小樹懶的心理樹洞
您好，我是彭華勇，心理諮詢師，分享家庭教育與心理學，很高興回答這個問題。
現在整個社會，不少家長都非常焦慮，焦慮已經成為危害家長心理健康的重大殺手，當然，焦慮，也是導致家長家庭教育跑偏的重要原因。
我一直強調，學習家庭教育，很多家長都進去了誤區，急功近利找方法，找快速解藥，卻成天神經兮兮的，看到這個擔心，望著孩子那個又焦慮，如此心態，談何教育好孩子，只要家長的心態是焦慮擔心的，那麼，再好的方法，她也運用不了！
而且，我一直強調，擔心就是詛咒，相信就是力量。很多孩子出現厭學叛逆、抑鬱等問題，就是家長從小孩子過度擔心導致的，擔心了那麼多年，終於把孩子擔心成問題少年了！
所以家長調整自己的心態至關重要，決定了孩子未來的走勢！那麼如何調整心態呢？很多家長面對孩子的時候，不自覺就會焦慮擔心？怎麼辦呢？
第一，家長要放下對孩子的高期望，放下就是成就，沒期望反而是最好的期望。為什麼這麼說呢？因為家長如果心中一直有高期望，就像一直踮起腳尖，伸直脖子，兩眼直視孩子的分數，每次考試，一上一下，都牽動著家長的心態，一驚一乍的！
而為什麼說放下就是成就呢？因為放下高期望，家長才能真正學會放手，學會放手，才能給孩子自由，有自由孩子才會有自覺！而家長如果有高期望的執念，就會容易擔心，一擔心，就焦慮恐懼，一恐懼就會控制，要求，監督，一控制監督，孩子就失去內在動力，而且必然叛逆，於是，各種問題來了？
第二，家長要覺察自己，區分界限。什麼事情是孩子的事情，吃飯，讀書，睡覺，健康，未來都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要區分界限，讓面對，讓孩子承擔，即使暫時一承擔面對，就出問題，就犯錯，但是沒有嘗試，沒有犯錯，孩子怎麼會長大呢？嘗試犯錯，是孩子成長進步的階梯！
而一旦家長把孩子的事情當成自己的事情，自己替孩子承擔了，替孩子著急了，那麼問題就孩子。即使你再嘮叨，再說教，孩子從來不面對承擔，孩子也一點都不著急，氣得你進醫院他都會無動於衷！
第三，先敬父母，再愛伴侶，再愛孩子。這是家族的序位，不要把這個順序顛倒了，先盡心盡力孝順雙方父母，讓老人身心愉悅，感覺自己很受尊重，被重視。其次就是處好夫妻關係，彼此恩愛，其次才是愛孩子。
而很多家庭裡，老人是被忽視的，夫妻之間是冷淡的，一股腦跳進了全心全意為孩子服務的火坑。殊不知，孩子能承受起這個福報嗎，所以人都以他為中心，考慮照顧他，這樣的孩子早早地把福報享受完，那麼長大了，能不吃苦嗎，能不命苦嗎？
而事實上，家長按照家庭序位來，就是對孩子最好的愛。做任何事情，要符合道，也就是符合規律，家族的序位規律就是如此，違背它就會出問題。
第四，每天朗誦經典，朗讀經典好處很多，可以靜心，可以提神，可以增強自身能量。越古老的文字越有能量。所以，比如儒家《論語》《大學》《中庸》《孝經》《弟子規》等，道家的《清淨經》《道德經》《莊子》《陰符經》等，釋家《心經》《金剛經》《壇經》《地藏菩薩本願經》《藥師菩薩本願經》等，這些經典，哪怕每天讀一點點，只要堅持了，對於人的心態，精神狀態，能量氣場都會非常有幫助！只是很多人不會堅持去做！
第五，每天練靜心養身的傳統功夫。中華傳統文化博大精深，源遠流長，流傳下來了很多好的養生功夫。比如《八段錦》《五禽戲》《太極》《蓮花生動功》等，這些養生功不僅僅是強身健體，更多的的可以提升精氣神，讓人能量強大，心也隨之更靜！
比如，我自己，就經常練習站樁，混元樁，以及《蓮花生動功》，堅持了不到半年，身體精氣神好多，堅持一年，走路感覺好輕鬆，全身很有勁，而人的能量提升了，心態也自然容易平和寧靜。傳統是個寶，可惜很多人還不知道，需要我們多多弘揚！
第六，禪修打坐，內觀自己。人之所以有很多的煩惱，痛苦，其實是因為自己雜念太多，慾望太多，而禪修，就是很好的覺察，覺察自己的念頭，自己的心，起心動念，從而能夠很好地調整自己的心態！、
第七，豐富自己的生活。很多家長全職媽媽，陪讀，那麼很容易就為孩子而活，家長要想愛孩子，先愛自己。所以家長需要豐富自己的生活，自己有朋友圈，多參加一些活動，讓自己身心愉悅，這也是給孩子做榜樣。
需要說明的是，分享的這些方法非常有有價值，只是很多家長不一定懂價值，所以很多人只是看一看，那麼幫助就有限；如果真的懂價值的，就會發現，這一節分享的價值太太，如果看懂了的，去行動了，甚過你在外面參加很多數萬元的課程！因為這些都是我諮詢實踐證實很有效果的！
總而言之，心態對於家長來說非常重要，學方法之前調整自己的心態，擔心就是詛咒，相信就是力量，心態好了，感覺就好，感覺好，離目標更近，吸引來的都是美好的事情！
我是彭華勇老師，心理諮詢師，專注教育問題、心理問題的諮詢解決，歡迎關注我，有問題歡迎私信諮詢。
彭華勇家庭教育
一直以來，以分數論英雄、以成績論成敗的家庭教育觀根深蒂固。很多父母為了孩子的成績可以放棄一切，從十月懷胎著手胎教，到報名各類假期學業培訓班，再到初中高中給孩子層層加碼，給孩子的多是枷鎖般的學習氛圍，讓他們沒有喘息的機會，失去了個性發展的自由，剝奪了本該屬於他們的幸福時光。
而要釋放這種教育焦慮，需要有長遠的眼光。家長要知道成績並不是孩子的全部，促進孩子的多樣發展，培養孩子遵規守紀的行為習慣，形成謙虛有禮感恩有愛的公民道德，讓孩子擁有健康、完善的心靈和人格也十分重要。
孔德淇
1、原則：育兒即育己。
你想要孩子什麼樣，就讓自己成為什麼樣，言傳身教是天底下最好的教育方式。
2、方法一：瞭解每個階段你的孩子自然的發展規律。
比如，我孩子今年3歲了。在家裡塗鴉時，老爸就盯著要按照瓶子畫瓶子，按照頭像畫頭髮。實際上，這個階段的孩子，能畫畫圈圈點點線線就很好了，最主要是聽他講故事，他想畫的是什麼故事。 3歲是接受語言正規學習的最佳時期；4歲以後能接受美術的正規訓練；5歲左右的孩子可以開始接受樂器類的學習；三年級以後才適合展開棋類的正規學習。
比如，有些家長覺得孩子在幼兒園上課坐不住，沒有專注力，沒有耐心。 我和我的三歲的孩子都非常喜歡托馬斯小火車的一系列教育衍生物，雖然不乏商業的產品，但是它將孩子的興趣延展至很多方面可以讓家長培養。它每集的時間就幾分鐘，其實孩子也就在這幾分鐘能夠集中注意力。3~4歲的孩子注意力在5分鐘左右，7歲的孩子注意力在10到15分鐘；11歲的孩子注意力在25分鐘左右；12歲孩子注意力在30分鐘左右。
所以關鍵還是要了解孩子，不僅僅是從孩子的角度出發，更要理解孩子在這一階段的發展特性。
2、方法二：瞭解下一個階段你的孩子預期發展或者培養的目標。
每個階段的孩子都有其自己的特性，也有共同的發展目標。
比如，孩子在三歲時，自理能力已經發展的非常好了，可以自己穿衣服脫衣服，吃飯洗臉刷牙上廁所等等，那在此之前，就需要逐步發展他的自己動手能力。有比如，三歲的孩子，講話已經開始有邏輯性了，那家長在和孩子溝通，一起閱讀繪本時，就可以有意識的使用一些情景來表達邏輯關係，通過互動來鍛鍊孩子的邏輯關係表達。
3、方法三：提高陪伴的質量。
宜家有一句宣傳詞，我個人很推崇：陪伴，世界上最重要的事情。。。。
各位家長可能有經常出差的，經常加班的。。（誰讓我們都這麼苦逼）。沒有辦法每天都抽出時間來陪著孩子，但是，要陪伴的時候就全身心的陪伴。和他一起玩，一起聊天，你能知道他想什麼，喜歡什麼，行為上有什麼需要改正的，有什麼缺點。陪伴不僅僅是你陪著孩子玩這麼淺顯，而是隨著陪伴的時間和質量提高，你和孩子有共通的背景知識，更深入的互相瞭解，也是引導孩子的最好時機。 寓教於樂嘛！
小樹懶的心理樹洞
我經常遇到這種家長，家長自身很焦慮，導致孩子也很焦慮，從而更加影響到孩子的學習，使問題陷入了一個惡性循環的狀態。
經過總結，我發現有兩個主要理由經常出現。一個是攀比心理，一個是家長把自己未完成的夢想寄託在孩子身上。出現這兩個原因，都是家長沒有從孩子的角度去考慮，遇到問題不能共情孩子的處境，導致問題越積越多，家長和孩子都會變得越來越焦慮。
笑容悠然
第一是過於急功近利，什麼都想做得最好，卻心有餘而力不足。第二家長本身修煉不夠，自己飛不起來卻下個蛋，拼命地希望蛋能飛起來。第三外外圍的急躁，真得會帶動內心的急躁呀。可是，焦慮沒用，越焦慮也死翹翹，所以家長首先得改變自己，多多學習，等自身修養上去了，家庭學習氛圍濃郁了，孩子耳濡目染，比你乾著急要好得多呀！
baby的童年足跡
我是新一年級小豆包的家長，我剛剛經歷了北京的幼升小。我是非京籍，這個過程充滿了惶恐不安，的確是很焦慮。豈不談上好學校，就是能不能上都是兩碼事。春節後才出臺非京籍的入學政策，各種資料也準備齊全，唯恐疏忽上不了學。直到入學通知下達才心安。有時候家長焦慮並不一定是由於自身的原因，還有來自外界環境的壓力，就算是很淡定的家長有時候因為大環境的原因也會變得不淡定了。
陸妍如
父母焦慮主要兩個原因，第一環境因素，現在每個家庭對教育是非常重視，身邊就有許多例子，四歲半就已經開始學習外語，算數，講故事，各種學，整個週末都是送孩子等孩子，看著別人家的孩子都在學習，作為家長就會比較，比較之後就會造成焦慮；第二家長自身問題，現在有許多家長都是覺得自己小時候就是因為輸在起跑線上，所以現在對孩子的要求非常高，可是並沒有真正意義上去感受孩子。造成孩子與家長溝通交流出現很大程度上問題特別是大孩子。緩解這樣的情況只能是家長自身認識到問題所在，否則焦慮心理會越來越嚴重。
