嗨，大家好，这里是头条号：地方之窗，每天带你看见不一样的世界，本期，我们头条号：地方之窗将为你说说高考前缓解紧张情绪的一些饮食小技巧。话说，2018年的高考已经近在咫尺了，许多考生都在积极的备考中，作为一个过来人，深知，高考前懂得缓解紧张情绪的重要性，下面我们头条号：地方之窗就简单为大家分享5种有助于缓解紧张情绪的食物。
首先，我们要说的第一种食物是牛奶。众所周知，牛奶富含钙，钙是天然的神经系统稳定剂，睡前，喝一杯热牛奶，有助于快速入睡，我们知道，良好的睡眠是有效学习的重要保障。
第二种食物，我们推荐西红柿。因为西红柿富含维生素C，多吃一些富含维生素C的食物，有助于平衡心理压力。我们头条号：地方之窗建议可以做一些西红柿蛋汤，中午喝一碗西红柿蛋汤，既健胃消食，又有助于缓解压力。
说完了西红柿，我们再来说说香蕉。其实，高考前吃一些香蕉，也有助于解压。为什么？因为香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，5-羟色胺能促使人的心情变得安宁、舒畅，可以消除疲劳，缓解紧张的情绪，稳定心态。我们头条号：地方之窗建议，看书看累了，可以来根香蕉解解压！
第四种食物，我们推荐小米。小米富含人体所需的氨基酸、优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2等。据我们头条号：地方之窗了解，B族维生素有助于调节内分泌，平衡情绪，松弛神经等，高考前几天，早晨可以喝一点小米稀饭，既养胃，也有助于调节情绪！
最后，我们要说的这种食物，叫做胡萝卜。大家都知道，胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、木质素等，这些东西可以有效调节人体免疫力和缓解情绪波动，减少感冒的发生概率等。 亲爱的读者朋友，你还知道哪些食物有助于缓解紧张情绪？ 欢迎在下方评论区留言讨论，也欢迎订阅头条号：地方之窗。
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