冉小閒
焦慮是現今很多人的通病，你的焦慮源於小時候媽媽的嚴格要求，導致你對自己的完美追求，事情沒做好或者沒有達到預期的要求就會心裡焦慮。怎麼辦？也是我自己一直在尋求的。
一、先自律起來，早睡早起
這點很重要，不要每天都在那想或者在那刷手機，所謂一天之際在於晨嗎，早起能讓自己一天都精力充沛，神清氣爽，早睡也保證我們第二天的工作，晚睡只會讓我們更加焦慮。
二、指定短期可行的計劃，易於實現的那種 比如這十天我要完成一本書，每天完成多少頁，比如今天我自己三個店一個月要完成多少的營業額，每天要完成多少，最近我們也在學英語，每天都學習一部分，每天都很充實。而你可以針對自己的工作去制定小計劃，實現了可以給自己一點小獎勵，慢慢你會發現事情都可控也有就沒那麼焦慮。
三、讓自己運動起來
運動也是自律的方式一種，很多人也很難實行，但是讓自己動起來也一樣讓我們神清氣爽，可以每天早晨或者傍晚小跑或者晚飯後散步或者做點瑜伽，我有個同事每天早上起來跑步，你會發現她每天都元氣滿滿，很滿足。
四、培養自己的愛好
焦慮也可能源於無處安放的心，找到一個自己的精神寄託，或看書或寫字或練習畫畫，有了寄託你會發現內心也會比較充實。
五、活在當下，不懼未來
很多人都是活在過去，為過去做了什麼事懊惱，或是活在將來，將來會怎麼怎麼樣，而忽略了享受當下的生活。所以我們應該將更多的注意力集中於當下的事情，做到專注很重要，不要做這件事想著另外一件事，不僅效率低，而且會更加焦慮。如果做不到可以多看看佛學書，修行培養正知、正念，讓心平靜！
人在一世不容易，學會享受當下的生活，不驕不躁去做當下的事情，反而會有意想不到效果。這也是我一直在心理暗示自己的，希望對你有所幫助
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