中國人為什麼喜歡比慘？

“你年終獎泡湯了？我去年的年終獎還沒影兒呢。” “我失戀了” “那怎麼了？我去年都沒開過張”” “胖五斤？我胖了十斤都不止啊！”

不論是線上還是線下，只要有人的地方，就一定有比慘大賽拉開帷幕，跟互捧一樣，比慘像是一種社交手段，一個低調的表達“我不容易”，另一個委婉的回應“你比我強多了”，其實一個在炫耀，另一個在逢迎而已。

中國人怎麼那麼愛比慘？有人說這是一種安慰人的方式，好像鼓勵和加油都太空洞，只有告訴你，你看，我過得比你慘，是不是能讓你心裡好受點？

比慘真的能達到安慰人的效果嗎？即便真的是出於安慰的初衷，也往往難能奏效。訴說自己慘狀的那個人，真正需要的是傾訴和關注，在表達的過程中就已經是一種“自愈”的過程了。

但你把話頭接過，沒有回應，反而大談特談自己的慘痛，其實是在搶奪注意力，把焦點放在自己身上，會讓想獲得安慰的人更覺得不爽，“明明今天我是當主角的，憑什麼被你加了戲？”

比慘真的很難讓對方心裡感覺舒服，我經歷過幾次“比慘大賽”，心口像堵了團棉花，吐不出來也咽不下去，只是後悔為什麼要講這些？換位思考，如果你是那個本來想得到安慰的人，如果比慘沒有正面意義，那到底為什麼大家還樂此不疲？

我們過得太壓抑了

我相信大多數比慘其實是無意識的舉動，這不是一場蓄謀已久的比賽，只是當有一個人開了個頭，聊天的氣氛就自動會轉到一個比較低落的狀態，在這種氛圍之下，在場的人都會被帶動到這個“場”裡，你有難過，她有委屈，

大家平時都太壓抑了，遇到苦處只能往肚子裡吞，好不容易有個機會跟人交流和傾訴一下，怎麼可以錯過？

於是你發現，很多聚會只要一個人開始講起慘事，便會奠定整場聚會的基調，到最後恨不得大家一起抱頭痛哭，日子太苦了，我們太慘了。平日裡壓抑的負面情緒，就在比慘大賽裡宣洩宣洩吧。

獲得認同和關注

其實，我有嘗試過努力扭轉比慘的局面，但更覺尷尬，當一場群聊裡的其他人都紛紛訴說著不易，那個沉默的或者想反向講點勵志故事的人往往會成為“眾矢之的”。

當然不是有人刻意攻擊他，而是沒有跟大多數人或群體保持一致的模式，很容易顯得孤立和不合群，自己心裡都覺得格格不入。

講自己的慘事算是個恰如其分的舉動，這意味著“我”跟你們處在相同的狀態之中，這意味著更容易獲得“你們”的認同和接納，至少不會因此被排斥。

當很多人集體比慘的時候，也是一場獲得關注的爭奪賽，用比慘來證明自己的存在感，還附帶獲得了同情分。

變相的炫耀和競爭

刻意比慘的也大有人在，表面上在說自己慘，其實是在炫耀自己牛。舉個例子，電視劇裡常見，朋友聚會上，大多數人都是混公司的打工族，受的委屈一籮筐都乘不下，但偏偏那個事業最成功的大老闆表現的最慘，真的是在說“慘”嗎？

不，這種慘是為了凸顯自己的成功，算是欲揚先抑，要是沒有數不盡的慘，怎麼能對比出成功得來不易？怎麼能讓別人都知道自己有過人之處，天天都在絕處逢生？

這很像一種變相的炫耀，畢竟高調炫富惹人厭，先低調訴苦反而神不知鬼不覺的抬高了自己。

有的比慘真的變了味，不是大家相互傾訴相互安慰，比的不是慘，而是比誰能在逆境中更牛更強更成功。

這麼看下來，比慘其實真的沒太多積極的正面作用，要麼把聚會變成追悼會的氣氛，要麼明爭暗鬥心好累，這種“社交手段”其實很膚淺，能獲得的關注不過是表面現象，能找到的內心平衡也只是暫時的存在。

比慘可以，但要把這種“比較”的形式弱化，變成深度的溝通和交流，那相互訴訴苦也沒什麼，還能真的起到相互治癒的作用。

我相信每個在訴說負面事件的人，其實都是在不同程度上的尋求安慰和鼓勵，只是大多數人都不會安慰別人，也不會安慰自己，總想找點既妥帖又能即刻奏效的金句，所以，我們會拙劣的選擇“比慘”的方式彌補語言的蒼白。

但其實完全沒必要這麼“技術驅動”，能讓對方把話完完整整講完，能認真聽，哪怕沒有回應，也是一種安慰，因為比起打斷或者搶話，“傾聽”的過程就已經是在給予關注，這意味著你有照顧對方的情緒。

許多心理治療理論都強調一個詞，就是關注，這也是心理治療能否起作用的關鍵，你可以把這種“關注”更具體的理解為，一個人的聲音有沒有被人聽到，一個人的情緒有沒有被人看到，能被聽到，能被看到，這本身就是一束光，可以照亮心裡悲慘的底色。

如果在這個基礎之上，你還想做點別的，那就把這種關注變得更積極一點，你可以給予回應。雖然生活悲慘，但每個個體身上其實都有正面、積極的閃光點。

只是因為一時的挫折會把自己的缺點和不足放大並忽視優點和正面因素，這時候，就需要我們提示他找到並認同這些優點。

講真，生活如意的時候並不覺得別人的肯定和認可有多大作用，但是回想你每次陷入低潮，每次生活慘淡的時候。

在問題解決層面之外，能讓你有信心走過困境的其實還是正面的認可，是朋友們的積極關注強化了你的自信，你的優秀，克服困難不是原動力，讓那個自信優秀的你重新煥發生機才是。

以後別再比慘了好嗎？真心實意聽一聽朋友的傾訴，那是對他的安慰，而你，也會在別人的故事裡照見自己。