白鴨飛
疫情期間主要注意規律性，一日三餐必不可少，合理飲食，提高自身素質，增強抵抗,抵抗力是疫情期間非常重要的。
1、保證每天有高蛋白食物攝入 如: 雞蛋、魚類、奶類、豆制等。
2、保證新鮮水果和蔬菜攝入。
3、多喝水 不少於1500ml每天。
4、保證每天充足睡眠。
5、可在室內進行適當運動。
愛喝酒的貓
疫情期間，鍾南山院士提出，讓我們都在家自行隔離，能不出去就不要出去。那麼我們飲食上和生活上有什麼需要注意呢？
疫情期間，怎麼吃才能有效增強免疫力呢？
1.多吃蔬菜和水果，可以補充維生素，提高免疫力。如菠菜，白菜，韭菜，西蘭花，橙子，香蕉，葡萄，蘋果🍎等。
2.適當增加蛋白類食物，包括魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類和堅果。
3.清淡飲食，少吃辛辣的食物，如辣椒，串串，漢堡之類的東西，多喝水，少喝酒，少喝濃茶和咖啡等。
4.適當娛樂和運動，一家人在家裡可以打打牌，看看電視，小姐姐可以在家自行練一下瑜伽，鍛鍊下身體等。
5.不要熬夜，保持規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於8小時。
守護使者
健康飲食。
現在的日子，人們天天當節日過。特別是在過年期間。天天不出門大魚大肉。暴飲暴食和飲食的不規律。所以合理飲食變得極為重要。打工回來的年輕人都喜歡睡懶覺。一覺醒來，十點11點。一天三餐，她只吃兩餐。這樣的行為是不可取的。最合理的三餐。就是早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。
飲食以清淡為主。減少油類食物的攝入。選用較清淡的低脂肪食物。炒菜儘量用花生油，大豆油。多吃一點菌類。黑木耳。銀耳。蘑菇。香菇類的食品。多吃一些高纖維素就是青菜類的東西。，高礦物質的食物。多吃一點水果。
衛生飲食。每天從外購入的青菜類肉類。必須徹底清洗乾淨。青菜最好用米湯浸泡過。對於那些野生動物就不要碰了。害人害己。肉類最好徹底煮熟再吃。
做好個人衛生。每天吃飯之前要有洗手的習慣。人的一雙手，每天做這個做那個，玩電腦拿錢。都會容易染上細菌。病毒寄生蟲或者其他。吃東西之前最好是肥皂洗淨雙手，才能減少病從口入的可能。
合理搭配，
武漢加油
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梁新覺
目前疫情期間，
我們一定要合理飲食，
增強身體抵抗力，
提高身體素質，
一定要多喝水，
每天不低於1500毫升的攝水量，
保證睡眠別少於每晝夜七小時。
大家防護疫情的同時，
也要適當的運動，
如跳、跑、太極拳等室內活動。
要儘量買新鮮蔬、水果，
要比原來多食用一些為好，
要適當吃一些魚、肉、蛋、奶、豆類食物，
比平時加量食用，
以增強身體免疫力。
心態要保持沉著冷靜，
除戴口罩、勤洗手、少出門外，
要注意個人衛生，
外出回家要記著晾曬外套。
家裡的餐具、碗筷，
要煮沸消毒或使用消毒櫃。
生熟製作食物要分開，
比如菜板和刀具應分放並保持清潔，
盛放生熟食品的碗盆不能混用，
做飯菜要洗好手，
別讓孩子吃生冷食物，
特別是肉蛋奶類一定要徹底煮熟後食用。
一位愛電影的職工
在疫情期間，我們一定要合理安排飲食，因為疫情期間的特殊情況，以至於我們不便出門，從而活動減少，所以在每天的飲食上更要少食多餐，儘量以清淡為主，在自身營養上可以按照個人的需要去補充維生素和礦物質營養。增強自身的抵抗力，提高身體素質。每天一定要喝八杯水，保證身體攝入充足的水分，保證每天睡眠至少在七個小時。還要適當的運動，可以在家裡做一些簡單的，例如：打太極，練瑜伽，做體操等。勤洗手，少出門，注意個人衛生，根據天氣來合理的添加衣物，避免著涼。
熱愛生活的靜薇
目前疫情期間：
一，我們一定要合理飲食，
增強身體抵抗力，
提高身體素質，
一定要多喝水，
每天不低於1500毫升的攝水量，
保證睡眠別少於每晝夜七小時。
二，大家防護疫情的同時，
也要適當的運動，
如跳、跑、太極拳等室內活動。
要儘量買新鮮蔬、水果，
要比原來多食用一些為好，
要適當吃一些魚、肉、蛋、奶、豆類食物，
比平時加量食用，
以增強身體免疫力。
三，心態要保持沉著冷靜，
除戴口罩、勤洗手、少出門外，
要注意個人衛生，
外出回家要記著晾曬外套。
四，家裡的餐具、碗筷，
要煮沸消毒或使用消毒櫃。
生熟製作食物要分開，
比如菜板和刀具應分放並保持清潔，
盛放生熟食品的碗盆不能混用，
做飯菜要洗好手，
別讓孩子吃生冷食物，
特別是肉蛋奶類一定要徹底煮熟後食用。
小強是個極品
眼下正值疫情防控關鍵時期，“吃什麼”“怎麼吃”成了大家格外關心的問題。
關於吃，很多小夥伴表示，假期基本都以消耗“屯糧”為主，吃完家裡的最後一口乾糧才肯出門採購。浙江醫院營養科主任鄭培奮主任醫師表示，疫情期間，除了戴好口罩、做好防護，飲食也要格外注意，保證營養攝入，才能有效增強免疫力。
那麼，不同人群面對疫情，如何吃好？為了讓大家吃得健康安心，不妨來看一看這份疫情期間的膳食指南。
堅持合理膳食，通過均衡營養提高自身抵抗力。參照中國營養學會發布的《中國居民膳食指南(2016)》，開出營養“處方”。
1.能量要充足，每天攝入谷薯類食物250-400克，包括大米、麵粉、雜糧等；保證充足蛋白質，主要攝入優質蛋白質類食物(每天150~200克)，如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等，儘量保證每天一個雞蛋，300克的奶及奶製品(酸奶能提供腸道益生菌，可多選)；通過多種烹調植物油增加必需脂肪酸的攝入，特別是單不飽和脂肪酸的植物油，總脂肪供能比達到膳食總能量的25~30%。
2.多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上，水果每天200~350克，多選深色蔬果。
3.保證充足飲水量。每天1500~2000毫升，多次少量，主要飲白開水或淡茶水。飯前飯後菜湯、魚湯、雞湯等也是不錯選擇。
4.堅決杜絕食用野生動物，少吃辛辣刺激性食物。
5.食慾較差進食不足者、老年人及慢性病患者，可以通過營養強化食品、特殊醫學用途配方食品或營養素補充劑，適量補充蛋白質以及B族維生素和維生素A、維生素C、維生素D等微量營養素。
6. 保證充足的睡眠和適量身體活動，身體活動時間不少於30分鐘。適當增加日照時間。
酒店ing
答：飲食問題必須注意以下四個問題。
一丶無論是居家民食或者是大眾食堂和餐飲店的採購人員必須按照國家防疫制度作好個人的必要防疫措施，勤洗手，勤消毒，進出途中必須戴上口罩，特別是在購買葷素菜品時必須到合法經營場所依法採購合法正規安全食品，確保無毒無害食品安全得到有效保障。
二、居家民食必須做到少出門採購，儘量減少家中人員出門走串，居家隔離防範措施必須到位，無論購買什麼食品都必須保持食品安全質量保證。
三、特別是各大企事業單位集體食堂的物質採購和食品加工人員都必須嚴格執行國家防疫制度，更重要的是必須對本單位集體伙食中的各項食品安全進行依法實施嚴格監督管理，依法確保本管理區域內的食品安全得到依法保障。
四、各大中小城市內的餐飲店，火鍋店，夜宵店更不能急於營業，餐飲店必須在國家防疫期間嚴格按照國家規定和地方黨委政府防疫措施做好消毒殺菌各項防控工作，在有條件的情況下對員工進行防疫知識培訓，菜品製作技術培訓，思想素質教育為疫情後著好工作準備。
部分小店在不影響防疫情況下有條件依法進行打包外賣的食品餐飲店，可以在疫情防疫期間抓緊時間對本店員工進行各項工作需要進行培訓，把店內特色優質食品繼續提高，在食品質量上，食品衛生上，食品安全上確保質量優良安全第一，確保顧客安全使用，依法促進店內正常經營，確保員工工資對現，確保防疫工作有效實施。
6686老農民
疫情期間，除了要做好個人防護、適當運動、睡眠充足、環境消毒外，還要特別注意飲食。因為正值冬末春初，天氣忽冷忽熱，是流感、肺炎等呼吸道疾病的高發季。再加上當下是正值疫情的高峰期，人體的免疫力正在經受著嚴峻的考驗。老人和小孩都是免疫力較弱的群體，易受病毒侵犯。而良好的飲食有助於增強免疫功能，降低各種疾病發生的風險。
飲食上建議儘量保證營養充足，以食物多樣、葷素得宜為準。每天適當增加高蛋白類食物的攝入，包括魚、肉、蛋、奶、豆類、堅果、新鮮果蔬以及菌菇類等食物。多喝水，每天飲水量不少於1500ml。每天攝入的食物種類和來源要足夠豐富多樣，不偏食，注意葷素搭配。少油鹽、多果蔬，主食減量。不吃生冷食物，肉類必須徹底煮熟。抵抗力較差的人群，應適當補充符合維生素、礦物質和深海魚油等保健品。不聚餐，少出門。必戴口罩、拒食野味、勤洗雙手。
西安房產新觀
在疫情期間，除了勤洗手，多通風之外，飲食也很重要！要提高自己的免疫力！
1. 每天要攝入高蛋白食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物。優質蛋白質具有提高機體免疫力的作用，主要來源包括魚禽蛋奶及瘦肉中，大豆類製品也含有豐富的優質蛋白質。堅果含有必需脂肪酸，對於維持人體良好的營養狀況也是非常的重要。
2. 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；水果和蔬菜雖然在營養成分和健康效應方面有很多相似之處，但是它們依然屬於不同的食物種類，營養價值各有特點，所以 水果不能代替蔬菜，蔬菜亦不能代替水果。
3. 適量多飲水，每天不少1500ml，也就是5瓶礦泉水的量。
水不僅是人體重要的組成成分，而且具有重要生理功能。比如它可以幫助營養成分的運輸，還是體溫調節系統的主要組成部分。
4. 食物種類、來源及色彩豐富多樣，不要偏食，葷素搭配；儘量做到食物種類的多樣化。因為沒有哪種食物可以滿足我們人體全部的營養需要。每種食物都有自己的營養特點，只有食物多樣才能更好的達到營養均衡，從而實現提高自身免疫力的目的。
5. 保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽，又要吃好；
在這個特殊時期，我們更要注重食物的合理搭配，以保證充足營養的攝入。既要吃飽，又要吃好，這樣才能吃出免疫力，吃出健康。
6. 在這個特殊時期，就不要節食、減重了，以免由於營養缺乏出現免疫力的下降。
7. 規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時；睡眠不足也會造成免疫力的下降，所以即便是在休假期間，我們也不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。
8. 開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動；鍛鍊可以增進心肺功能，也可以起到調節心理平衡，減輕壓力，舒緩焦慮，改善睡眠的作用。
9. 新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。對於一般人群來說，通過均衡合理的飲食，可以獲得充足的營養物質。如果感覺自己近期飲食情況不佳，或者由於某些原因，導致飲食不均衡，尤其是現在為了避免交叉感染，可能都很少外出買菜，導致新鮮蔬果的攝入不足，那麼可以適當補充一些膳食補充劑。但是 最主要的還是做得合理均衡的飲食，從而提高自身的營養狀況，增強免疫力。
另外，由於目前情況戶外活動較少，建議兒童和青少年每天補充400單位維生素D
