相信不少朋友當爸當媽之後，都沒有睡過一個好覺，因為精力永遠那麼旺盛的孩子不允許你睡，他們反倒是
“早上起不來，晚上不睡”的，實在折騰人。其實孩子這種睡眠方式壞處很多，他們正處在長身體的階段，黑白顛倒的睡眠嚴重阻礙身體發育，久而久之，孩子大腦反應都遲緩了。
其實孩子這種晚上不睡，早上起不來的行為是因為有“睡眠障礙”。
“睡眠障礙”
孩子晚上睡得晚有可能是缺乏自我安撫的能力，也就是我們題目裡說到的“睡眠障礙”，寶寶剛出生後，長時間依賴大人的安撫才能入睡，時間長了，也就缺乏獨立入睡的能力。
有這種“睡眠障礙”的孩子經常會困，但是就是睡不著，還容易有點動靜就醒，所以寶寶並不能體會到睡眠的香甜，自然也就不愛睡覺了。
如果寶寶“早上起不來，晚上不睡”？家長用5招，讓“夜貓子”快快睡。
家長用5招，讓“夜貓子”快快睡
- 合理安排白天的作息時間
對於孩子來說，他們總是覺得，睡一覺不太夠，但是睡兩覺又多了，這個時候，家長就要細心為他們安排作息了，儘量不讓他們在白天睡得太多。
尤其是下午儘量不睡，即便是在下午3點以後太困了，必須睡一覺，那時間也不要超過一個小時。
- 睡前消耗掉孩子的體力
孩子晚上躺在床上，閉著眼睛，也是翻來覆去的，他們的精力還是太活躍了，這些活躍的細胞沒有地方發洩，隨意只能眼睜睜的躺著不睡。
靜香媽媽建議各位父母，睡前可以消耗掉孩子的體力，做一點高強度的體力活動，比如藏貓貓，在跑來跑去的過程中，孩子就會出汗、疲憊了，如果你家孩子還小，連走都不會，那就可以多爬一爬。
只有他們消耗了體力，才會倒頭就睡，反倒睡得更香，自然不會成“夜貓子”。
- 循序漸進
其實父母可以為孩子睡覺立個規矩，比如明天要比今天早睡五分鐘，當然也不要太著急，畢竟任何事情都有一個循序漸進的過程，不要一口氣吃個胖子。
如果父母沒完沒了的催促孩子睡覺，那孩子可能會覺得你是為了想擺脫他，反倒不敢睡覺了，這樣起反作用，以後更不容易糾正了。
- 睡前固定好流程
我們睡覺之前是要刷牙、洗臉的，孩子當然也不例外，所以他們睡覺之前要固定好流程，也就是所謂的預熱，讓孩子明白，做完這些事情之後就要睡覺了。
這樣一來，孩子就會慢慢養成自覺性，根本不用父母催促，當然了，在執行的過程中，可能還會遇到問題，比如孩子總找藉口拖延時間，這個時候，家長要堅持原則，不要因為孩子的哭鬧折服，該睡還得睡。
- 製造適合入睡環境
我們都說，陰天下雨最適合睡覺，這是因為光線暗，外面也沒有人，氛圍安靜，所以家長要抓住這一點，為孩子營造一個適合睡眠的環境，把各種光亮調暗，關掉電視，讓孩子覺得，大家都已經睡了，根本沒人再陪他玩了。
另外，睡覺之前的繪本也是輔助孩子睡眠的好工具，父母可以準備養成良好行為習慣的繪本，平時換著給孩子讀，既可以讓孩子早早入睡，又可以在無形中幫孩子養成好習慣。
靜香媽媽家的靜香小時候也是個“夜貓子”，於是我就開始規劃睡覺前讀繪本故事，因為繪本故事是孩子接收知識的捷徑，每次睡覺前我都會給靜香讀《小腳鴨培養好習慣》這套書，從那之後，孩子很快就能進入夢鄉。
書中通過有趣的故事，色彩明麗的畫面，親子共讀的形式，無形中給孩子輸送良好的行為習慣，而且還會讓他們學會自我管理能力。
在看故事的過程中，孩子非常容易把自己帶入到角色當中，把自己當成主角，裡面的人物做什麼，孩子就會做什麼，
通過模仿就會建立基本的行為習慣。
10個主題故事分別用不同的卡通人物表現出來，有各種各樣貼近生活的情景，孩子更感興趣，聽的更入神。
讓孩子快速入睡的過程中，還可以培養行為習慣，一舉兩得，全套10冊，僅需58塊錢，平均下來一本只要5.8，我們的一頓早飯錢就能幫助孩子養成很多好習慣，非常划算了！
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