突然發現自己的寫作習慣是在晚上，必須要等到必須要做這件事的時候，才會認真對待。
看來要對自己嚴格要求了，其實白天也是會有一點時間的。
就像老公說的一樣，就是坐下來後，手機什麼的都不要再看了，關閉一切通訊設施，就坐那寫。
不然為什麼晚上會效率那麼高，因為不得不這樣，再不寫就睡不了覺了，如此而已。
老公愛取笑我說，只有到晚上10點以後才會有靈感。
這幾天，一直都處於武漢疫情的恐慌中，也對一些支援的白衣天使的善行所感動。
同時也在不停的刷屏，想看看最近的跟自己相關城市的疫情，不停的刷不停的焦慮。
當看到，有相關的心理人士說，不停刷手機上的創傷性信息，這是進入應激狀態的表現。
感覺自己特別像。而且作者說，最容易被替代創傷的往往是那些最善良柔軟天真的人，經常會伴有內疚羞愧等倖存者罪感。
我總感覺說特別像是自己。
自我感覺是個特別善良天真的人。以前自以為是個比較敏感的人，初中班主任一度說自己像是林黛玉，我還特別不高興。
每每遇到類似情況，總特別同情疫區的人，跟著信息的變化為武漢百姓不平，感同身受，為醫護人員感到驕傲，又對沒有獲得應有的關注而難過。
總之就是，帶入感特別的強烈。總感覺自己應該為此做點什麼，可是卻又無能為力。
當自己看電視，享受娛樂的時候，又會有種罪惡的感覺，好像娛樂是種罪過等等類似的情況。
以前包括針對親人的一些情況，也有類似的情感。
現在，我終於發現，原來這也是一種心理的疾病，只是我不自知。
這位心理老師說，別難過了，這不是你的錯，不是你的責任，甚至也不是你力所能及的。接受自己是有限的。
我也終於知道，以前上學時，學的不錯，但每每考試總是不盡理想，現在也終於找到了根源，原來這也是應激狀態。
適度的應激是有必要的，但過度了反而造成了一種壓力。考試過度緊張就會造成大腦一片空白。學的知識還能怎麼發揮呢？
原來一切都有根源。終歸是找到當初，無解問題的答案。
如果當初知道這是心理的疾病，知道了該如何調節自己，會不會又將是另一番世界？
可是沒有“如果”，也再回不到過去，唯有前行。
知道自己的心理問題，就去找解決的辦法。
作者也提出，關閉微博微信，做點實際的事情，做飯，跟親人聊天不失為一個好的緩解途徑。
而我選擇，寫文字記錄下這一刻，紓解自己，理清自己，調整自己。
每天儘量少時間看微博微信。在家做好防護，儘量少出門，少會友，不傳謠不信謠，看看書，看看電視，養精蓄銳增強免疫力，相信也會是為武漢疫情盡了一份力。
做好自己，不給別人添負擔。
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