相信不少朋友当爸当妈之后，都没有睡过一个好觉，因为精力永远那么旺盛的孩子不允许你睡，他们反倒是
“早上起不来，晚上不睡”的，实在折腾人。其实孩子这种睡眠方式坏处很多，他们正处在长身体的阶段，黑白颠倒的睡眠严重阻碍身体发育，久而久之，孩子大脑反应都迟缓了。
其实孩子这种晚上不睡，早上起不来的行为是因为有“睡眠障碍”。
“睡眠障碍”
孩子晚上睡得晚有可能是缺乏自我安抚的能力，也就是我们题目里说到的“睡眠障碍”，宝宝刚出生后，长时间依赖大人的安抚才能入睡，时间长了，也就缺乏独立入睡的能力。
有这种“睡眠障碍”的孩子经常会困，但是就是睡不着，还容易有点动静就醒，所以宝宝并不能体会到睡眠的香甜，自然也就不爱睡觉了。
如果宝宝“早上起不来，晚上不睡”？家长用5招，让“夜猫子”快快睡。
家长用5招，让“夜猫子”快快睡
- 合理安排白天的作息时间
对于孩子来说，他们总是觉得，睡一觉不太够，但是睡两觉又多了，这个时候，家长就要细心为他们安排作息了，尽量不让他们在白天睡得太多。
尤其是下午尽量不睡，即便是在下午3点以后太困了，必须睡一觉，那时间也不要超过一个小时。
- 睡前消耗掉孩子的体力
孩子晚上躺在床上，闭着眼睛，也是翻来覆去的，他们的精力还是太活跃了，这些活跃的细胞没有地方发泄，随意只能眼睁睁的躺着不睡。
静香妈妈建议各位父母，睡前可以消耗掉孩子的体力，做一点高强度的体力活动，比如藏猫猫，在跑来跑去的过程中，孩子就会出汗、疲惫了，如果你家孩子还小，连走都不会，那就可以多爬一爬。
只有他们消耗了体力，才会倒头就睡，反倒睡得更香，自然不会成“夜猫子”。
- 循序渐进
其实父母可以为孩子睡觉立个规矩，比如明天要比今天早睡五分钟，当然也不要太着急，毕竟任何事情都有一个循序渐进的过程，不要一口气吃个胖子。
如果父母没完没了的催促孩子睡觉，那孩子可能会觉得你是为了想摆脱他，反倒不敢睡觉了，这样起反作用，以后更不容易纠正了。
- 睡前固定好流程
我们睡觉之前是要刷牙、洗脸的，孩子当然也不例外，所以他们睡觉之前要固定好流程，也就是所谓的预热，让孩子明白，做完这些事情之后就要睡觉了。
这样一来，孩子就会慢慢养成自觉性，根本不用父母催促，当然了，在执行的过程中，可能还会遇到问题，比如孩子总找借口拖延时间，这个时候，家长要坚持原则，不要因为孩子的哭闹折服，该睡还得睡。
- 制造适合入睡环境
我们都说，阴天下雨最适合睡觉，这是因为光线暗，外面也没有人，氛围安静，所以家长要抓住这一点，为孩子营造一个适合睡眠的环境，把各种光亮调暗，关掉电视，让孩子觉得，大家都已经睡了，根本没人再陪他玩了。
另外，睡觉之前的绘本也是辅助孩子睡眠的好工具，父母可以准备养成良好行为习惯的绘本，平时换着给孩子读，既可以让孩子早早入睡，又可以在无形中帮孩子养成好习惯。
静香妈妈家的静香小时候也是个“夜猫子”，于是我就开始规划睡觉前读绘本故事，因为绘本故事是孩子接收知识的捷径，每次睡觉前我都会给静香读《小脚鸭培养好习惯》这套书，从那之后，孩子很快就能进入梦乡。
书中通过有趣的故事，色彩明丽的画面，亲子共读的形式，无形中给孩子输送良好的行为习惯，而且还会让他们学会自我管理能力。
在看故事的过程中，孩子非常容易把自己带入到角色当中，把自己当成主角，里面的人物做什么，孩子就会做什么，
通过模仿就会建立基本的行为习惯。
10个主题故事分别用不同的卡通人物表现出来，有各种各样贴近生活的情景，孩子更感兴趣，听的更入神。
让孩子快速入睡的过程中，还可以培养行为习惯，一举两得，全套10册，仅需58块钱，平均下来一本只要5.8，我们的一顿早饭钱就能帮助孩子养成很多好习惯，非常划算了！
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