张芳永
整劲是结构劲。
人体关节是既活动又可以锁固的。把全身关节都锁住，只留下一个关节活动，出的劲就是整劲。
比如，开肘，就是只有肘活动，其他关节要绝对不动。若对方接触你的小臂，开肘就能将其发出，这个劲看似只从肘出，其实来自身体的整。
再比如，开胯，就是只有胯动，其他关节不动。若双方手臂接触，先胯后撤形成攻击之势，然后挺胯，对方就被发出。这也是整劲。
因此，练拳，都在讲究怎么动，用啥招，其实训练重点不是动而是关节的不动。关节锁住就是整，锁不住就是散乱。
太极拳玄机
太极拳以意领气以气催形，用内气贯穿周身，整合周身力量，形成了内劲。内劲在一个点爆发出来就是整体力爆发力。
这就是说，太极拳的爆发力是全身内劲的集中爆发，所以威力加强。这就像用针尖扎人比用针屁股扎人更有威力一样，压强大，就威力强。
要练好爆发力，就要首先要形成良好的发力结构，即整形（盘架子，捏架子，正架子等），使得骨卯对正，结构完整。其次是养气练气，以气催形。就是要在放松的状态下，感受骨节对正后的能量流动。这就是气！以丹田为中心，以任督为主导，以缠丝为路径，形成周身一家的内气开合体系。有了气的完整行进轨迹后，就能把周身能量调集在一起，发出巨大威力。
我曾写过一篇文章《正松是练好太极拳的筑基法门》，就是想给初学者指一条明路，有兴趣的朋友可关注“同一太极”微信公众号或者同一太极网站。
同一太极无影风
整劲来自形与意的合一，练法主要在形与意方面下功夫。所谓练意，就是用意不用力，全凭心意用功夫，其实就是把意放远，无论做何动作，都要做到固住神意不散乱，如意在远方写字一般，长期习之，自能练出意的功夫，不用力，触人人跌，随意而走。所谓练形，就是以形配意，在不同的间架下找到最合理的合力，就是所谓的虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，敛臀提肛，五指抓地都基本的东西。练法以桩为基。
拈花微笑184
首先有整劲的人是万中无一的，绝大多数都是傻逼，比如像李连杰这些人打的太极都是狗屁。 太极拳的核心是练心、练意、练气，全凭心意用功夫，仅心意二字，没有悟性的人，他体会不到。 在正确心意的作用下，通过拳架的习练，身体是一种蓬松，圆融的状态，可沉重，可轻灵，全身松透后，力是由地球的反作用力形成，起点是脚后跟，此谓根劲，妙用无穷……行拳日久，不单是节节贯穿，而是万点贯穿，一气贯穿，即会产生处处是手，挨何处何处打的效果，再精练细练不断提升之后，更可感而遂通，神机显现，入化境……
爱好打架
整在身核心，发在根着落，节节催动，通透直顶。
赭红
大极挙，只因他的动作连绵不断一气呵成成为体艺界的一枝独秀。比起广播体操强多了，大极挙用意很重要，很常可以说，并不在乎你的动作，然而，动作才是引意导气的基础，我说的气并不是什么玄幻之气，只是五脏六腑的经气运行而已
滇海无涯
由心到身体瞬间儿成，即由心而生、由心到整由内而外散发出一种劲儿，此乃非一日之功。
關鍵字: 生活 整劲 格斗教练打假中国武术
