備孕這件事兒，由於我們的羞於啟齒，所以一般都只有夫妻兩個人自己關上門研究，可還是關於備孕，還有很多你不能忽略的注意事項，所以瞭解這些知識也是很重要的。

因為備孕“太敬業”，反而懷不上

小莫和她老公結婚兩年多了，二人世界的日子終於過夠了，家裡的生活也基本步入了正規，現在兩個人的工作和心態都很穩定，所以決定要進化成三口之家了。

自從下了這個決定，小夫妻倆就決定開始備孕，本以為兩個人都很年輕，一定能一個月倆月的就中了，可是三個月過去了，小莫的身體還是一點動靜都沒有。

於是夫妻倆有點著急，於是加強了“備孕大業”的頻率，一連好幾天的造小人行動，然後休息兩天，再接著繼續，如此往復了三個月。

兩個人都感覺非常疲憊，可是該來的孩子還是沒有來，這可把小莫嚇壞了，於是兩個人趕緊去了醫院檢查，結果出來倆人也傻了，兩個人都很健康，可是怎麼就懷不上呢？

醫生問了他們備孕的方式，他們如實回答，醫生說，是他們夫妻生活的次數太頻繁了，還沒有踩準排卵期，男性的精子質量也隨著過於頻繁的夫妻生活而下降了，所以才會懷不上。

後來倆人回去就順其自然，算著排卵期，沒到兩個月的時間就傳來了好消息。

正確的備孕方法

一、提前半年改善身體素質！

一個完全正確的備孕過程，應該提前半年就開始了，從半年前開始就改變自己的生活習慣，從作息時間開始調整，最好是同時開始鍛鍊身體，跑跑步之類的，讓自己的身體達到一個最健康的狀態。

二、調整飲食，補充葉酸！

改善身體素質的同時，也要調整自己的飲食習慣，應該加強營養、拋棄油膩重口味，多補充維生素，

多吃蔬菜水果等等，讓自己攝入的營養更加均衡。此外，在備孕前的三個月內應該補充一定的葉酸，可以避免胎兒畸形。

三、戒菸戒酒，改掉所有惡習！

有些夫妻兩人都有這些不好的習慣，尤其是男性比例比較大，可是

抽菸和喝酒都是特別影響精子活力的，經常抽菸的男性，不育的幾率更大。

四、做好孕前檢查，確保健康！

想要生孩子之前一定要做孕前檢查，這不只是對自己負責任，更是對孩子負責任，如果不做孕前檢查，懷不上你也不知道原因，懷上了，也有可能是不健康的。

五、選擇排卵期進行親密行為！

不要想要孩子了，就像完成任務一樣，天天把自己搞的壓力特大，算好排卵期再進行親密行為，保證夫妻雙方的精子和卵子都是最健康的狀態，這樣更易懷孕。

由於我們從小到大都沒有接受過關於這方面的專業知識，所以很多小夫妻都會用錯備孕方法，所以才會怎麼也懷不上，迎接孩子的到來，還是做好萬全準備吧！