鄉野慧琳
有聽說過在男孩青春發育，在變聲期前後，給孩子用田七燉剛打鳴的小公雞，有助於孩子最後長高衝刺。
無論男孩女孩，在青春期是長高的第二高峰。家長們都非常想抓住這個時機，讓孩子的個頭往高處串一串，個個長成大長腿。
但事實是並不是每個孩子都能達到理想身高，男女發育期由於早晚的差別，女孩骨齡10~12歲，男孩骨齡12~14歲，這是孩子長高的最佳時機，平均一年能長8~12cm。青春長高期大概能持續4~5年，而後長高高度逐步下降，最後停止。
1.需要補充大量的營養，所以當家裡有10~14歲的孩子，飲食上要均衡，多攝入蛋白質，骨頭湯，雞鴨魚。
2.保證充足的睡眠，深睡眠中生長激素特別旺盛。
3.多運動，特別是彈跳，拉伸相關的各種運動，如跳繩，打籃球，游泳等。多運動也能促進生長激素的發展。
而我們民間所流傳的一些偏方，並不能完全相信。小公雞，應該是由於剛打鳴的小公雞，雄性激素比較旺盛，雞肉中含有的營養成分，高於一般的食物，所以對於青春期的孩子來說，是非常好的一種營養食物。但說吃“小公雞會長高”，並沒有科學依據，所以不要過於給孩子進補，造成對孩子發育產生影響。
影子育兒
千萬不要這樣做，我們農村老家也有這一做法，但很遺憾的是我們這一代以前普遍不高，我1.72算比較高的。我小孩剛發育的時候也動了這個腦子，以為老人留傳下來的是秘招，但後來仔細一想其實吃小公雞無非就是相當於打激素，會導致拔苗助長。現在我小孩16歲就1.85了。如果要吃也要等18歲以後確定很難再長個了可以試著衝一衝。
床前明月光
這個可以有的，想法非常好。男生的青春期一般在12歲開始，女生的青春期10-12歲開始，這個青春期最短持續5-7年，整個生長期女生會長高20釐米左右，男生會長高20-25釐米，雖然男生的生長期比女生晚了點，但是一點也不影響青春期男生女生對身高的追求，這位家長的想法是很好的，關於
青春期長高還是有規律可循的：營養均衡是保證長高的基礎，多補充一些鈣質食物，和微量元素，和礦物元素這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養餐，三餐必須保證，在青春期可以飯量會增大，這些都是沒有問題關係的，長身體，多吃點！
二、堅持運動 促進骨骼生長
青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助於促進骨骼的發育生長，運動並不是只是單純的跑跑步，可以適當的增加其他類型的運動，在強身健體的同時，培養一項愛好或者技能，可以根據孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調性，讓孩子自己愛上運動。
三、保證睡眠 保障身體成長
如果孩子長期處於抑鬱的情緒狀態下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現成長緩慢的狀況，為此給孩子營造一個溫馨的環境，並且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學習狀態，不僅僅有利於他們的成長，更有助於後天對待事物的態度。
五、順其自然 切勿拔苗助長
身高有很多不可控因素，比如遺傳因素。身為父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規律，青春期是孩子的成長期，我們應該順應自然的生長規律，給青春期的他們一個健康樂觀的生長環境即可。
