局完成任務後，會再給你贈送相應的活躍度，累積到一定的活躍度就會給你一定的獎勵，活躍度越高，獎勵內容就越豐富。
其實這和簽到機制差不多，只不過日常就是把你遊戲裡一個總的獎勵細分成小步驟來獲得。
你每完成一項就覺得離目標更近了一步，除了給你遊戲裡實質性的獎勵，還滿足了你一定程度的成就感。
商城消費機制。
一進入遊戲，系統會讓你免費體驗一些操作簡單上手容易的英雄，絕大部分的英雄只有在你花費金幣購買獲得之後，你才擁有真正的使用權。
金幣從哪來呢？
你每完成一次遊戲對局就會給你提供一些金幣，遊戲對局完成的越多，得到的金幣就越多，積累到一定程度之後你才能從商城裡把你喜歡的英雄帶回家。
戰令獎勵機制。
目標有大有小，大目標需要完成一個個小目標實現。所以王者榮耀就想到把獎勵也細分一下，讓獎勵有大的目標獎勵也有小的目標獎勵。
在這個機制下，同樣會讓你在遊戲過程中獲得小獎勵後獲得成就感——離大獎勵的目標也越來越接近。
賽季排位機制
由於已經有兩三個賽季沒有打了，一進排位界面，段位已經掉到了鉑金1。
而這個段位就是你在王者榮耀裡的實力象徵。
你發現沒有，這就既可愛又可恨，你是上個賽季的王者，但是賽季週期一到時間，就會開始下一個週期，你上個賽季到了王者段位，但是新的賽季會降低你一定的段位讓你重新開始你對王者段位的追求。
從這一點看，你還沒有發現其實你也是一個追求提升的人嗎，你也渴望被他人認可你的實力。
抓住你這一點，然後排位賽的對局中，你每贏一把，段位就加一顆星，每輸一把，段位就掉一顆星，獎罰分明。
02
看到這裡，你還沒有意識到其實你完全可以把王者榮耀億萬級開發團隊的智慧結晶直接竊取過來為己所用而且還不違法嗎？王者榮耀針對玩家心理分析設計出來的機制你確定不用在自己身上試試嗎？
真害怕你們這一試就對自律上了癮。
到底怎麼把這些機制放到自己身上使用呢？寫到這裡，乾脆直接把具體方法給你們落地。
用我自己的工作計劃為例吧。
賽季排位機制：先給自己定一個總綱。
本週工作計劃：做短文熱點至少15篇，原創內容至少3篇。
戰令獎勵機制：按期完成任務給自己一個獎勵。
完成任務後和朋友一起開黑或者踢球，晚上再來頓大餐。
日常任務機制：把總綱的目標拆解成一個一個的小任務放到每天去完成，每次完成任務給自己添一小筆夢想基金。
把日常任務簡單列個規劃圖出來。
再準備一本小便利貼和一個小紙盒，每天完成自己定的小任務之後，用小便利貼寫上一個獎勵金額，面值10元、20元的根據你的小夢想需要來確定。
商城消費機制：用你存存的夢想基金去買你想要的東西。
因為不能出門，本來以為復工後這周可以存點酒錢，週末和基友喝一頓，目前這狀況還是待在家，於公於私都好，所以只能給自己準備鍋排骨獎勵了，加油，還有兩天哈哈。
你們可以把這個消費換成任何你們想要的東西，比如給自己買一件衣服，一雙鞋子或者一個小物件。
簽到獎勵機制：定下的計劃每天都試著去執行，只要去做就是一個好的開始。
如果你每天試著去做了，可以獎勵自己一些娛樂時間，比如週一簽到打卡，就可以多給自己半個小時去看電視打遊戲或者任何你喜歡做的事情，累積簽到第七天的時候隨意支配自由時間。
03
你一定在想，想吃一頓排骨還得這麼麻煩？
想吃直接去超市買完回來做不就好了嗎，其實也不是困難，只不過當你認真的為自己那點小心思去努力的時候，你會發現你每天都能給自己提起動力來，做事情的效率也有明顯的提高。
最重要的是，每次按照小目標完成後，去看一會電視打一會遊戲會讓自己覺得毫無罪惡感，潛意識裡會告訴自己：現在的娛樂時間是自己為自己爭取到的。
每次通過完成任務攢下來的那筆小夢想基金去給自己添置小物件的時候，也會讓自己心安理得，受之坦然，你會發現你的生活會變得越來越精緻。
04
這只是拿工作舉了個例子啊，你可以把這套機制運用到你的生活中、學習中，比如關注一下「粗言大叔」啊，不定時的互相學習鼓勵，一起做個有趣的人啊。
還有其他凡是讓你覺得枯燥的地方你都可以用這個方法去嘗試，時間一長，你真的會愛上你的工作、生活、學習。
當然，如果制定的計劃遇到突發事件沒有辦法完成時，可以給自己做一個適當的延期調整，延期內完成制定的小任務依然可以給自己獎勵。
畢竟我們的生活不是遊戲，完成任務其實也不是我們最主要的目的。
05
我們真正的目的是培養一個自律的習慣，讓自己每天堅持並享受去做一些事情。
自律，真的和打王者榮耀一樣會上癮！
也希望你們能通過這樣的嘗試，讓自己的生活進入一個良性的循環。
仙人三忘
對於這個問題我們需要分步驟來了解。基本上分為三個步驟。
首先第一個想學習為什麼想學習呢？是為了求學考試還是為了職場升職呢？抑或單單只是為了充實自己呢？為了求學考試而學習的話，就說明你首先有想要考得好成績的信念。那麼即只是說你這份信念不夠強大，才導致了你無法好好看進書而已。因此你現在應做的並不是好好學習，而是從中跳出來。增強自己的信念。培養好好學習的信念，培根固基。使自己擁有強大的學習下去的信念。如此方能夠真正沉下去心看書。如為了職場升職而去學習。這更加的現實呀！學得好，說明學的好，你掌握的本領又多，這樣才能夠在職場更好的生存，更好的升職。世俗點說就是掙更多的錢獲得更高的地位。過上別人家才能過的生活。因此更是應該有充足的理由去好好的學習，好好的看書，認認真真的沉下心來去看書。而單單只是為了充實自己而去學習的話。確實容易不能夠沉下心來看。容易被外面的事情所困擾，所誘惑所轉移注意力。因此這個時候學的就是興趣。這樣讓興趣來引導自己去更好的學習看書。俗話說的好，興趣是最好的老師。針對這三種情況。應該是自己的情況而判斷。做出相應的行動。
下面我們來看第二個步驟。在解決了第一個問題的基礎上，怎麼看的進去書。並不是說我們把這本書的全部內容都吃掉，這樣才算看的進去書。雖然這樣也未嘗不可，但是能做到的人卻少之又少。這個時候就需要自己去網上找一些提高看書方法效率的書籍。網上這類的書有很多，自己找找怎麼會有發現的。畢竟工欲善其事，必先利其器。
第三個步驟也就是最後的步驟。我們完成了前兩個步驟之後，我們會驚喜的發現。我們的生活又變得更加的美好。這個世界對我們也是如此的和諧。而這一切都是在於我們自己已經付出過，努力過併為之鑽研過的基礎上。
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。還望採納。
橘子味的小檸檬
想學習又看不下書，通常有很多因素影響，比如，情緒、環境、身體狀況、方法等等有關，我個人覺得從下面幾個因素分析。
第一、心靜不下來，容易走神。
第二、目的性不明確，沒有計劃的閱讀。
第三、有心事，看書僅作打發時間。
第四、給予自己過大的壓力。
第五、看書太注重文中細節。
第六、看書的方法不對，閱讀效率不高。
第七、季節氣候不佳，容易犯困。
綜上所述七點，不知道分析的因素中有沒有說到重點，是不是與你有關。如果想安心看書學習，有以下建議，希望可以幫到你。
第一、保持好的心情，丟掉一些不必要的社交活動，讓心靜下來。
第二、找一個安靜的環境，不被他人打擾地方。或是空氣好一點的室外樹林中也可以。
第三、制定一個適合自己的學習計劃，有步驟分階段的讀書。
第四、可以購買一些學習機構的課程跟讀，借住外力改變自己的學習習慣。
以上都是本人的個人學習讀書方法，不一定適合每一個人，希望對你有用。與君共勉。
鹿凱思
逼自己一把，兄弟。誰都會有這種現象，心態放平，正常理解。我來給你分析分析怎樣渡過難關！
1.調整狀態
看看自己是不是精神狀態不太好，太勞累了，或者胡思亂想的不行，如果是這樣的話，放下課本，出去痛快的玩或者鑽進被窩休息，啥事也別想。
2.改變周圍環境
你看書的周圍環境怎麼樣，是比較噪雜還是什麼情況，如果是這，找一個比較安靜的地方，自己躲在一個屋子或者圖書館，都是學習的好去處。
3.換種學習方式
你看的課本是不是太枯燥，一頁一頁、一個字一個字的去讀，還要理解，是不是太煩，沒有興趣。來，放下課本，跟同學互動起來，交流起來，對一個知識點一個知識點推敲把握，這樣效率能高一點。
4.心裡施壓，定個小目標
逼自己一把，頭懸梁錐刺股的精神，給自己定個小目標，今天中午看完3頁或者5頁，別定的太大，自己完成不了。等到自己慢慢的進入狀態了，再適當的調整目標。
不知道通過這些方法是否能幫助到你，希望你儘快調整節奏，進入知識的海洋！
點亮人生傳播正能量
1.利用自己最佳的學習時間複習
注意力集中的時間是有限的，通常會保持25-30分鐘左右，這期間是最佳學習時間，複習效率也最高。因此，但你覺得書看不進去，不妨採用這個方法，每複習25分鐘，休息5分鐘，讓大腦充分休息，然後高速運轉，高效複習。
2.多反思總結
看不進去書的原因還有一個，就是每天機械性地複習，只求數量不重質量，會覺得相當枯燥，而且這樣即便每天看了很多書，也因為只是尋求一種量上的心理滿足感而丟掉了看書的真正意義。
看書的同時，要學會暗示大腦思考所學內容和其他知識的聯繫，並且適當做筆記或者畫思維導圖，讓看到的內容真正走進大腦裡，而不是停留在書本或者筆尖。
3.腦力手力相結合
手腦並用主要是指做筆記。很多人認為做筆記是為了梳理知識點，這確實非常重要。但其實做筆記還有個很重要的作用，就是防止犯困，提高看書效率。筆記有很多種，有詳細的，有提綱式的。
4.適當的壓力和營造緊張氛圍
制定學習計劃這件事已經說過很多遍了。
希望能幫到大家！
我是魚竿你是魚
想學習卻又看不進去書咋辦？
想學習但是看不進去這種現象很正常，幹啥事人都有疲倦的時候，偶爾發發困，偷懶偷懶，情有可原，但是一直持續下去，這就是一種懈怠，說明你很浮躁，必須採取措施，不然距離你的目標越來越遠。以下是我根據自己的情況提出的建議，希望對你有幫助。
首先，你先弄清楚你要幹什麼，你要知道你的具體目標，讀書是為了什麼，是一種閒情逸致，還是一種學習任務。假如是你的樂趣的話，你沒必要驚慌，換個方式繼續進行，效果可能很好，如果是一種學習任務的話建議你這段時間不要看書學習，去做你自己最喜歡的事情，徹底排除自己的浮躁之感，你強迫自己看書，還不如不看，不但沒有效果，反而浪費時間。
有時候，我很浮躁的時候，我最喜歡聽音樂，特別是那種節奏感強的，帶有歐美風格的那種音樂，不會唱，哼起來特別帶勁，是宣洩心情的一種絕佳方式。
有時候自己很疲勞，就是啥事都不想幹，還時不時自己跟自己生氣，看啥啥不順眼，對於這種情況我多數選擇睡覺，古有一醉解千愁，今有一覺解傷憂，頓時感覺好多了。
以上都是我個人的解決方法，希望對你有幫助，感謝你的瀏覽，感謝關注，謝謝。
因為有你所以存在
書是古人知識和思想的結晶，讀書是人生最好的投資，這個道理許多人都知道。作為教師，經常批評一些不刻苦的中學生，肆意揮霍青春，不好好地看書。他們一般總愛抓抓腦勺，有些無奈地說，老師，這個道理我懂。也想看書，可實在看不進去，沒有辦法。在社會上，一些成年人，有了工作後，也想看書學習，考證書提升自己，或看書提升素養。但是他們哀嘆，已不是單純的學生時代，生活中亂七八糟的煩心事太多，想理都理不清，那有心思看書。
從上面可以看出，不論是中學生，還是成看人，看不進書的一個共同原因，就是不能靜下心來看書。其實，相對成年人，中學生還好一點，終歸面對升學壓力，及家長和老師“威逼”，基本上能被迫進入書本。但成年人則不同，有了穩定工作後，基本沒有沒家長和老師那麼執著地逼他們看書。再之，看書與不看書，好像對工作和生活沒有多大的影響。這時要想看書，主要依靠主觀能動性，看能不能強迫自己看書。
那麼成年人如何能看進書？方法所有人都知道，那就是心無旁騖，能靜下心來。有人會說，那太難了。成人不同於中學生，要面對生活中各種煩惱的事。繁重的工作，家庭瑣事，複雜的人際關係，想一想，頭都大了，那有心思看書。其實很多成年人，都面臨著同樣的問題。如何解決呢？我認為，你首先要明確，世俗的生活和書本是兩個世界，中間相隔一道門。在你看書的時候，必須把這道門關上，把世俗的煩惱暫拋在外面。當然這講起來容易，實踐起來，是有點難度。這需要一個慢慢地適應過程，也是一個煉心的過程。時間長了，你才能擺脫紅塵干擾，真正進入書本，感受到書本內精彩世界。有一天，沉浸在書本中的你，忽然有了新的人生感悟，會為此感到一陣喜悅。覺得書本不僅能給我們實用知識，更能提升思想境界。它有時還像一副看不見的藥，能治癒心靈的創傷。等你體驗到看書的樂趣，才真正地理解，“三天不讀書，則面目可憎”。（新手上路，請多關注）
愛跳舞的書
從一個只知道抽菸喝酒，看電影刷劇的二愣子，到現在讀了差不多200本書，在開始回答之前我想問一句，你為什麼要讀書？
你先思考著，我們先來看看下面這個小發現。
我看了有上百個這類答案，發現絕大多數的答案下面都是這樣一個流程：
1、解釋一下自律是什麼
2、強調說你要自律
3、自律三部曲
無論是哪種形式，三部曲都是那樣，畫一張漂亮的計劃圖，曼德拉冥想，找個圖書館巴拉巴拉，大致可以總結成這三點：
①做每日規劃（越詳細越好）
②清除外界干擾（越難得到越好）
③培養專注力（能禁慾就禁慾）
反正不管你，隨便你什麼問題也好，三部曲一甩，包治百病，看起來又專業對吧，你不行的話，那就真的是你不行了。
說句實在話，讀書確實是一個性價比很高的自我成長方式，有時候，花上週半周的時間，你就能看完人家用畢生心血研究出來的東西。
但讀書也不是萬能的，很多人不管三七二十一，反正都說讀書好，我就去讀唄，一通操作下來，發現回饋週期真的是太慢了，或者是根本讀不下去，也就陸續都放棄了。
所以，我才有前面那個問題問你：你為什麼要讀書？為中華崛起？未必吧？
我一個胖朋友，他是為繁殖而讀書。
放張看起來沒那麼胖的，到時他發現我了還能手下留情
怎麼說呢，他原本就是一個比較天真無邪的人吧，人也好相處，有小小愛好就是喜歡邊喝可樂邊玩遊戲看電影，無論我怎麼逼他，就是不運動，不看書。
後來認識了一個愛泡圖書館的女生，然後畫風突變，怎麼個突變法：
當時嫌紙質書太難帶，我就推薦了微信讀書給他，一年的時間下來，95本。
而且我上次去他豬窩一樣的宿舍，內褲都亂扔，但居然有一個整齊的小書架（沒拍下來），他說他紙質書也看了不少，發現讀書還真的挺不錯的，減肥是沒可能減肥的，但問題不大，差不多要追到她了。
不過他自己可能沒發現，現在他已經發現了書的價值，養成了讀書的習慣，即使追不到那個女生（我覺得很懸），他也不會輕易放下讀書了。
說了這麼多，其實只是想說明，如果讀書對於你來說有非常重大的意義，你完全是自我驅動地去讀書的，不用跑來知乎問讀不下去怎麼辦。
你不得不承認，很多時候，如果目標不夠具體，慾望不夠強烈，單靠“我想變更好”這個想法，手機電腦電視遊戲葛優躺，何東西都有可能成為我們的讀書學習的障礙。
而且是那種煎熬式放棄，你明明知道讀書好，但就是讀不了，最後陷入無限的自責
