备孕这件事儿，由于我们的羞于启齿，所以一般都只有夫妻两个人自己关上门研究，可还是关于备孕，还有很多你不能忽略的注意事项，所以了解这些知识也是很重要的。

因为备孕“太敬业”，反而怀不上

小莫和她老公结婚两年多了，二人世界的日子终于过够了，家里的生活也基本步入了正规，现在两个人的工作和心态都很稳定，所以决定要进化成三口之家了。

自从下了这个决定，小夫妻俩就决定开始备孕，本以为两个人都很年轻，一定能一个月俩月的就中了，可是三个月过去了，小莫的身体还是一点动静都没有。

于是夫妻俩有点着急，于是加强了“备孕大业”的频率，一连好几天的造小人行动，然后休息两天，再接着继续，如此往复了三个月。

两个人都感觉非常疲惫，可是该来的孩子还是没有来，这可把小莫吓坏了，于是两个人赶紧去了医院检查，结果出来俩人也傻了，两个人都很健康，可是怎么就怀不上呢？

医生问了他们备孕的方式，他们如实回答，医生说，是他们夫妻生活的次数太频繁了，还没有踩准排卵期，男性的精子质量也随着过于频繁的夫妻生活而下降了，所以才会怀不上。

后来俩人回去就顺其自然，算着排卵期，没到两个月的时间就传来了好消息。

正确的备孕方法

一、提前半年改善身体素质！

一个完全正确的备孕过程，应该提前半年就开始了，从半年前开始就改变自己的生活习惯，从作息时间开始调整，最好是同时开始锻炼身体，跑跑步之类的，让自己的身体达到一个最健康的状态。

二、调整饮食，补充叶酸！

改善身体素质的同时，也要调整自己的饮食习惯，应该加强营养、抛弃油腻重口味，多补充维生素，

多吃蔬菜水果等等，让自己摄入的营养更加均衡。此外，在备孕前的三个月内应该补充一定的叶酸，可以避免胎儿畸形。

三、戒烟戒酒，改掉所有恶习！

有些夫妻两人都有这些不好的习惯，尤其是男性比例比较大，可是

抽烟和喝酒都是特别影响精子活力的，经常抽烟的男性，不育的几率更大。

四、做好孕前检查，确保健康！

想要生孩子之前一定要做孕前检查，这不只是对自己负责任，更是对孩子负责任，如果不做孕前检查，怀不上你也不知道原因，怀上了，也有可能是不健康的。

五、选择排卵期进行亲密行为！

不要想要孩子了，就像完成任务一样，天天把自己搞的压力特大，算好排卵期再进行亲密行为，保证夫妻双方的精子和卵子都是最健康的状态，这样更易怀孕。

由于我们从小到大都没有接受过关于这方面的专业知识，所以很多小夫妻都会用错备孕方法，所以才会怎么也怀不上，迎接孩子的到来，还是做好万全准备吧！