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人生最大的幸福感，來自於自己內心的豐盛和富足，很多苦惱來自於無知。當你懂了前因後果，來龍去脈，未來該怎麼走你就會豁然開朗。每個人都會經歷孤獨，這個世界人與人之間的關係變化莫測，幾乎沒有任何外人，是你可以永遠依賴的。有時候我們的確需要傾訴。根據我的經驗，我認為在我們需要傾訴的時候我們可以做這些事。

1.寫日記。我的人生中經歷過很多孤獨無助的時期，但是我從小就有一個習慣，習慣寫日記。相當於就是自己跟自己傾訴，因為自己才是自己最好的朋友，最忠實的朋友，最懂自己的朋友。我會把心裡的一切想法寫下來，隨著自己的心流想寫什麼寫什麼，有時候等我慢慢的寫完。心情就好很多。有些該思考的問題也就思考明白了。我認為這是一種很好的排解方式，也是自我反省的一個過程。

2.多讀書，因為寫書的作者都是有靈魂的人。往往我們能夠在短時間內學到別人思考了很久的東西，這是非常有價值有意義的。在現在的自媒體時代就更方便了，你可以在網上找到很多和你同類的人，甚至我覺得悟空問答就是一個很偉大的發明，很多人會給你分享他的心得。

3.找一個知心的朋友。但是找朋友傾訴的風險是很大的，容易上當受騙，容易被出賣，古語說逢人只說三分話。因為有些素質不高的人喜歡八卦，出賣他人隱私，所有我們在找朋友的時候一定要非常謹慎。

首先我不太建議有些人因為寂寞無助就隨隨便便找一個人聊天。這樣風險是很大的，有些人會趁機傷害你，表面卻偽裝的很懂你。因為大部分人不會做對自己無意義的事情，沒有人會免費成為你的垃圾桶。這個時候有些人會因此而陷入困境，上當受騙。當然找到一個知心的好朋友是你人生的財富，你也要珍惜並經營你們之間的長期關係。

什麼樣的朋友才是好的朋友呢?要記住以下幾點:首先要找一個比你自己好，素質比自己高的人做朋友。因為他可能會給你更好的建議，也不會輕易背叛你。但是又不能比你素質高太多，那樣你們可能聊不起來，稍稍比你好一點。另外我們在交朋友的時候不能過分的傾訴，或許你也該聽聽他人的傾訴，彼此都進行一些有價值的交談，對彼此有益的交談。第三，你可能需要不斷提高自身素質，這樣才能與對方保持長久的友誼。

所以與優秀的人做朋友是一件非常重要的事，前提是你不能有嫉妒心。你才會在對方身上學到很多東西，會覺得充實，自我成長。不再待在一個小圈子裡面苦惱。

4.多去看看世界，有時候我們的眼界太窄了，為了一些當下的事情想不通，苦惱鬱悶。 其實世界很人，每個人都有著不同的生存狀態。比上不足比下有餘。幾乎是每個人的位置。有些人在逆境中堅強。有些人身在福中不知福。有些人覺得時間過得很慢。有些人分身乏術。

5.尋找自己的使命感。不要為了小事而計較，一旦你的格局變大了，內心變得豐富，就不太容易感覺到寂寞。活的純粹一些，當我們如同孩童般心地純淨，不帶任何目的的去感受世界，去生活。或許我們會如釋重負。

總之幸福是一種能力。我們的幸福感來源於我們的價值感。當你做了一件，好事。即便沒有回報，你也會感覺很幸福。因為你有了價值感。但是如果你的思維方式是，我為什麼要做這件事情？這件事情能夠給我帶來什麼好處？這樣你做任何事情都不會開心。因為你對世界的付出和世界對你的回報永遠不會成正比。這是大多數人覺得不公平和苦惱的地方。

幸福是心中有愛。去愛世界，愛他人，愛自己。以愛為出發點的付出不需要回報，他本身就是一件幸福的事。如果你愛別人，是為了別人回報你，那其實你就只是愛自己。如果你愛孩子也是為了孩子將來能夠回報你，那也只是愛自己。如果你為他人做一些付出，也是為了回報自己，那你還是隻愛自己。做自己喜歡做的事情，它本身的意義感，就是對你的回報。如果能另外再得到一份回報。那是更好的事情。如果沒有，也不應該覺得不公平。而是應該學會管理的藝術。或者可以說是提升自己的魅力以及教會別人如何去愛。

愛思考的雲矜

早上起來看看這個問題我感覺很激動，正是我這幾天一直在想的問題。成人的世界沒有平凡二字，生活不易啊，我也是五十幾的人了活了大半輩子，準確的說是在外打工了半輩子（還有繼續），經過了一個又一個溝溝坎坎，遇到不順心的事也曾想過一死了之，但是，死真的容易嗎？因為上有老下有小，還有很多的放不下，既然放不下就要堅強面對，人這一輩知己真的太少，一直以來，真的覺得自己身邊似乎沒有真正的朋友。有時翻開通信錄都不知道找誰，從學校畢業，踏入社會，做過很多類型的工作，也可以說接觸到形形色色的人，可是至今，在我身邊的知己朋友，少之可憐，有苦無處訴，有心事只有悶在肚裡。當看見二老、和一雙兒女健康、快樂以及我現在的生活，我們沒有失敗，我們很堅強！真不容易啊！這就是我們堅強的理由！我們辛辛苦苦也是為了他（她）們！

以上只是我個人的想法。

sonjing

這個題目感覺像在說我自己！

一直以來，真的覺得自己身邊似乎沒有真正的朋友。從學校畢業，踏入社會，做過很多類型的工作，也可以說接觸到的人形形色色，可是至今，在我身邊的知己朋友，少的可憐！二十幾歲的時候，年輕，無所畏懼，說話做事有點我行我素，或許也繼承了爸媽直爽的性格，也因此在不知不覺中難免得罪人也不知道。雖然性格大大咧咧，但是我內心還是屬於內向的人，怕跟陌生人打交道，每到一個新的環境中，會緊張，會不知道該怎麼做，時間長了慢慢才能放開自己。

後來，隨著年齡增長，在自己做生意的過程中，慢慢懂得了怎麼跟不同的人打交道，也不再像以前那麼內向，那麼拘束了。但是唯一不變的是我依然沒有交到值得交的朋友。經常有酒肉朋友約著去吃飯，喝酒，唱歌，那時候就真的徹底放飛自我。喝暈了，喝醉了，各種醜態百出，可是第二天我依然記得發生過什麼。喝暈了，自己支撐著還可以回家；喝醉了，女朋友照顧著送我回家，至少不會酒後失身，呵呵😊！

自己心裡非常明白，在喝了酒之後，給自己非常想念的那個人發條信息，他回了，高興，不回，失望。悄悄躲在衛生間裡流淚，因為只有藉著酒精，才能麻醉自己，才能做清醒的時候不敢做的事。那種孤獨感特別強烈！！第二天清醒之後，又變成開朗愛笑的我，沒有人看得出我是昨天喝醉了的，或許我學會了怎麼隱藏自己！

回首半生，其實我依然覺得自己很失敗，可是我依然還是寧願在人前微笑開朗，喜歡晴天，喜歡獨處，該工作的時候工作，回到家後安靜的做自己想做的事！需要發洩的話，心血來潮會在“全民K歌”裡吼幾首歌！！不再去參加聚會，不再去歌廳當眾唱歌，自己獨處是我現在最放鬆的生活方式！

孤獨並不可怕，生活就算不如意也沒什麼，內心多一點自在，多看些正能量的書，其實也很充實！平凡人的生活不就是這種嗎？這個世界不可能所有人都成為富豪，我們這些小市民同樣也可以用自己的方式過好自己的生活！雖然平凡！

折翅的小蝸牛

很高興來回答你的問題，首先感謝官方，提供的這個機會，讓我有機會，來表達自己的觀點。

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海水one

為什麼說物質上的堅強，對於女人也非常重要呢？首先為人要生存，就要有物質保障，靠天靠地靠父母靠老公，都不如靠自己來的實在，來得隨意，來的心安。因為父母會老、老公會累也可能會跑，未來未知，只有自己能夠給予，唯有堅強。堅強的做好本職工作、堅強的做好生計、堅強的去學習生存之道，堅強的規劃人生，這樣末來才可期。現代女性越來越走出家庭創自己一片天地，才能給孩子一個未來，給父母一個臂膀，給伴侶一隻左右手，給家庭一份責仼，給自己一份尊重，同時也給自己一份穩穩的幸福，所以必須物質上的獨立。

其次物質基礎決定上層建築，上層建築的穩與否，在心靈上的體驗、精神上的滿足。有一定的物質基礎，並不能全部感受到幸福。一部分源於工作，一部分源於家庭，一部分源於自己內心。工作上競爭的壓力，家庭關係的不和諧，內心深處的不安全感，都困擾於心，只有強大內心，才能泰然處之。心若不動，風又奈何！唯有了解自己內心，聽聽內心的聲音，聽聽內心的呼喚，分析自己的能力，能匹配自已的野心嗎？若不能繼續學習，力所能及，只要在進步就好。活到老學到老，學到感到滿足為好。放下無謂的執念，在錯誤的路上停下腳步就是進步。好好的珍惜當下，好好的敬畏自已的工作，好好的與家人相處，與朋友相處，跟自已相處，多讀有益的書籍、多交有正能量的人，多擁抱大自然，多聽聽動聽的音樂，多跟老友暢談，多感恩生活中的感動，多做有益的快樂的事，多給予別人關心，慢慢變成堅強的人，你就會覺得內心強大才是最大的堅強。

所以，親愛的朋友，所有的堅強、強大都是自己給予自己的，你們覺得對嗎？希望對你們有幫助，希望你們多關注點贊和評論喲！愛你們喲！謝謝！

心靈漫步者

這個問題讀起來簡單，其真實意境是很難解析的。面對生活，又是生活半生的人，經歷是滿豐富的，生活本來就象一盤棋，給每個人都按排好了角色，可卒子非要爭強好勝，一切都要“堅強”，支撐得太多，難免會產生如上的想法。

當然，傾訴是放下包袱的好方法，但你在行為方式上己經成了卒子以外的另類，暫時找不到傾訴對象的原因，可能就是因為角色太過：本來是個炮，卻常扮演馬的角色。

在家中本來你是個女人，上邊有公公、婆婆，旁邊有丈夫和妯娌，下邊有弟妹和子女，如此複雜的佈局，是我們平常家庭的秩序，假如提這個問題的是我自已，我會想到自己的屬性首先是個女人，“陰柔”是我們寬廣的胸懷，而“陰柔”行為的典範是“水”和“大地”，水至德“上善若水”，遇坎的時候可以“水滴石穿”、“積水成淵”，可以決堤而去，讓想要圍堵你的人無計實施；也可以象“坤”地一樣，納萬物而不爭，同時做到春花秋實，與身邊的每個人花下暢遊，月下抒情，倒也不虛渡此生。

反觀那些生活很苦逼的人，象魯迅筆下的祥林嫂，成了喋喋不休的怨婦，此生豈不悲哀？

總而言人，想不開時找人傾訴是對的，在生活中表現堅強也是正確的，但超越自身能力範圍的事要尋找輔助和依託，不失是一種擺脫困境的上策，中醫說，萬病從“鬱結”而起，沒事的時候常常照照境子，何必讓你的人生總是：烏雲密佈、沒有歡笑呢？回答的不知道對不對，一點勸解，就權當是看你一樣苦逼的我向你的一次私下傾訴吧。~阿依多3月1問日於鄭州

阿依多

1

你是想傾訴哪一方面的煩惱呢？是想訴說婚姻的瑣碎，孩子的不懂事，工作的不順利，人際關係的複雜，還是父母年老的問題。

依我之見，我們不可能把所有的煩惱都和一個人傾訴，我們也不可能在某段時間裡感慨所有的問題。

沒人傾訴，並不代表你失敗。可能你是想把所有的苦惱都自己承擔，不想影響家人的情緒。你外表可能是一個很剛強的人，所以周圍的人也感覺不到你的軟弱。當然，你也不想在家人面前展現你的脆弱。

2

成年後，我們已經越來越少向別人傾訴煩惱了。主要是因為以下三點:

一是清楚的知道這些事情要自己承擔。

二是不想打擾別人的生活，佔用他人的時間。

三是保護好自己的隱私，不想把家庭和生活暴露的太明顯。

所以不到萬不得已，尤其是涉及到隱私的時候，我們都是會獨自消化痛苦的人。可以試想一下，假如你有傾訴的對象，你會和他說什麼？你們聊的無非就是家長裡短，涉及到私密話題的時候你也是閉口不言。

人這一輩知己真的太少，因為把所有東西都呈現的陽光下的人太少。你只是千千萬萬人中的一個，所以別說自己失敗。

調整一下心態，整理好心情。可以和同學聊一聊上學時候的趣事兒；和幾個好哥們喝喝酒，吹吹牛；可以和愛人好好感慨下生活；可以和孩子好好的玩耍。我們身邊一直都有愛和關心，只是自己從未注意罷了。

3

堅強不是別人可以，堅強是自己給予內心的力量。人這一輩身體的疼痛和精神上的失落只能自己承受。別人是代替不了的。

即使有知己，他除了聽你傾訴之外，又能夠幫助你什麼？

不要因為一時的失意就否定自己，就失去生活的希望。我們可以感慨生活的不如意，但是還是要堅定信心的走好每一步，好好的過日子。

4

詩人北島曾用一個字來形容生活，那就是網。

“網”這個字涵蓋了太多信息，每個人都對它有不同的定義。

我們每個人都生活在一個網中，我們雖然是一個單獨的個體，但是我們又會連接著各種各樣的關係，當然，也牽扯了許許多多的人。

一般情況下，我們動一下，就會改變這個網的結構。所以很多時候，我們要獨自一人消化痛苦和悲傷。我們都要好好的活著，堅強的活著。就像在災難面前，除了生死，其他都是小事兒吧。

想想武漢疫情，多少人在惶恐中度過，多少人又是昨天還好好的，今天就走了。他們還沒來得及和別人傾訴，還沒來得及告訴自己堅強。所以說，好好活著，收起玻璃心，生活不會把你怎麼樣，你要想著怎麼去主宰生活，將日子過成我們想要的模樣。

站在我的視角，解說你的困惑。

關注我，關注鈴鐺營。

鈴鐺情感營

人，就是以孤獨和喧鬧兩種方式存活於世的，本身就是一個矛盾體。常常會因為在喧鬧中久了而想念獨處的安靜，而孤獨的人也在期盼一種陪伴。

世界是公平的，這些情緒每人都有而學會適應和來回自然轉換就要靠自己的智慧了。很多人怕孤獨，所以總是自己給自己創造熱鬧的環境，哪怕一個人在家也會把音響開的很大，而有的人喜歡享受孤獨，沒人其他人的陪伴至少還有自己，心靈的對話是真實的。

人，又是社會中的一員。不可避免的要與人交往相處，有交往，有相處就會有矛盾，有埋怨？有不開心，有無奈，有高興。開心的時候我們會毫不猶豫的找個人分享，但是不開心呢？那些壞情緒就需要找個人傾訴了。

但當你想找個人說說話的時候面對手機裡的電話號碼就會開始發愁，才發現認識的人好多，但誰能聽你述說呢？

我也遇到過這樣的時候，心裡有好多話想找個人說說，然後一遍一遍得看微信的通訊錄，小霞這會兒應該在陪孩子，遙遙這會兒應該在遛狗，燕子應該還在加班………我會想自己會不會打擾別人的生活，自己的不順心應該自己默默承受而不要驚擾別人。結果有一天我的朋友打電話給我，我們從家長裡短，孩子學習，父母矛盾，朋友們的近況，她的狗我的貓我們聊的昏天黑地。掛上電話內心異常愉悅，其實沒有和朋友說自己不開心的事，就這樣瞎聊一通還是隱隱的開心起來。由此可見原來都是自我設障，認為別人都在忙沒時間聽我說話，自己不肯邁出那一步難道等著別人知曉你的心事嗎！“傾訴”也並不一定要說自己的那些事，就先找人聊起來，最終會從交流中找到光明的方向。

首先不要自我設障，你不敞開心扉，又怎知別人不願接納呢？相識滿天下，知心能幾人。有一兩個可以隨時約的好友就可以啦！彼此瞭解也能彼此幫助和安慰。

至於怎麼堅強，就要靠你自己了。堅強這東西完全在內心，人生在世誰沒有苦沒有難呢？半生之人更是經歷了許多許多，我也是快五十之人而自己獨自生活十五年了，遇到的困難真的數不過來，也難到想一死了之，可是死真的容易嗎？因為還有很多的放不下，既然放不下就要堅強面對，有傷有痛就在自己的小窩裡療傷止痛，你會發現所有的傷痛都會癒合，傷的多了自然就堅強了。

完美肌膚管理師

感覺很失敗——這是一種很吞噬心靈的殘酷的能量。我想你的感受一定很不好。

但是站在更高的層面來看，你現在處在一個非常重要的，改變自己生命，改變自己人生，改變自己境遇的最佳時機。

首先要去圓滿和自己的關係。因為這個世界沒有別人，一切都是關於你的。你如何看待自己？這幾乎是自信心的全部。

真相是，每一個生命都尤為重要！每一個生命都獨一無二！每一個生命都是稀世珍寶！每一個生命都很平凡，甚至看起來失敗了，那他也是偉大的生命！也是無與倫比尊貴的生命！

而你正是如此，你值得珍惜，感激，甚至是敬畏！

願你，重拾信心。祝福你必定越來越好！

關鍵字: 變化莫測 來自 情感