02.21 甑糕,到底是什麼美味?(內附家庭自制甑糕教學)

甑糕是西安和關中地區特有的傳統風味小吃,用糯米、蜜棗、紅豆置鐵甑上蒸制而成。

甑糕,到底是什麼美味?(內附家庭自制甑糕教學)

甑糕的原料是江米(傳統是無錫糯米)、大棗(以靈寶毛頭棗最好),其比例是每鍋江米10公斤,大棗3公斤泡米、裝甑、加水與火功等,都有嚴格要求。

甑糕,到底是什麼美味?(內附家庭自制甑糕教學)

家庭如果嘗試做甑糕,整理了幾個方法,大家可以參考下噢~

原料:糯米 / 紅棗 / 芸豆

做法:

1、米要用水浸泡至軟透,不能有硬心,一般3、4個小時,控淨水。

2、豆子浸泡後煮一下,七成熟;紅棗浸泡1、2小時。

3、準備好材料後,跟蒸饃一樣,隔層上面鋪塊籠布,然後一層米,一層棗和豆子,根據蒸鍋大小決定鋪的層數與多少。蒸時先用旺火蒸1個小時,改用小火加熱,要每隔半個小時左右,向鍋底加一些清水,但每次加水的量不宜太多,以不幹鍋為度。聞到米香味到時候,加薄薄一層白糖。

甑糕,到底是什麼美味?(內附家庭自制甑糕教學)

電飯鍋跟蒸米飯一樣,水量要大,時間要增加。蒸到大約一般米飯熟了的時候,要加水,15分鐘左右加一次,水量不要大主要是防止乾鍋,最後一次加水後,加薄薄一層白糖。

原料:糯米300g / 紅芸豆100g / 蜜棗250g

做法:

1、將糯米、芸豆提前泡好(芸豆泡的時間要長一些)

2、蜜棗對半切開

3、取乾淨的大碗將泡好的糯米均勻的鋪在底部

4、上面鋪一層蜜棗(蜜棗稍微鋪的多一些)

5、蜜棗上面鋪一層糯米

6、再在糯米上均勻的鋪一層泡好的芸豆

7、最上面鋪上糯米、加適量清水

8、放入高壓鍋蒸40分鐘,待自然冷卻取出即可

小貼士:

1、糯米浸泡6小時以上,芸豆需要泡時間長一些

2、喜歡甜的蜜棗可以多放一些鋪兩層也可以

3、最底層和最上層必須是糯米,如果容器大也可多鋪幾層

4、蒸制之前一定要給碗里加水,比平時蒸米飯的水要少一些

甑糕,到底是什麼美味?(內附家庭自制甑糕教學)

還需注意:

1、甑糕需要熱的時候吃,因為糯米是支鏈澱粉為主,熱的時候好消化,但是如果涼下來,會成坨,支鏈澱粉抱團,消化液不好進入食團內部,不好消化。

2、糖尿病患者需要注意,不可多吃,因為不管是糯米還是大棗,糖分含量都不低,對於血糖控制會有一定的影響。

3、甑糕雖為點心,但是能量是比較高的,所以我們平常情況下需要將其作為主食來對待。


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