張芳永
整勁是結構勁。
人體關節是既活動又可以鎖固的。把全身關節都鎖住，只留下一個關節活動，出的勁就是整勁。
比如，開肘，就是隻有肘活動，其他關節要絕對不動。若對方接觸你的小臂，開肘就能將其發出，這個勁看似只從肘出，其實來自身體的整。
再比如，開胯，就是隻有胯動，其他關節不動。若雙方手臂接觸，先胯後撤形成攻擊之勢，然後挺胯，對方就被髮出。這也是整勁。
因此，練拳，都在講究怎麼動，用啥招，其實訓練重點不是動而是關節的不動。關節鎖住就是整，鎖不住就是散亂。
太極拳玄機
太極拳以意領氣以氣催形，用內氣貫穿周身，整合周身力量，形成了內勁。內勁在一個點爆發出來就是整體力爆發力。
這就是說，太極拳的爆發力是全身內勁的集中爆發，所以威力加強。這就像用針尖扎人比用針屁股扎人更有威力一樣，壓強大，就威力強。
要練好爆發力，就要首先要形成良好的發力結構，即整形（盤架子，捏架子，正架子等），使得骨卯對正，結構完整。其次是養氣練氣，以氣催形。就是要在放鬆的狀態下，感受骨節對正後的能量流動。這就是氣！以丹田為中心，以任督為主導，以纏絲為路徑，形成周身一家的內氣開合體系。有了氣的完整行進軌跡後，就能把周身能量調集在一起，發出巨大威力。
我曾寫過一篇文章《正松是練好太極拳的築基法門》，就是想給初學者指一條明路，有興趣的朋友可關注“同一太極”微信公眾號或者同一太極網站。
同一太極無影風
整勁來自形與意的合一，練法主要在形與意方面下功夫。所謂練意，就是用意不用力，全憑心意用功夫，其實就是把意放遠，無論做何動作，都要做到固住神意不散亂，如意在遠方寫字一般，長期習之，自能練出意的功夫，不用力，觸人人跌，隨意而走。所謂練形，就是以形配意，在不同的間架下找到最合理的合力，就是所謂的虛領頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，斂臀提肛，五指抓地都基本的東西。練法以樁為基。
拈花微笑184
首先有整勁的人是萬中無一的，絕大多數都是傻逼，比如像李連杰這些人打的太極都是狗屁。 太極拳的核心是練心、練意、練氣，全憑心意用功夫，僅心意二字，沒有悟性的人，他體會不到。 在正確心意的作用下，通過拳架的習練，身體是一種蓬鬆，圓融的狀態，可沉重，可輕靈，全身松透後，力是由地球的反作用力形成，起點是腳後跟，此謂根勁，妙用無窮……行拳日久，不單是節節貫穿，而是萬點貫穿，一氣貫穿，即會產生處處是手，挨何處何處打的效果，再精練細練不斷提升之後，更可感而遂通，神機顯現，入化境……
愛好打架
整在身核心，發在根著落，節節催動，通透直頂。
赭紅
大極挙，只因他的動作連綿不斷一氣呵成成為體藝界的一枝獨秀。比起廣播體操強多了，大極挙用意很重要，很常可以說，並不在乎你的動作，然而，動作才是引意導氣的基礎，我說的氣並不是什麼玄幻之氣，只是五臟六腑的經氣運行而已
滇海無涯
由心到身體瞬間兒成，即由心而生、由心到整由內而外散發出一種勁兒，此乃非一日之功。
