有的人说自己不快乐，却不知道自己被哪些观念束缚了手脚；有的人说别人总是与自己对着干，却不知道其实这是自己和自己反着来；有的人说自己总会在关键时候生病，却不知道这是身体对你心灵的臣服。
说到底，其实这些都是因为你中了木马程序。生活中的木马程序其实无处不在，比如当你觉得自己不够好、不够美、不够健康、没人爱、没有天赋、不自由、钱不够多、没时间做自己喜欢的事情时，其实就是中了木马程序的毒。
木马程序原先是指计算机木马程序，它表面上看起来是有用的软件，却包藏着恶意程序，从网络进入计算机系统后，在用户未注意的时间点启动，破坏或夺取个人私密数据，进而控制用户的整个计算机系统。
而李欣频却在《人类木马程序》中，提出了“人类木马程序”，特指一些观念，想法在我们毫无意识的情况下入侵我们，从而篡改了我们的潜意识，控制我们的行为，是我们在相同的情绪情境中一再受困，不断挣扎，却又在轮回。
李欣频是北京大学新闻与传播学院博士,曾在北京中医药大学修习半年。曾任教于北京大学新闻与传播学院,担任广告策划与创意课程讲师,曾为旅游卫视频道担任特约外景主持人。
她21岁进广告圈，28岁出版第一本书——《诚品副作用》，35岁跌入人生低谷去印度修行，写了《做自己的先知》，42岁在北京大学拿到博士学位，49岁完成了《人类木马程序》。但是木马程序最早出现在她的《心诚事享》一书中，以木马程序比喻人身陷困境难以自拔的状态。
《人类木马程序》列举了4大类52个模组的木马程序，几乎把我们身上的木马程序都概括了，她从木马程序的起因，特征，种类开始讲起，最后讲了解法。对待人类木马程序，最重要的不是去剔除所有的，而是去觉察，明白自己在真正干什么。
关于自我的木马程序
有一句话是这样说的：我总是在猜测别人的想法过活，并引以为鉴，却迷失了本真的自我。
我们自己有时候是不能看到我们自己的，很多时候是发射了频率通过别人反弹过来我们才看到了自己。而在这个时候，我们就很容易被木马程序入侵，从而在自我和人际关系中产生一系列鬼打墙的木马程序，比如：会感觉茫然、失败、害怕、自卑、存在感不足、反叛、抢先、控制狂等等木马程序。
那么如何觉察自己中了哪个自我的木马程序？
观察自己的生活和所思所想：如果是这样一种情况，可能就中了“害怕”的木马程序：和别人有约，怕别人多等一秒；和别人吃饭，不敢点菜；和别人一起聊天，怕自己说的哪句话惹到了对方……
对于我们成年人来说，任何事情都要学会面对，那为什么会怕呢？书中说试着把恐惧看深一点，同时写下十件令你恐惧、担忧、感到自己受局限的事，然后深究：这些是从哪儿来的？
很多时候我们会注意到，是环境把我们变成了现在的这个样子，是周围人的看法把我们变成了现在的这个样子，但是更多时候，是你自己把自己变成了现在的这个样子。
就像李欣频在《人类木马程序》中说的：外在世界是由我们的眼睛与心灵的频率决定的，改变自己的过去也代表未来将看到什么。你决定成为什么样的人，决定了你将看到什么，信念以能量的方式存在，同时也以能量促其成真。
所以，当我们觉察到了这些木马程序之后，选择正向的频率去对待，试试看能不能用肯定、信赖、乐观、谅解的眼光去对待。
关于感情的木马程序
在感情中，有一个很常见的木马程序就是“怀疑对方不爱我”，比如即使你们俩关系很好，你也会担心对方变心，从而被抛弃，失去对方。于是在无意中总是找各种各样无厘头的茬来让彼此都不开心，彼此却都没有意识到这是什么问题。久而久之，彼此相处就会很累，双方讲话都会很顾忌。慢慢渐行渐远。
归根到底，其实这就是缺乏自信和安全感的表现。我们总是希望对方肯定自己，给自己安全感，可是，如果一个人连自己都不相信自己，自己都给不了自己安全感，在哪里都是你的风雨，在哪里，都没有属于你的避风塘。
所以，我们首先要解决根本问题，那就是识别你自身的木马程序，这个木马程序就是缺乏自信和安全感，当把这两个木马程序从我们身体中移除，我们就不会做出一系列损人不利己的事情，也不会日夜刁难自己和折磨别人了。
我们应该学会爱，而最先爱的肯定是自己，当你爱自己时，能够自己与自己和平相处的时候，你也学会了爱对方，关于感情的很多木马程序其实都会慢慢消失的。
关于身心疾病的木马程序
《人类木马程序》中说到：疾病是爱捎给你的讯息，让你知道你已经偏离了爱，你的内心状态与爱的本质不一致，它会透过它呈现在身体的部位，让你知道原因所在。
我经常会偏头痛，但是也掌握不到偏头痛的规律，我只知道某些饮食会引发我偏头痛，来大姨妈会引发，有的时候，莫名其妙就偏头痛，受尽了折磨。
每当偏头痛严重的时候，我就什么都不做了，只能吃点药睡觉。今天看了《人类木马程序》才觉得，也许是我自己想要好好休息，可是迫于自己给自己的压力而不去休息，转而干一些很无聊的事情，所以身体给我警告。
那天早上6点多醒来的时候，发现又开始偏头痛，我就在想怎么办？怎么办呢？是继续睡还是起床呢？起床是肯定好不了的，说不定还得吃药，那要是睡觉的话睡起来还疼怎么办？
我就想到了《人类木马程序》中关于身心疾病的处理办法，放掉担忧和恐惧，把频率调到安心状态，焦点放在一侧头痛的位置，以意念将所有爱的频率灌入其中。并一直反复念“我是纯粹的爱、我是无限的、我是永恒的”，当再睡起一觉的时候头就不疼了。
我并不是在宣传迷信，而是认为我们应该关注我们的身体，关注我们身体和心灵的任何一个部分，当对它施以爱等正向的频率时，也许一切都会好转。自己的世界，难道不是自己所相信的一切构建起来的吗？
小结：关于人本身的很多木马程序，要是你想全部剔除的话，大可不必，很多时候，只需要做到对他们觉察就够了。觉察之后，以正向的频率对待，也就是从正面去看这些人事物，不是有句古语说：六十而耳顺吗？其实就是因为上了年纪，对很多事情都看开了，不会觉得任何人事物刺心了。
关于自我，关于感情，关于身心，真的是很多时候被自己的观念束缚了，被自己的观念所包围，从而我们走不出这个怪圈，还怪周围的人，怪周围的事，这是不对的。我们要觉察自己，体会这个世界更多的爱和奇妙之处。
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