06.04 C羅體脂率7%，喬丹3%！但他們都趕不上一個搬磚大叔更厲害

通常來講，一個普通人需要有一定的脂肪含量，其實這也是作為生物來講一種自我儲備。但是如果是一名職業運動員，那麼多一點的脂肪都是負擔，都是多餘的，身體上下全是肌肉才好，為此，很多運動員拼了命的，把自己的體脂率降低。

正常人的體脂率是10%-20%，當然肥胖者除外。而運動員裡，現役的最著名要屬C羅了。他的體脂率是7%，雖不是最低的，但是C羅的肌肉非常健美，漂亮，有一種古典男性美，塊狀分明。而喬丹喬老爺的體脂率甚至只有4%！所有“I can fly”不是吹的。

C羅如此低的體脂率，得益於從小到大的堅持和保養。很小的時候，C羅就把自己一生的夢想設定為足球運動，並矢志成為球星。在馬德拉島C羅才10歲時，他的肌肉就很發達了，這就是每天苦練的結果，只是因為家境一般C羅營養欠佳，所以顯得很瘦弱。

隨後到了里斯本競技，C羅收入增加，營養也跟得上，肌肉越發好了。後來在曼聯，在皇馬，有專門的體能師，營養師，有最權威的食譜的健身項目，C羅的肌肉也越來越健碩，並且體脂率也維持的很好。

當然，這些運動員的體脂率，都趕不上一位搬磚大叔。據悉，這位叫Helmut Strebl的大叔，常年體脂率不超過5%，最低時僅為2.3%，堪稱恐怖數字。整個人看上去似乎一點水分和脂肪都沒有，只有青筋與肌肉。據悉，這位45歲的大叔，從小就開始自我鍛鍊，如今幾乎保持了一生不曾鬆懈。