詠廿四氣詩 · 芒種五月節

唐·元稹

芒種看今日，螳螂應節生。

彤雲高下影，鴳鳥往來聲。

淥沼蓮花放，炎風暑雨情。

相逢問蠶麥，幸得稱人情。

“澤草所生，種之芒種。”——《周禮》

“芒”，指的是有芒作物的收穫。

“種”，指的是谷黍類作物的播種。

芒種，就是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。

芒種是24節氣中的第9個節氣。因為正值梅子黃熟，故又稱“梅雨”。梅雨應該是下到小暑之後，若只下了7、8天便戛然而止，這很有可能就是大旱的徵兆。

芒種三候則是：一候螳螂生，二候鶪(jú)始鳴，三候反舌無聲。

在這一節氣中，螳螂在去年深秋產下的卵，因感受到陰氣出生而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭感陰而鳴；與此相反，能夠學習其他鳥鳴叫的反舌鳥，卻因為陰氣的出現而停止了鳴叫。

人們常說的“三夏”大忙季節，即指夏收、夏種的春播作物的夏管。“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，芒種的到來預示著農民開始了忙碌的田園生活。

芒種 | 飲食

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

在飲食養生方面，天氣炎熱腸胃功能變差，此時宜食輕清甜淡之物，忌食甘肥滋膩、生溼助溼的食物，應多食新鮮蔬菜、水果，豆製品等，西紅柿炒雞蛋、香菇冬瓜球、老鴨湯等都適合芒種節氣食用。

同時，又因為夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，多耗氣傷津，還應多進食具有祛暑益氣、生津止渴之品。

陳皮可稱為夏季飲食一寶，與普洱茶調飲，濃濃一杯微出汗，舒適怡神；與肉入菜清蒸，可解膩去腥，胃口大開。

芒種時節有煮梅的習俗，最簡單的一種就是用糖與梅子一同煮來吃。在北方，人們喜愛將梅子與甘草、山楂、冰糖同煮，便製成了消夏佳品——酸梅湯。

俗話說"春困、秋乏、夏打盹。""夏打盹"在醫學上也稱之為"夏季倦怠症"，由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。

人體大量出汗後，不要馬上喝過量白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水。

芒種 | 養生

芒種節氣，雨量增多，氣溫開始慢慢升高，天地之間溼氣較重，人體也是一樣。人體內的汗液無法通暢地發散出來，加之溼氣傷及脾胃，人們會偏於"懶散"，常有胸悶、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。

此節氣的養生保健重在祛溼防暑，藉助天地陽氣，扶陽補中，同時注重飲食排溼，通過適當運動促進排汗，增強抵抗力。

起居要晚睡早起，適當接受陽光照射(避開直射，注意防暑)，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行，振奮精神；夏日中午小憩很有必要，芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐漸浮盛，陰氣內藏的階段，此節氣起居養生要重視睡子午覺。

天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。芒種後要常洗澡，可使皮膚疏鬆，"陽熱"易於發洩。

但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。不要貪涼而露天睡臥，不要大汗而光膀吹風。

在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快，忌惱怒憂鬱，可使氣機得以宣暢，通洩得以自如。

芒種 | 衛生

芒種時節雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮溼，天氣十分悶熱，各種物品容易發黴，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。這時期要防蚊蟲叮咬和胃腸道疾病。

○ 艾草驅蟲

《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫，味苦，無毒，純陽之性，通十二經，具回陽，理氣血，逐溼寒，止血安胎等功效。艾草具有一種特殊的香味，這種特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，可用於趕走蚊蟲。

○ 洗藥浴，止癢去溼熱

芒種時節溼邪入侵，人體自然也會受到影響，經常洗澡、及時更換衣物可以是皮膚毛孔舒張，有利於“陽熱”的發洩。

此時宜用五枝湯進行沐浴，取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻葉兩百五十克，將五種藥物用紗布包好，然後加入清水浸泡半小時。再將以上混合液倒入鍋中煎煮約20分鐘。取煎煮的藥液倒入浴池，進行洗浴即可。每週洗上兩次，效果更好。

當然洗澡也要注意，若身體熱得剛剛出汗，不能立即洗澡。也不能在大汗淋漓時用冷水沖涼，這樣會使寒邪趁機進入體內，對人體健康造成不利影響。

芒種時節還要注意保持輕鬆、愉快的狀態。

芒種 | 哲理

一“收”一“種”，道出了芒種的節氣內涵，也道出了人生的真諦。

人生如同芒種，同樣需要種人品、種能力、種素養、種修為。到了收穫時節，才能收人緣、收事業、收品質、收幸福……

佛陀說：因果不虛。人生有取捨，但在修養和學識上，則絕不可舍，舍必瘸。

那麼，人的“芒種的品種”是什麼？

修養和學識，包括自我認知、為人之道、處事之法、獨立思考，心懷中的理想和胸懷等。

學識與踐行就猶如一片“芒種”所需要的肥沃土壤。人生的修行和理想的追求只有以一片沃土作為根基方可生根發芽、茁壯成長。不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。

孔子曰：“人之生也直，罔之生也幸而免。”

沒有素養，易入歧途，邪穢在身，怨之所構，即使活著也只是僥倖免於禍患而已；而胸懷的寬廣，虛懷若谷，包含了一個人的大度與容忍，使我們在不平坦的人生道路中多了一份淡定與從容。

“芒種”也叫“忙種”，自此田間開始進入忙碌。你的忙種開始了嗎？

種莊稼、植林木，必有時節，而人生卻是沒有時節提醒；

珍惜當下，知行合一，只要有開始，便為之不晚。別讓自己的內心“荒蕪”了。